Lara
19.08.2024 15:58

Дневник питания за 19.08.2024

Вернулась к спорту :) в субботу сходила на свободную тренировку на пилоне, размяла мышцы...я уже забыла, как от него руки болят 🤣🤣🤣я то 2-3 раза в неделю на нем занималась, привыкла, а после почти 3-недельного перерыва снова как в первый раз... сегодня пошла на пилатес и воздушную йогу, завтра наверное другие мышцы проявят себя :) но это хорошо, возвращаемся к нормальной жизни. Отгуляю день рождения на следующей неделе и начну марафон похудение к лету 😁😁😁мое искусство с sip and paint :)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Оливковое масло
3
26.9 0 3 0
Яйцо куриное жареное (без масла)
110
192.1 16.1 13.8 0.9
Колбаса вареная, молочная
30
75.6 3.5 6.8 0.1
Горошек зелёный, замороженный
50
38.5 2.6 0.2 4.6
Майонез «Провансаль», 67% жирности
8
50.3 0.2 5.4 0.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица 1 кат.
120
285.6 21.8 22.1 0
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
30
70.5 2.4 0.3 14.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
15
112.2 0.1 12.4 0.1
Колбаса, польская, говядина с курицей, острая
25
64.8 4.4 4.9 0.9
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
20
70 5.3 5.3 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Энергетический напиток, RED BULL (Ред булл), с доб кофеина, витаминами: PP, B5, B6 и B12
250
107.5 1.2 0 25.6

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)
16
78.6 1.2 3.8 9.5
Вода
2000
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вареники, по 2-174
180
309.6 21.6 11.5 29.2
Сметана 15% жирности
80
129.6 2.1 12 2.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сухари армейские, ржаные
40
117.6 4.5 0.8 22.6

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вино столовое красное 13,2% об.
300
255 0.2 0 7.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 9 
 13
Юля 19.08.2024 20:35
Какая красивая 😍
Полина 19.08.2024 21:28
Фото очень позитивное! ^^ Такая улыбка очаровательная! *пошла гуглить, что такое sip and paint*)
Lara 20.08.2024 03:01
Полина, рисуем и прибухиваем 😁😁😁нам дают краски, мольберты, кисточки, показывают, как рисовать, а мы повторяем...очень весело!
Lara 20.08.2024 03:01
Юля, спасибо ♥️
Елена RS 20.08.2024 10:10
Замечательно выглядите! 

Картина очень  экспрессивная 
Анна 20.08.2024 14:23
Какой позитив! Красотка! А почему тепло одеты? Вы где? Холодно у вас? Или фото сделано не сейчас?
Анна 20.08.2024 14:24
И я день рождения свой отгуляла 15 августа))) юбилей! 50 стукнуло) пытаюсь вернуться в дневник)))
Елена RS 20.08.2024 15:29
Lara 20.08.2024 15:57
Анна, с юбилеем! Какая отличная дата долгих лет вам! Я в Австралии, у нас сейчас зима...ну как зима, градусов 18 ночью, днём около 25 помню мы смотрели сериалы типа богатые тоже плачут и не могли понять, почему люди летом носят сапоги? А сейчас поняла - в теплых странах сапоги - это круто и носят их для красоты, а не от холода 😁😁😁
Lara 20.08.2024 15:57
Елена RS, спасибо, это альпака 😁😁
Малина 20.08.2024 19:26
Lara, я подумала, что это верблюд с челкой😁 Классное творчество😍🔥 И Вы, такая яркая, красотка! 🔥🙌
Полина 20.08.2024 23:28
Lara, шикарное хобби! 😄
Анна 21.08.2024 07:52
Lara, спасибо! Да, дата...
Ну когда я уже запомню, что вы в Австралии???))))) сапоги, наверное, лёгкие? Не жарко ногам в такую жару? У нас тоже летом мода была на сапоги, но они какие-то все в дырочку)))
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты