Блог natalis

natalis

Блог Кулинарная книга База продуктов

natalis

20.02.2019 10:51

Дневник питания за 20.02.2019

:) Хотела сегодня макарошки сварить как гарнир, но пока не решила какие. Напиток курага заваренная с вечера.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушеная с яйцом	100	49	4	1.9	4.2
Итого	100	49	4	1	4

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	5	305.5	2.6	2.6	63.7
Итого	650	305	2	2	63

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье, шоколадные кусочки, промышленного изготовления, станд., с пониженным содержанием жира	10	45.1	0.6	1.8	6.4
Итого	10	45	0	1	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица тушенная с овощами, по 2-14	100	125	5.5	7.1	9.6
Итого	100	125	5	7	9

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки	20	120.2	4.1	10.6	2.1
Итого	20	120	4	10	2
Итого за день	880	644	16	24	86

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

natalis

19.02.2019 21:32

Дневник питания за 19.02.2019

исключать соль нужно как то и жареный хлеб несколько дней с много масла, но вкусно блин. семечки забыла внести но их сегодня не много, ой еще печеньки 10 шт.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Жареный хлеб, приготовленный на сале (Апачи)	300	927	25.1	30.4	132.9
Итого	300	927	25	30	132

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста квашеная, консервированная	20	3.8	0.2	0	0.3
Яйца, целиком, сваренные вкрутую	100	155	12.6	10.6	1.1
Итого	120	158	12	10	1