Lara

Lara 19.08.2024 15:58

Дневник питания за 19.08.2024

Вернулась к спорту 😊 в субботу сходила на свободную тренировку на пилоне, размяла мышцы...я уже забыла, как от него руки болят 🤣🤣🤣я то 2-3 раза в неделю на нем занималась, привыкла, а после почти 3-недельного перерыва снова как в первый раз... сегодня пошла на пилатес и воздушную йогу, завтра наверное другие мышцы проявят себя 😊 но это хорошо, возвращаемся к нормальной жизни. Отгуляю день рождения на следующей неделе и начну марафон похудение к лету 😁😁😁мое искусство с sip and paint 😊

Завтрак

Оливковое масло

3 г · б 0 · ж 3 · у 0

26.9

ккал

Яйцо куриное жареное (без масла)

110 г · б 16.1 · ж 13.8 · у 0.9

192.1

ккал

Колбаса вареная, молочная

30 г · б 3.5 · ж 6.8 · у 0.1

75.6

ккал

Горошек зелёный, замороженный

50 г · б 2.6 · ж 0.2 · у 4.6

38.5

ккал

Майонез «Провансаль», 67% жирности

8 г · б 0.2 · ж 5.4 · у 0.3

50.3

ккал

Итого 383 ккал · Б 22 · Ж 29 · У 5

Обед

Курица 1 кат.

120 г · б 21.8 · ж 22.1 · у 0

285.6

ккал

Хлеб пшеничный из муки 1 сорта

30 г · б 2.4 · ж 0.3 · у 14.5

70.5

ккал

Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)

15 г · б 0.1 · ж 12.4 · у 0.1

112.2

ккал

Колбаса, польская, говядина с курицей, острая

25 г · б 4.4 · ж 4.9 · у 0.9

64.8

ккал

Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве

20 г · б 5.3 · ж 5.3 · у 0

ккал

Итого 603 ккал · Б 33 · Ж 44 · У 15

Дневной перекус

Энергетический напиток, RED BULL (Ред булл), с доб кофеина, витаминами: PP, B5, B6 и B12

250 г · б 1.2 · ж 0 · у 25.6

107.5

ккал

Итого 107 ккал · Б 1 · Ж 0 · У 25

Дневной перекус 2

Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)

16 г · б 1.2 · ж 3.8 · у 9.5

78.6

ккал

Вода

2000 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Итого 78 ккал · Б 1 · Ж 3 · У 9

Ужин

Вареники, по 2-174

180 г · б 21.6 · ж 11.5 · у 29.2

309.6

ккал

Сметана 15% жирности

80 г · б 2.1 · ж 12 · у 2.9

129.6

ккал

Итого 439 ккал · Б 23 · Ж 23 · У 32

Вечерний перекус

Сухари армейские, ржаные

40 г · б 4.5 · ж 0.8 · у 22.6

117.6

ккал

Итого 117 ккал · Б 4 · Ж 0 · У 22

Вечерний перекус 2

Вино столовое красное 13,2% об.

300 г · б 0.2 · ж 0 · у 7.8

255

ккал

Итого 255 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 7

Итого за день 1984 ккал · Б 87 · Ж 102 · У 118

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

Юля

19.08.2024 20:35

Какая красивая 😍

Ответить

Полина

19.08.2024 21:28

Фото очень позитивное! ^^ Такая улыбка очаровательная! *пошла гуглить, что такое sip and paint*)

Ответить

Lara

20.08.2024 03:01

Полина, рисуем и прибухиваем 😁😁😁нам дают краски, мольберты, кисточки, показывают, как рисовать, а мы повторяем...очень весело!

Ответить

Lara

20.08.2024 03:01

Юля, спасибо ♥️

Ответить

Елена RS

20.08.2024 10:10

Замечательно выглядите! 🌹

Картина очень экспрессивная 👍

Ответить

Анна

20.08.2024 14:23

Какой позитив! Красотка! А почему тепло одеты? Вы где? Холодно у вас? Или фото сделано не сейчас?

Ответить

Анна

20.08.2024 14:24

И я день рождения свой отгуляла 15 августа))) юбилей! 50 стукнуло) пытаюсь вернуться в дневник)))

Ответить

Елена RS

20.08.2024 15:29

Анна, 🌹🌹🌹

Ответить

Lara

20.08.2024 15:57

Анна, с юбилеем! Какая отличная дата 😊 долгих лет вам! Я в Австралии, у нас сейчас зима...ну как зима, градусов 18 ночью, днём около 25😊 помню мы смотрели сериалы типа богатые тоже плачут и не могли понять, почему люди летом носят сапоги? А сейчас поняла - в теплых странах сапоги - это круто и носят их для красоты, а не от холода 😁😁😁

Ответить

Lara

20.08.2024 15:57

Елена RS, спасибо, это альпака 😁😁

Ответить

Малина

20.08.2024 19:26

Lara, я подумала, что это верблюд с челкой😁 Классное творчество😍🔥 И Вы, такая яркая, красотка! 🔥🙌

Ответить

Полина

20.08.2024 23:28

Lara, шикарное хобби! 😄

Ответить

Анна

21.08.2024 07:52

Lara, спасибо! Да, дата...
Ну когда я уже запомню, что вы в Австралии???))))) сапоги, наверное, лёгкие? Не жарко ногам в такую жару? У нас тоже летом мода была на сапоги, но они какие-то все в дырочку)))

Ответить

Интересные блоги

Новые рецепты

Лучшие рационы