Дневник питания за 01.05.2019
Мир труд май товарищи!
Как там диеты ваши? 😊
.....
Как там диеты ваши? 😊
.....
Завтрак
Кофе растворимый, с цикорием, порошок
17.8
ккал
Сахар песок
39.9
ккал
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)
228
ккал
Икра горбуши зернистая, соленая
115
ккал
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
132.2
ккал
Икра мойвы Санта Бремор с копчёным лососем (Рыба и морепродукты)
220.2
ккал
Мармелад
64.2
ккал
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами
113.8
ккал
Круассан с Кремом "Какао" [7 Days]
138
ккал
Итого 1069 ккал · Б 32 · Ж 60 · У 99
Утренний перекус
Пряники заварные
366
ккал
Итого 366 ккал · Б 5 · Ж 4 · У 75
Утренний перекус 2
Пирог с Капустой [Лента]
575
ккал
Итого 575 ккал · Б 16 · Ж 41 · У 80
Обед
Пирог с Яблоками [Лента]
306
ккал
Итого 306 ккал · Б 6 · Ж 5 · У 57
Ужин
Свинина, рёбра средней части с мясом, постное мясо, жареная на огне
465
ккал
Набор специй-2
5.5
ккал
Спаржа Соевая по-Корейски [Разносол]
171
ккал
Сидр Яблочный [Kelvish]
265
ккал
Итого 906 ккал · Б 66 · Ж 31 · У 39
Вечерний перекус
Вода водопроводная, городская
0
ккал
Ultra-Omega-3
45
ккал
Соль поваренная пищевая
0
ккал
Vitamin D-3 5000UI
0
ккал
Витамин Е-400
0
ккал
Vitamin C
0
ккал
Итого 45 ккал · Б 0 · Ж 5 · У 0
Вечерний перекус 2
Кукурузные палочки
359
ккал
Итого 359 ккал · Б 10 · Ж 1 · У 81
Итого за день 3626 ккал · Б 138 · Ж 148 · У 433
Макронутриенты
Калории
3626.6
3626.6
min 2902
3492
104%
Белки
138.5
138.5
175
79.1%
Жиры
148.9
148.9
116
128%
Углеводы
433.2
433.2
437
99.1%
Вода
3749
3749
4500
83.3%
Клетчатка
9.3
9.3
20
46.5%
Витамины и минералы
Рейтинг
62
A
25.9%
b-car
8%
В1
133%
B2
54.8%
Холин
49.7%
B5
46.7%
B6
101%
B9
7.6%
B12
44.5%
C
557%
D
1273%
E
2004%
H
9.6%
вит.К
1.9%
PP
158%
Калий
73.6%
Ca
33%
Si
27%
Mg
91.6%
Na
233%
P
175%
Cl
188%
Fe
125%
I
3.5%
Co
42.5%
Mn
135%
Cu
88%
Mo
30.4%
Se
172%
F
72.5%
Cr
7.4%
Zn
63.6%
Энергетический баланс
Приход
3627 ккал
Расход
3260 ккал
Итого
367 ккал
Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания
3
16
Елена RS
01.05.2019 20:41
1
Ответить
Интересные блоги
Дневник питания за 18.09.2026
Ну вот, хотела ворваться в диету на 500 ккал, а по...
Дневник питания за 19.09.2026
▪️Мы это сделали!) Провели свой первый открытый ур...
Дневник питания за 13.09.2026
Сиди и думаю: а не перейти ли мне в режим еженедел...
Лучшие рационы
2344 ккал
Калорийность
91%
Витамины и минералы
2489 ккал
Калорийность
90%
Витамины и минералы
2765 ккал
Калорийность
95%
Витамины и минералы
Новые рецепты
