Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
2
|
7.3 | 0.5 | 0.6 | 0 |
Омлет из взбитых яиц Л |
144
|
254.9 | 16.8 | 19.7 | 3 |
Кунжутное печенье L |
26
|
120.4 | 3.8 | 8.7 | 6.6 |
Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Грецкий орех |
2
|
13.1 | 0.3 | 1.2 | 0.2 |
Хлебцы ЗОЖ с тыкв семечками |
24
|
48.9 | 1.6 | 1.5 | 7.2 |
Тыквенные семечки, сушеные |
3
|
16.8 | 0.9 | 1.5 | 0.1 |
Подсолнечник, семечки |
3
|
18 | 0.6 | 1.6 | 0.3 |
Итого | 1405 | 479 | 24 | 34 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мед пчелиный |
3
|
9.8 | 0 | 0 | 2.4 |
Яблоко |
87
|
40.9 | 0.3 | 0.3 | 8.5 |
Какао с цикорием и молоком без воды L |
59
|
69.9 | 2.1 | 1.8 | 11 |
Кекс апельсиновый L |
52
|
169.1 | 2.4 | 9.9 | 17.2 |
Шоколад молочный |
6
|
33.2 | 0.6 | 2.1 | 3 |
Итого | 207 | 322 | 5 | 14 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
650
|
6.5 | 0 | 0 | 1.3 |
Финики |
4
|
11.7 | 0.1 | 0 | 2.8 |
Итого | 654 | 18 | 0 | 0 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
15
|
2.7 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Морковь |
105
|
36.8 | 1.4 | 0.1 | 7.2 |
Лук репчатый |
16
|
6.6 | 0.2 | 0 | 1.3 |
Петрушка свежая |
8
|
3.9 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Масло расторопши ROS Л |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Абрикос, семя костянки |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сердце говяжье (Варка) |
76
|
62.1 | 10.9 | 2 | 1.5 |
Гречневая каша со слив масл L |
218
|
176.4 | 6.3 | 3.5 | 29.6 |
Бульон куриный L |
95
|
25.7 | 2.2 | 1.5 | 0.9 |
Итого | 534 | 323 | 21 | 8 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
Груша |
86
|
40.4 | 0.3 | 0.3 | 8.9 |
Итого | 206 | 96 | 0 | 0 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Горбуша слабосоленая |
32
|
48.8 | 6.5 | 2.2 | 0.4 |
Рыбий жир из печени трески |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Глазурь шоколадная |
3
|
16.3 | 0.1 | 1 | 1.6 |
Хлеб/лаваш из цельнозерновой муки |
50
|
83.6 | 3.1 | 1 | 15.4 |
Картофель (Варка со сливом) |
320
|
232.1 | 6.1 | 1.3 | 49 |
Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
Кефир 3,2% жирности |
160
|
94.4 | 4.6 | 5.1 | 6.4 |
Творог 18% жирности |
15
|
35.4 | 2.3 | 2.7 | 0.4 |
Итого | 584 | 546 | 22 | 17 | 73 |
Итого за день | 3590 | 1786 | 75 | 75 | 199 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное (Варка) |
53
|
83.2 | 6.7 | 6.1 | 0.4 |
Хлебцы ЗОЖ с тыкв семечками |
48
|
97.9 | 3.2 | 2.9 | 14.5 |
Джем из алычи L |
15
|
18 | 0.1 | 0 | 4.4 |
Мед пчелиный |
6
|
19.7 | 0 | 0 | 4.8 |
Каша овсяная (геркулес) Л |
148
|
147.1 | 5 | 3.4 | 24.1 |
Тыквенные семечки, сушеные |
4
|
22.4 | 1.2 | 2 | 0.2 |
Подсолнечник, семечки |
5
|
30.1 | 1 | 2.6 | 0.5 |
Апельсин |
43
|
18.5 | 0.4 | 0.1 | 3.5 |
Итого | 1523 | 436 | 17 | 17 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
84
|
39.5 | 0.3 | 0.3 | 8.2 |
Какао с цикорием и молоком без воды L |
51
|
75.2 | 1.9 | 1.6 | 13 |
Шоколад молочный |
6
|
33.2 | 0.6 | 2.1 | 3 |
Кекс апельсиновый L |
105
|
341.4 | 4.9 | 20 | 34.8 |
Итого | 246 | 489 | 7 | 23 | 59 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
540
|
5.4 | 0 | 0 | 1.1 |
Итого | 540 | 5 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
25
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Морковь |
42
|
14.7 | 0.5 | 0 | 2.9 |
Лук репчатый |
22
|
9 | 0.3 | 0 | 1.8 |
Перец сладкий зеленый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Петрушка свежая |
12
|
5.9 | 0.4 | 0 | 0.9 |
Лук зеленый (перо) |
5
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Свекла (Варка со сливом) |
283
|
87.8 | 4 | 0.3 | 17.4 |
Сливки 10% жирности. стерилизованные |
6
|
7.1 | 0.2 | 0.6 | 0.3 |
Абрикос, семя костянки |
2
|
10.4 | 0.5 | 0.9 | 0.1 |
Итого | 397 | 140 | 6 | 1 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 3,2% жирности |
253
|
149.3 | 7.3 | 8.1 | 10.1 |
Хлебцы ЗОЖ с тыкв семечками |
32
|
65.2 | 2.1 | 2 | 9.7 |
Итого | 285 | 214 | 9 | 10 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Отвар из шиповника |
150
|
28.2 | 0.5 | 0.2 | 6.6 |
Итого | 150 | 28 | 0 | 0 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Горбуша слабосоленая |
43
|
65.6 | 8.8 | 3 | 0.6 |
Фолиевая кислота (В9) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Йодомарин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рыбий жир из печени трески |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Яблоко |
125
|
58.8 | 0.5 | 0.5 | 12.3 |
Хлебцы ЗОЖ с тыкв семечками |
84
|
171.3 | 5.6 | 5.1 | 25.4 |
Сердце говяжье (Варка) |
83
|
67.8 | 12 | 2.2 | 1.7 |
Итого | 339 | 381 | 26 | 12 | 39 |
Итого за день | 3480 | 1696 | 68 | 66 | 202 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кунжутное печенье L |
8
|
37 | 1.2 | 2.7 | 2 |
Омлет из взбитых яиц Л |
5
|
5.9 | 0.4 | 0.4 | 0.2 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
8
|
29.1 | 1.9 | 2.4 | 0 |
Отвар из шиповника |
50
|
9.4 | 0.2 | 0.1 | 2.2 |
Хлеб/лаваш из цельнозерновой муки |
5
|
10.1 | 0.3 | 0 | 2.1 |
Хлебцы ЗОЖ с тыкв семечками |
77
|
156.8 | 5.2 | 4.5 | 23.7 |
Яйцо куриное (Варка) |
49
|
76.9 | 6.2 | 5.6 | 0.3 |
Запеканка из творога с яблоками и вишней L |
135
|
290.4 | 19.7 | 10.7 | 27.9 |
Грецкий орех |
4
|
26.2 | 0.6 | 2.4 | 0.4 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1542 | 642 | 35 | 28 | 58 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Изюм отваренный Л |
2
|
2.8 | 0 | 0 | 0.7 |
Шоколад горький |
11
|
59.3 | 0.7 | 3.9 | 5.3 |
Какао с цикорием и молоком без воды L |
21
|
75.6 | 0.9 | 0.4 | 16.8 |
Шоколад молочный |
12
|
66.5 | 1.2 | 4.2 | 6 |
Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
Груша |
95
|
44.7 | 0.4 | 0.3 | 9.8 |
Яблоко |
213
|
100.1 | 0.9 | 0.9 | 20.9 |
Мед пчелиный |
8
|
26.2 | 0.1 | 0 | 6.4 |
Итого | 372 | 431 | 7 | 14 | 66 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
850
|
8.5 | 0 | 0 | 1.7 |
Итого | 850 | 8 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Масло расторопши ROS Л |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Петрушка свежая |
6
|
2.9 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Перец сладкий зеленый |
8
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Лук репчатый |
22
|
9 | 0.3 | 0 | 1.8 |
Морковь |
70
|
24.5 | 0.9 | 0.1 | 4.8 |
Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
25
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Пекинская капуста |
24
|
3.8 | 0.3 | 0 | 0.5 |
Тыква (Запекание) |
48
|
8.8 | 0.4 | 0 | 1.7 |
Котлеты говядина/курин грудк/слив масл L рец от 07.03.20 |
68
|
115.1 | 9.9 | 6.2 | 5 |
Хлебцы ЗОЖ с тыкв семечками |
56
|
114.1 | 3.8 | 3.3 | 17.2 |
Итого | 328 | 293 | 16 | 10 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мюсли Vitalis фруктовые |
10
|
31.7 | 0.8 | 0.5 | 6.1 |
Кефир 3,2% жирности |
306
|
180.5 | 8.9 | 9.8 | 12.2 |
Итого | 316 | 212 | 9 | 10 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рыбий жир из печени трески |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Йодомарин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фолиевая кислота (В9) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Горбуша слабосоленая |
12
|
18.3 | 2.4 | 0.8 | 0.2 |
Итого | 16 | 36 | 2 | 2 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Облепиха |
10
|
8.2 | 0.1 | 0.5 | 0.6 |
Жимолость |
10
|
4.1 | 0 | 0 | 0.9 |
Малина красная, замороженная |
42
|
23.5 | 0.5 | 0.3 | 3.5 |
Смородина красная |
5
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
Вишня |
15
|
7.8 | 0.1 | 0 | 1.6 |
Итого | 82 | 45 | 0 | 0 | 6 |
Итого за день | 3506 | 1669 | 71 | 68 | 185 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кунжутное печенье L |
19
|
88 | 2.8 | 6.4 | 4.8 |
Омлет из взбитых яиц Л |
98
|
116.3 | 8.6 | 7.7 | 3 |
Отвар из шиповника |
150
|
28.2 | 0.5 | 0.2 | 6.6 |
каша дружба пшено+гречк L |
231
|
224.8 | 8.8 | 5.1 | 35.8 |
Хлеб/лаваш из цельнозерновой муки |
56
|
113.4 | 4.6 | 1.4 | 20.4 |
Итого | 1754 | 570 | 25 | 20 | 70 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Изюм отваренный Л |
12
|
16.9 | 0.2 | 0 | 4.3 |
Шоколад горький |
5
|
27 | 0.3 | 1.8 | 2.4 |
Какао с цикорием и молоком без воды L |
24
|
22.1 | 0.8 | 0.7 | 3.1 |
Яблоко |
87
|
40.9 | 0.3 | 0.3 | 8.5 |
Леди День Конфеты с Кокосом [Акконд] |
19
|
89.1 | 0.7 | 5.1 | 10.1 |
Итого | 147 | 195 | 2 | 8 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Масло расторопши ROS Л |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Петрушка свежая |
6
|
2.9 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Перец сладкий зеленый |
12
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Лук репчатый |
21
|
8.6 | 0.3 | 0 | 1.7 |
Морковь |
25
|
8.8 | 0.3 | 0 | 1.7 |
Кунжут |
4
|
22.6 | 0.8 | 1.9 | 0.5 |
Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
32
|
5.8 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Чеснок |
2
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
Минтай (Тушение) |
55
|
36.3 | 8 | 0.4 | 0 |
Котлеты из гов печени и кур грудки L от 30.01 |
93
|
129.9 | 12.6 | 3.7 | 11.3 |
Булгур отваренный с укропом L |
104
|
85.4 | 2.7 | 1.4 | 14.1 |
Итого | 356 | 324 | 25 | 9 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
Подсолнечник, семечки |
5
|
30.1 | 1 | 2.6 | 0.5 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
540
|
5.4 | 0 | 0 | 1.1 |
Мюсли Vitalis фруктовые |
3
|
9.5 | 0.2 | 0.1 | 1.8 |
Кефир 3,2% жирности |
210
|
123.9 | 6.1 | 6.7 | 8.4 |
Творог 18% жирности |
47
|
110.9 | 7.1 | 8.5 | 1.3 |
Итого | 810 | 296 | 14 | 18 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша со слив масл L |
205
|
165.2 | 6.6 | 3.7 | 26.7 |
Рыбий жир из печени трески |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Кефир 3,2% жирности |
110
|
64.9 | 3.2 | 3.5 | 4.4 |
Йодомарин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 319 | 248 | 9 | 9 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Облепиха |
15
|
12.3 | 0.2 | 0.8 | 0.9 |
Жимолость |
15
|
6.2 | 0 | 0 | 1.3 |
Клубника |
42
|
17.2 | 0.3 | 0.2 | 3.2 |
Вишня |
30
|
15.6 | 0.2 | 0.1 | 3.2 |
Слива (садовая) |
45
|
22.1 | 0.4 | 0.1 | 4.3 |
Итого | 147 | 73 | 1 | 1 | 12 |
Итого за день | 3533 | 1708 | 78 | 66 | 191 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
5
|
18.2 | 1.2 | 1.5 | 0 |
Отвар из шиповника |
150
|
28.2 | 0.5 | 0.2 | 6.6 |
Каша ячневая на кур бульоне L |
264
|
214.9 | 7.1 | 4.2 | 35.6 |
Яйцо куриное (Варка) |
54
|
84.8 | 6.9 | 6.2 | 0.4 |
Хлеб/лаваш из цельнозерновой муки |
48
|
97.2 | 4 | 1.2 | 17.5 |
Итого | 1771 | 443 | 19 | 13 | 60 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Изюм отваренный Л |
4
|
5.6 | 0.1 | 0 | 1.4 |
Шоколад горький |
7
|
37.7 | 0.4 | 2.5 | 3.4 |
Какао с цикорием и молоком без воды L |
36
|
32.7 | 1.2 | 1.1 | 4.4 |
Яблоко |
149
|
70 | 0.6 | 0.6 | 14.6 |
Леди День Конфеты с Кокосом [Акконд] |
15
|
70.4 | 0.5 | 4.1 | 8 |
Аккондовская Картошка |
15
|
63.9 | 0.8 | 3 | 8.4 |
Котлеты рыбные из трески и горбуши от 14.02.20 |
105
|
101 | 12.7 | 2.9 | 5.9 |
Груша |
34
|
16 | 0.1 | 0.1 | 3.5 |
Итого | 365 | 397 | 16 | 14 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Петрушка свежая |
6
|
2.9 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Перец сладкий зеленый |
8
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Лук репчатый |
16
|
6.6 | 0.2 | 0 | 1.3 |
Морковь |
32
|
11.2 | 0.4 | 0 | 2.2 |
Кунжут |
2
|
11.3 | 0.4 | 1 | 0.2 |
Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
25
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Пекинская капуста |
42
|
6.7 | 0.5 | 0.1 | 0.9 |
Хлебцы ЗОЖ с тыкв семечками |
7
|
14.1 | 0.5 | 0.4 | 2.1 |
Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Итого | 148 | 61 | 2 | 1 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
Подсолнечник, семечки |
5
|
30.1 | 1 | 2.6 | 0.5 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
640
|
6.4 | 0 | 0 | 1.3 |
Кефир 3,2% жирности |
110
|
64.9 | 3.2 | 3.5 | 4.4 |
Тыквенные семечки, сушеные |
4
|
22.4 | 1.2 | 2 | 0.2 |
Хлеб/лаваш из цельнозерновой муки |
48
|
97.2 | 4 | 1.2 | 17.5 |
Итого | 812 | 237 | 9 | 9 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рыбий жир из печени трески |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Яблоко |
151
|
71 | 0.6 | 0.6 | 14.8 |
Булгур отваренный с укропом L |
104
|
85.4 | 2.7 | 1.4 | 14.1 |
Фолиевая кислота (В9) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Льняное масло холодного отжима |
3
|
26.5 | 0 | 3 | 0 |
Капуста белокочанная (Тушение) |
95
|
23.6 | 1.4 | 0.2 | 4.2 |
Картофель (Варка со сливом) |
205
|
148.7 | 3.9 | 0.8 | 31.4 |
Итого | 560 | 373 | 8 | 7 | 64 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Облепиха |
20
|
16.4 | 0.2 | 1.1 | 1.1 |
Жимолость |
15
|
6.2 | 0 | 0 | 1.3 |
Клубника |
42
|
17.2 | 0.3 | 0.2 | 3.2 |
Смородина красная |
30
|
12.9 | 0.2 | 0.1 | 2.3 |
Вишня |
20
|
10.4 | 0.2 | 0 | 2.1 |
Итого | 127 | 63 | 0 | 1 | 10 |
Итого за день | 3783 | 1575 | 57 | 47 | 220 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Омлет из взбитых яиц Л |
180
|
213.7 | 15.8 | 14.2 | 5.6 |
Отвар из шиповника |
120
|
22.6 | 0.4 | 0.1 | 5.3 |
Хлеб/лаваш из цельнозерновой муки |
58
|
130.3 | 3.8 | 1.3 | 24.3 |
Изюм отваренный Л |
3
|
4.2 | 0 | 0 | 1.1 |
Подсолнечник, семечки |
2
|
12 | 0.4 | 1.1 | 0.2 |
Рыбий жир из печени трески |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Итого | 1565 | 400 | 20 | 18 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Какао с цикорием и молоком без воды L |
17
|
38.2 | 0.6 | 0.5 | 7.7 |
Яблоко |
165
|
77.6 | 0.7 | 0.7 | 16.2 |
Грецкий орех |
4
|
26.2 | 0.6 | 2.4 | 0.4 |
Вафли с жировыми начинками |
15
|
81.3 | 0.6 | 4.6 | 9.4 |
Апельсин |
42
|
18.1 | 0.4 | 0.1 | 3.4 |
Итого | 243 | 241 | 2 | 8 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мед пчелиный |
9
|
29.5 | 0.1 | 0 | 7.2 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
540
|
5.4 | 0 | 0 | 1.1 |
Тыквенные семечки, сушеные |
4
|
22.4 | 1.2 | 2 | 0.2 |
Хлеб/лаваш из цельнозерновой муки |
46
|
103.4 | 3 | 1.1 | 19.3 |
Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
36
|
6.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
Холодец говяд/курица L |
125
|
56.6 | 6.9 | 2.6 | 1.1 |
Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
Морковь |
60
|
21 | 0.8 | 0.1 | 4.1 |
Петрушка свежая |
3
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Масло расторопши ROS Л |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Итого | 828 | 268 | 12 | 7 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 3,2% жирности |
165
|
97.4 | 4.8 | 5.3 | 6.6 |
Творог 18% жирности |
48
|
113.3 | 7.2 | 8.6 | 1.3 |
Леди День Конфеты с Кокосом [Акконд] |
16
|
75 | 0.6 | 4.3 | 8.5 |
Итого | 229 | 285 | 12 | 18 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Облепиха |
10
|
8.2 | 0.1 | 0.5 | 0.6 |
Жимолость |
15
|
6.2 | 0 | 0 | 1.3 |
Малина красная, замороженная |
42
|
23.5 | 0.5 | 0.3 | 3.5 |
Вишня |
25
|
13 | 0.2 | 0.1 | 2.7 |
Слива вишненосная, алыча |
52
|
17.7 | 0.1 | 0.1 | 4.1 |
Каша овсяная (геркулес) Л |
247
|
117.1 | 4.4 | 3 | 18 |
Итого | 391 | 185 | 5 | 3 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Минтай (Тушение) |
30
|
19.8 | 4.4 | 0.2 | 0 |
Нерка (Тушение) |
47
|
66.8 | 8.8 | 3.5 | 0 |
Йодомарин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фолиевая кислота (В9) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Абрикос, семя костянки |
5
|
26 | 1.3 | 2.3 | 0.1 |
Итого | 84 | 112 | 14 | 6 | 0 |
Итого за день | 3340 | 1494 | 68 | 62 | 155 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1320
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кунжутное печенье L |
15
|
69.4 | 2.2 | 5 | 3.8 |
Омлет из взбитых яиц Л |
160
|
292 | 18.9 | 22.7 | 3.4 |
Хлебцы ЗОЖ с тыкв семечками |
31
|
71.6 | 2.3 | 2.1 | 10.9 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Каша овсяная (геркулес) Л |
134
|
77.9 | 2.9 | 1.9 | 12.3 |
Итого | 1661 | 510 | 26 | 31 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Какао с цикорием и молоком без воды L |
16
|
57.6 | 0.7 | 0.3 | 12.8 |
Кефир 3,2% жирности |
203
|
119.8 | 5.9 | 6.5 | 8.1 |
Яблоко |
92
|
43.2 | 0.4 | 0.4 | 9 |
Сырники из твор 9% Л |
37
|
74.6 | 5.1 | 2.7 | 7.4 |
Хлебцы ЗОЖ с тыкв семечками |
16
|
37 | 1.2 | 1.1 | 5.6 |
Итого | 364 | 332 | 13 | 10 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Масло расторопши ROS Л |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Петрушка свежая |
8
|
3.9 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Перец сладкий зеленый |
12
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Лук репчатый |
26
|
10.7 | 0.4 | 0.1 | 2.1 |
Морковь |
42
|
14.7 | 0.5 | 0 | 2.9 |
Кунжут |
13
|
73.5 | 2.5 | 6.3 | 1.6 |
Укроп |
4
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Бульон куриный с домашней лапшой |
256
|
104.7 | 4.9 | 3.6 | 13.3 |
Хлебцы ЗОЖ с тыкв семечками |
32
|
78.7 | 2.5 | 2.2 | 12 |
Котлеты из куриной грудки и говядины рец от 30 01 L |
16
|
18.4 | 2.5 | 0.3 | 1.5 |
Горбуша слабосоленая |
33
|
50.4 | 6.7 | 2.3 | 0.4 |
Пастила |
23
|
74.5 | 0.1 | 0 | 18.4 |
Итого | 467 | 452 | 20 | 16 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
Подсолнечник, семечки |
5
|
30.1 | 1 | 2.6 | 0.5 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
850
|
8.5 | 0 | 0 | 1.7 |
Тыквенные семечки, сушеные |
4
|
22.4 | 1.2 | 2 | 0.2 |
Итого | 864 | 77 | 2 | 4 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рыбий жир из печени трески |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Печень говяжья (Тушение) |
35
|
42.4 | 6.1 | 1.2 | 1.9 |
Треска (Тушение) |
32
|
20.2 | 4.7 | 0.2 | 0 |
Нерка (Тушение) |
23
|
32.7 | 4.3 | 1.7 | 0 |
Картофель (Варка со сливом) |
176
|
127.7 | 3.4 | 0.7 | 26.9 |
Фолиевая кислота (В9) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Йодомарин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 270 | 241 | 18 | 5 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Жимолость |
15
|
6.2 | 0 | 0 | 1.3 |
Клубника |
15
|
6.1 | 0.1 | 0.1 | 1.1 |
Малина красная, замороженная |
45
|
25.2 | 0.5 | 0.4 | 3.7 |
Смородина красная |
15
|
6.5 | 0.1 | 0 | 1.2 |
Вишня |
25
|
13 | 0.2 | 0.1 | 2.7 |
Слива (садовая) |
45
|
22.1 | 0.4 | 0.1 | 4.3 |
Итого | 160 | 79 | 1 | 0 | 14 |
Итого за день | 3786 | 1692 | 82 | 70 | 176 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кунжутное печенье L |
12
|
55.5 | 1.8 | 4 | 3 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
7
|
25.5 | 1.6 | 2.1 | 0 |
Отвар из шиповника |
100
|
18.8 | 0.3 | 0.1 | 4.4 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлебцы ЗОЖ с тыкв семечками |
16
|
39.4 | 1.3 | 1.1 | 6 |
каша дружба пшено+гречк L |
174
|
118.1 | 4.7 | 2.1 | 20.2 |
Яйцо куриное |
52
|
81.6 | 6.6 | 6 | 0.4 |
Итого | 1562 | 339 | 16 | 15 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Какао с цикорием и молоком без воды L |
30
|
77.6 | 1.1 | 1.5 | 14.5 |
Кефир 3,2% жирности |
260
|
153.4 | 7.5 | 8.3 | 10.4 |
Батончик мюсли Ego с вишней в йогурте |
5
|
20.8 | 0.3 | 0.7 | 2.8 |
Шарлотка L |
40
|
72.7 | 2.1 | 2.4 | 10.8 |
Итого | 335 | 324 | 11 | 12 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Масло расторопши ROS Л |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Перец сладкий зеленый |
13
|
3.5 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Лук репчатый |
12
|
4.9 | 0.2 | 0 | 1 |
Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Редька черная |
43
|
15.5 | 0.8 | 0.1 | 2.9 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
2
|
15 | 0 | 1.7 | 0 |
Бульон куриный с домашней лапшой |
332
|
135.8 | 6.3 | 4.6 | 17.3 |
Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
Картофель (Варка без слива) |
118
|
85 | 2.3 | 0.5 | 17.9 |
Хлебцы ЗОЖ с тыкв семечками |
43
|
105.8 | 3.4 | 3 | 16.2 |
Лук зеленый (перо) |
7
|
1.4 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Льняное масло холодного отжима |
3
|
26.5 | 0 | 3 | 0 |
Итого | 640 | 462 | 15 | 17 | 60 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мед пчелиный |
6
|
19.7 | 0 | 0 | 4.8 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
750
|
7.5 | 0 | 0 | 1.5 |
Тыквенные семечки, сушеные |
5
|
28 | 1.5 | 2.5 | 0.2 |
Подсолнечник, семечки |
3
|
18 | 0.6 | 1.6 | 0.3 |
Сырники из твор 9% Л |
50
|
100.8 | 6.9 | 3.7 | 10 |
Какао с цикорием и молоком без воды L |
70
|
89 | 2.5 | 2.2 | 14.6 |
Итого | 884 | 263 | 11 | 9 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рыбий жир из печени трески |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Яблоко |
102
|
47.9 | 0.4 | 0.4 | 10 |
Пекинская капуста |
24
|
3.8 | 0.3 | 0 | 0.5 |
Горбуша слабосоленая |
15
|
22.9 | 3.1 | 1 | 0.2 |
Печень говяжья (Тушение) |
50
|
60.6 | 8.7 | 1.6 | 2.7 |
Хлебцы ЗОЖ с тыкв семечками |
24
|
59 | 1.9 | 1.7 | 9 |
Гречневая каша со слив масл L |
93
|
76.7 | 3.1 | 1.6 | 12.6 |
Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Сахар песок |
2
|
8 | 0 | 0 | 2 |
Итого | 322 | 300 | 17 | 8 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Облепиха |
7
|
5.7 | 0.1 | 0.4 | 0.4 |
Жимолость |
15
|
6.2 | 0 | 0 | 1.3 |
Клубника |
15
|
6.1 | 0.1 | 0.1 | 1.1 |
Малина красная, замороженная |
35
|
19.6 | 0.4 | 0.3 | 2.9 |
Смородина красная |
25
|
10.8 | 0.2 | 0.1 | 1.9 |
Итого | 97 | 48 | 0 | 0 | 7 |
Итого за день | 3840 | 1737 | 72 | 64 | 209 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кунжутное печенье L |
17
|
78.7 | 2.5 | 5.7 | 4.3 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
6
|
21.8 | 1.4 | 1.8 | 0 |
Яйцо куриное (Варка) |
59
|
92.6 | 7.5 | 6.8 | 0.4 |
Хлебцы ЗОЖ с тыкв семечками |
32
|
78.7 | 2.5 | 2.2 | 12 |
Сырники из твор 9% Л |
74
|
149.1 | 10.2 | 5.4 | 14.7 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1389 | 421 | 24 | 21 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шарлотка L |
105
|
190.9 | 5.5 | 6.2 | 28.5 |
Отвар из шиповника |
120
|
22.6 | 0.4 | 0.1 | 5.3 |
Итого | 225 | 213 | 5 | 6 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Масло расторопши ROS Л |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Укроп |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Петрушка свежая |
8
|
3.9 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Лук репчатый |
27
|
11.1 | 0.4 | 0.1 | 2.2 |
Морковь |
52
|
18.2 | 0.7 | 0.1 | 3.6 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
3
|
22.4 | 0 | 2.5 | 0 |
Хлебцы ЗОЖ с тыкв семечками |
24
|
59 | 1.9 | 1.7 | 9 |
Бульон куриный с домашней лапшой |
156
|
62.7 | 3.1 | 2.3 | 7.2 |
Фрикадельки для супа курица/говяд/рис Л |
21
|
45.7 | 6.6 | 0.9 | 2.4 |
Треска (Тушение) |
44
|
27.8 | 6.5 | 0.2 | 0 |
Минтай (Тушение) |
14
|
9.2 | 2 | 0.1 | 0 |
Кунжут |
3
|
17 | 0.6 | 1.5 | 0.4 |
Итого | 357 | 296 | 22 | 11 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
Подсолнечник, семечки |
5
|
30.1 | 1 | 2.6 | 0.5 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
540
|
5.4 | 0 | 0 | 1.1 |
Тыквенные семечки, сушеные |
5
|
28 | 1.5 | 2.5 | 0.2 |
Сырники из твор 9% Л |
70
|
141.1 | 9.7 | 5.1 | 13.9 |
Груша |
93
|
43.7 | 0.4 | 0.3 | 9.6 |
Итого | 718 | 264 | 12 | 10 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рыбий жир из печени трески |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Яблоко |
141
|
66.3 | 0.6 | 0.6 | 13.8 |
Кефир 3,2% жирности |
251
|
148.1 | 7.3 | 8 | 10 |
Батончик мюсли Ego с вишней в йогурте |
5
|
20.8 | 0.3 | 0.7 | 2.8 |
Горбуша слабосоленая |
17
|
25.9 | 3.5 | 1.2 | 0.2 |
Хлебцы ЗОЖ с тыкв семечками |
32
|
78.7 | 2.5 | 2.2 | 12 |
Картофель (Варка со сливом) |
248
|
179.9 | 4.8 | 1 | 38 |
Льняное масло холодного отжима |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 695 | 528 | 18 | 14 | 76 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вишня |
5
|
2.6 | 0 | 0 | 0.5 |
Смородина красная |
5
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
Малина красная, замороженная |
42
|
23.5 | 0.5 | 0.3 | 3.5 |
Клубника |
15
|
6.1 | 0.1 | 0.1 | 1.1 |
Жимолость |
7
|
2.9 | 0 | 0 | 0.6 |
Облепиха |
7
|
5.7 | 0.1 | 0.4 | 0.4 |
Итого | 81 | 43 | 0 | 0 | 6 |
Итого за день | 3465 | 1767 | 84 | 65 | 203 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кунжутное печенье L |
15
|
69.4 | 2.2 | 5 | 3.8 |
Омлет из взбитых яиц Л |
52
|
61.7 | 4.6 | 4.1 | 1.6 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
18
|
65.5 | 4.2 | 5.3 | 0 |
Отвар из шиповника |
150
|
28.2 | 0.5 | 0.2 | 6.6 |
Хлебцы ЗОЖ с тыкв семечками |
62
|
120.7 | 4.2 | 3 | 19.2 |
Шарлотка L |
94
|
170.9 | 4.9 | 5.5 | 25.5 |
каша дружба пшено+гречк L |
547
|
463.3 | 17.5 | 8.2 | 80.4 |
Итого | 2138 | 979 | 38 | 31 | 137 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Изюм отваренный Л |
2
|
2.8 | 0 | 0 | 0.7 |
Шоколад горький |
5
|
27 | 0.3 | 1.8 | 2.4 |
Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками |
10
|
53.3 | 0.7 | 3.1 | 5.7 |
Какао с цикорием и молоком без воды L |
16
|
57.6 | 0.7 | 0.3 | 12.8 |
Мороженое пломбир |
21
|
48.7 | 0.8 | 3.2 | 4.3 |
Итого | 54 | 189 | 2 | 8 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Масло расторопши ROS Л |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Петрушка свежая |
6
|
2.9 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Перец сладкий зеленый |
8
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Лук репчатый |
12
|
4.9 | 0.2 | 0 | 1 |
Морковь |
52
|
18.2 | 0.7 | 0.1 | 3.6 |
Хлеб ржаной с отрубями и овс хлоп Л |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Котлеты говядина/курин грудк/слив масл L рец от 01.12.19 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Суп с овсяной круп L |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
Котлеты из гов печени/курин грудки/говядины L |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Картофель (Жарка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
4
|
29.9 | 0 | 3.3 | 0 |
Морковь (Варка в кожуре) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сердце говяжье (Тушение) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлебцы ЗОЖ с тыкв семечками |
24
|
46.7 | 1.6 | 1.2 | 7.4 |
Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
35
|
6.3 | 0.2 | 0 | 0.9 |
Джем яблочный L |
43
|
56.8 | 0.2 | 0.1 | 13.6 |
Хлебцы ЗОЖ с тыкв семечками |
34
|
66.2 | 2.3 | 1.7 | 10.5 |
Итого | 225 | 280 | 6 | 10 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
Подсолнечник, семечки |
3
|
18 | 0.6 | 1.6 | 0.3 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
720
|
7.2 | 0 | 0 | 1.4 |
Итого | 728 | 41 | 0 | 1 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рыбий жир из печени трески |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Яблоко |
110
|
51.7 | 0.4 | 0.4 | 10.8 |
Пекинская капуста |
42
|
6.7 | 0.5 | 0.1 | 0.9 |
Горбуша слабосоленая |
29
|
44.3 | 5.9 | 2 | 0.4 |
Котлеты рыбные из трески и горбуши от 14.02.20 |
125
|
120.3 | 15.1 | 3.5 | 7 |
Капуста белокочанная (Тушение) |
75
|
18.7 | 1.1 | 0.1 | 3.3 |
Хлебцы ЗОЖ с тыкв семечками |
39
|
75.9 | 2.6 | 1.9 | 12.1 |
Булгур отваренный с укропом L |
160
|
131.4 | 4.2 | 2.1 | 21.8 |
Льняное масло холодного отжима |
4
|
35.4 | 0 | 4 | 0 |
Итого | 585 | 493 | 29 | 15 | 56 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Облепиха |
7
|
5.7 | 0.1 | 0.4 | 0.4 |
Жимолость |
7
|
2.9 | 0 | 0 | 0.6 |
Клубника |
42
|
17.2 | 0.3 | 0.2 | 3.2 |
Малина красная, замороженная |
50
|
28 | 0.6 | 0.4 | 4.1 |
Смородина красная |
25
|
10.8 | 0.2 | 0.1 | 1.9 |
Вишня |
45
|
23.4 | 0.4 | 0.1 | 4.8 |
Итого | 176 | 88 | 1 | 1 | 15 |
Итого за день | 3906 | 2072 | 79 | 68 | 278 |