Никогда не делала разгрузочных дней и тут задумала...

Практиковала разгрузочные дни,  из еды только  таблетки спирулины и вода. В качестве своеобразного  детокса - неплохо, вода лишняя сливается, но  потом все же отъедаешься. 
По БЖУ  питаться приятнее,  стресса меньше, кортизол не повышается.

У кого-то разгрузочные день - ничего не есть, а у кого-то - наоборот, жри что хочешь - разгружает психику. Вы о каком варианте? ))

По разгрузочным дням сколько людей столько и мнений, но они, если грамотно к ним подойти организму помогают прийти в баланс после перееданий или при плохом самочувствии. Всякие там разгрузочные дни на соках/кефире или одних фруктах, например, я не могу выносить, лично мне просто приятнее и удобнее что то типа голодания 16/8, это когда ты кушаешь в промежуток времени 8 часов(например с 8 до 16 часов), а вечером пьешь водичку, чтобы не нагружать желудок, чтобы он успел всё переварить, почистить и вообще сделать всё, что ему там заблагорассудится. Чувствую себя в такие дни прекрасно, но с ними тоже лучше не перебарщивать.

По мне так.. Разгрузочные дни, бесполезное насилие над ЦНС.. Толку ноль в смысле какой то там волшебной чистки, а плане похудания, наверняка приведет к срыву, в каких то еще смыслах... Я их не знаю.
А вам оно зачем?

      Я специально их не делаю. Один раз себе устроила в 20 с небольшим день на соках и воде - на следующий день утром, встав с постели, грохнулась в обморок, больше не экспериментирую. Моим сосудам это не нравится. А сейчас, в 46 - тем более.
     А спонтанные разгрузки случаются - перед операциями и после них, летом когда жарко (просто растягивается интервал между завтраком и обедом до 6-7 часов), когда период сильной душевной и мозговой сосредоточенности над чем-то (опять же удлиняется интервал между приёмами пищи). Иногда они работают в плюс, иногда - в минус. Видимо, в зависимости от резервов организма в тот момент.

Елена RS, спасибо за историю! На слово "детокс" у меня аллергия, сразу вижу человека, у которого отказали почки и печень, бррр.

П.С. А вкус спирулины вы, выходит, хорошо переносите? Она у вас в таблетках?

Юлия, вот я прочла, что обычно делают 1 день разгрузки, но нигде не написано, как должен работать эффект и в чём польза. Спасибо за историю!

Счастливчик Джек, я вроде про первый вариант, второй я люблю и практикую))

Леся Вебер, спасибо за мнение! Про периодическое голодание наслышана, по нему легче было найти материалы.

Александр, ну у Цацулина пока нет видео про разгрузочные и я страдаю от недостатка информации! Я примерно уже составила мнение по голоданию, витаминам, диетам, а тут знаний ноль, непаханное поле для исследования.)

Ольга, касательно вашей истории я вас понимаю, хотела сегодня попробовать есть поменьше, на себе проверить забавные статьи про разгрузку. Ну, думаю, справлюсь, работа у меня сидячая, работаю дома, но организм взбунтовался и погнал наедать норму.

Tina, спирулина  в  таблетках.  Соглашусь вкус спирулины  в  порошке "на  любителя", в  таблетках не  так  по вкусовым   рецепторам "бъет".