Дневник питания за 28.02.2024

Сегодня не будет фото еды. Сегодня пешая прогулка на работу и с работы. Выгоняя съеденные вчера вечером роллы рассматривала прекрасную природу!
Весна... Два дня и весна! Крымская природа начала украшать всё к последнему дню зимы. Нет, она не подталкивает зиму, не прогоняет! В Крыму все времена года очень дружные и зима позволила весне идти бок о бок с ней. Даже когда заснежило на два дня, мороз не повредил цветущие всю зиму анютины глазки! Уже зацвёл миндаль! А сливы, как бы подглядывая за ним и спрашивая разрешения буйно расцвести, открываются цветочками на нескольких веточках. Цветут повсюду нарциссы, подснежники, выглядывают тюльпаны, набухли почки деревьев!
Солнышко нежными, тёплыми лучами прогревает и поглаживает землю.
Крымская весна...что принесёшь ты нам с нежными ароматами цветения? Принеси нам мирное и теплое лето, а? Сможешь, весна?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли	46	42.8	1.2	0.1	8.7
Кета малосольная бутербродная	40	53.1	7.8	2.3	0.3
Сельдерей	51	6.6	0.5	0.1	1.1
Яйцо куриное вареное вкрутую	60	95.2	7.7	7	0.4
Трюфели без Сахара [Победа]	18	95.4	1.2	7.9	4.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	515	296	18	17	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ с фазаном	344	197.8	20.3	5.2	16.9
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	18	42.3	1.4	0.1	8.9
Яблоко	86	40.4	0.3	0.3	8.4
Миндальный батончик NUT N GO	21	115.5	2.3	8	8.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	769	399	24	13	43

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Жаркое по-домашнему из говядины, по 1-426	266	287.3	17.3	10.6	29.5
Огурец парниковый	65	7.2	0.5	0.1	1.2
Яблоко	134	63	0.5	0.5	13.1
Миндальный батончик NUT N GO	18	99	2	6.8	7.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	733	458	20	18	51

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	40	69.8	5.8	5	0.3
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	40	52	1.1	0.1	11.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	16	58.2	3.7	4.7	0
Колбаса вареная, молочная	57	143.6	6.7	13	0.1
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Итого	158	368	17	27	11

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	62	98.4	8	7.2	0.4
Кета малосольная бутербродная	26	34.5	5.1	1.5	0.2
Кедровый орех, сушеный	6	40.4	0.8	4.1	0.6
Итого	94	173	13	12	1
Итого за день	2269	1696	94	89	123

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Джаконда 28.02.2024 20:30

Как же в Севастополе красиво! Скорее жду приезда домой к родителям, чтобы полюбоваться этой красотой и ощутить тепло нашей весны. Очень красивые фотографии!

Юлишна 28.02.2024 23:26

Ого, Евпатория ещё так буйно не цветёт.

Ксения 29.02.2024 07:48

Ну как же красиво 😍😭!

АнюткаЯ 29.02.2024 08:32

Юлишна, да и мы ещё не так буйно, я шла и выискивала))))

Глория 02.03.2024 05:11

ну всё, щас разревусь! ) у нас было -16 утром Плачу

так красиво у вас! В Сибири такое только к концу мая..) представляете, сколько времени мы ходим в скафандрах? полгода, это точно!
Так что очень вам завидуем белой завистью, и круто, что вы кайфуете и цените такую красоту)
Последние 2 предложения прям в самое ❤️

АнюткаЯ 02.03.2024 09:14

Глория, да, я знаю каково это жить в снегах. И люблю очень снег! Жду его в Крыму каждую зиму. Выросла в Магаданской области, училась в Хабаровском крае. Мечтала жить в Крыму. Осуществила свою мечту 30 лет назад. О снеге скучаю, но мне зима дарит тут несколько снежных дней и тогда я иду гулять по снегу. Бывает так, что снег только ночью, а к утру тает. Нельзя терять такую ночь!!!! Радуюсь каждой снежинке!