Елена RS
07.06.2021 10:46

Дневник питания за 06.06.2021

Опубликую вчерашний  дневник.  У меня  появился  преданный  поклонник, который  ходит за мной  по пятам по огороду).  Оценил мой  кулинарный  талант - с удовольствием съел  тушеных кальмаров  с добавлением  сметаны))))   

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Соль поваренная пищевая
0
0 0 0 0
Вода
1200
0 0 0 0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
68
40.8 2 2.2 3.2
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]
6
16.1 0.6 0 3.6
Хлебцы ЗОЖ с тыкв семечками
48
114.9 3.5 2.6 19.3
Пирог заливной с яйцом L
187
252.5 16.8 12.3 17.6
Какао-порошок
14
40.5 3.4 2.1 1.4
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
1350
13.5 0 0 2.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вафли венские L
144
355.5 8.8 15.8 44.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад полугорький
2
11 0.1 0.7 1.1
Семга слабосолёная L
70
135 12.1 8.3 0.2
Котлеты из куриной грудки L
23
24 2.9 0.7 1.5
Соевый соус
12
6.4 1 0.1 0.5
Куриная грудка (филе) (Варка)
50
48.4 10.5 0.6 0.2
Огурец парниковый
194
21.3 1.4 0.2 3.7
Масло расторопши ROS Л
2
18 0 2 0
Морковь
23
8 0.3 0 1.6
Помидор (томат), парниковый
54
7.6 0.3 0 2.1
Редис
25
5 0.3 0 0.9
Лук зеленый (перо)
20
4 0.3 0 0.6
Льняное масло холодного отжима
8
70.7 0 8 0
Булгур отваренный с укропом L
100
82.1 2.6 1.3 13.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йодомарин
1
0 0 0 0
Фолиевая кислота (В9)
1
0 0 0 0
Пирог заливной с яйцом L
142
191.7 12.8 9.4 13.3
Жимолость
150
61.8 0 0 12.8
Бульон куриный L
290
78.3 6.7 4.6 2.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Булгур отваренный с укропом L
175
143.7 4.6 2.3 23.8
Котлеты из гов печени/курин грудки/говядины L
38
51.3 5.1 1.8 3.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 9 
 6
Lara 07.06.2021 11:59
Иии! Какой хорошенький 😇а рацион у вас как всегда на 5 баллов!
Елена RS 07.06.2021 13:11
Lara, спасибо 

 Кот  большой  оригинал,  любит поговорить - довольно долго,  раскатисто  так,  мяукает с разной  интонацией)))  Делится  впечатлениями  о  событиях, новости рассказывает  .  Делаю вид, что понимаю. ))))
Nataly Nikonova 07.06.2021 13:26
Елена RS, и покушать, видимо, не дурак
Ольга 07.06.2021 13:31
серьёзный поклонник
Юлишна 07.06.2021 17:20
Тушеные кальмары с добавлением сметаны... 😍😋 можно у вас кошаком побыть? Мяу
Елена RS 07.06.2021 19:24
Юлишна,    Заходите  в  гости.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты