Дневник питания за 07.10.2020

Меня не было, потому что я была в печали. Я уже очень давно хочу сделать лазерную коррекцию зрения, нашла хорошее (судя по отзывам) место, прошла диагностику (роговица толстая, можно lasik, противопоказаний нет), сдала анализы и... меня подвели лейкоциты. Повышены немножко, но все равно не то. Завтра не будет операции, буду через неделю снова сдавать анализы и уже исходя из них планировать. Опечалена, ну да что уж тут. Подожду.) Не рисковать же здоровьем.) Оправившись от мучительного ожидания и нервяка, вернулась. Все это время считала кбжу и переедала, увы. Был отек, был вес 61.5, но уже все в норму приходит, вес с утра 60.4, немножко понизила калорийность, так как меньше двигаюсь.

Это завтрак, который заботливо приготовлен бородачом, пока я бегала сдавать анализы повторно. С такой поддержкой никак нельзя унывать!

Завтра напишу пост про меню на неделю и про то, что пока получается. Завтра будет сезонный крем-суп! Я забыла старый рецепт и опробую новый. Будет о чем написать.)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Славянский [Лента]	45	106.2	3	0.6	22.2
Violette Творожный Сыр с Зеленью [Карат]	20	57	1.4	5.5	0.5
Violette с Креветками [Карат]	18	54.2	1.8	4.9	0.6
Итого	83	217	6	11	23

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Итальянский Пай [Сдобная Особа]	50	205	2.5	7	33
Итого	50	205	2	7	33

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	250	117.5	1	1	24.5
Вишня в Шоколаде [Lorentini]	32	124.8	1.3	6.1	17
Сухарики со Специями [Лента]	110	277.2	9.2	6.4	45.8
Итого	392	519	11	13	87

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый, крупа рисовая	65	216.5	4.6	0.7	48.1
Яйцо куриное	60	94.2	7.6	6.9	0.4
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Горошек зелёный, замороженный	40	30.8	2.1	0.2	3.6
Лук репчатый	50	20.5	0.7	0.1	4.1
Соевый соус	30	15.9	2.4	0.2	1.2
Итого	250	422	17	13	57

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица с лечо	310	511.8	35	32.2	20.2
Итого	310	511	35	32	20

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Попкорн Карамельный [Маккорн]	40	133.2	1.8	2.4	26
Итого	40	133	1	2	26
Итого за день	1125	2009	74	79	247

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга 07.10.2020 20:36

Не печальтесь, пусть всё сложится благополучно Хорошо

Tina 07.10.2020 21:36

Ольга, спасибо! Эмоции иногда плохо контролирую, но теперь я снова полна оптимизма!

Tina 07.10.2020 22:50

Лапушка, большое спасибо за поддержку! Обязательно получится.)

Tina 08.10.2020 00:07

Наталья Нургалиева, спасибо! Мне не хватает реальных историй, в кругу общения есть желающие и пока нет сделавших коррекцию. Так что ваш опыт вдохновляет.)

Lara 08.10.2020 02:16

У меня 2 подруги сделали уже давненько, очень довольны С улыбкой

так что не бойтесь, с хорошим доктором все будет хорошо!

Юля М 08.10.2020 11:12

В моем окружении достаточно многие сделали лазерную коррекцию. Все в восторге и жалеют, что не сделали этого раньше) Если это важно, то все делали в возрасте до 30 или чуть позже. Удачи вам! Все будет хорошо!!!

Tina 09.10.2020 20:39

Людмила Ставецкая, спасибо за историю! У меня почти как у вашей подруги ситуация со зрением, могу понять, что она ощущала ДО.)

Tina 09.10.2020 20:39

Ксения, очень жаль, что так вышло, кошмарная ситуация, конечно.

Tina 09.10.2020 20:40

Lara, и я надеюсь на то, что врач и техника не подведут.)

Tina 09.10.2020 20:41

Юля М, читала про возраст, что лучше не сильно затягивать. Спасибо за то, что поделились опытом знакомых.)