Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280 |
150
|
157.5 | 3.6 | 6 | 22.2 |
Яичница, глазунья, по 1-312 |
90
|
218.7 | 11.6 | 18.8 | 0.8 |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
40
|
91.2 | 3.4 | 0.6 | 18 |
Помидор (томат) |
80
|
14.4 | 0.7 | 0.2 | 2.2 |
Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
70 | 5.3 | 5.3 | 0 |
Чай заваренный с лимоном |
250
|
70 | 0.3 | 0 | 17 |
Варенье из сливы |
30
|
86.4 | 0.1 | 0.1 | 22.3 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 940 | 818 | 25 | 42 | 84 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай заваренный с лимоном |
100
|
28 | 0.1 | 0 | 6.8 |
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
200
|
202 | 6 | 6.8 | 29.2 |
Куриная грудка (филе) |
100
|
113 | 23.6 | 1.9 | 0.4 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
70 | 5.3 | 5.3 | 0 |
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
100
|
57 | 1.4 | 4.1 | 3.3 |
Хлеб ржаной из обдирной муки |
40
|
78.8 | 2.4 | 0.5 | 16 |
Итого | 560 | 548 | 38 | 18 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хурма |
250
|
167.5 | 1.3 | 1 | 38.3 |
Варенье из яблок |
30
|
79.5 | 0.1 | 0.1 | 20.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 530 | 249 | 1 | 1 | 59 |
Итого за день | 2030 | 1616 | 65 | 61 | 199 |