Tina
03.04.2021 22:36

Дневник питания за 03.04.2021

Сегодня ела много, но наверняка потратила достаточно много калорий, потому что провела вечер за кузнечной ковкой. Наконец реализовали сертификат, все выходные посвящены изготовлению ножей: сегодня работали с металлом, завтра будем делать рукоять и ножны. Я выбрала скандинавский нож, а горячий уральский парень выбрал более редкий вариант - нож манси, еще можно было ковать якутский.

Мастеркласс очень интересный, теоретическая часть богатая, но и практики очень много. Ковали поэтапно: хвостовик, режущую кромку, спуски. Закалка и заточка сложны для новичков и травмоопасны, так что это сделают профессионалы, хотя и сохранят при этом индивидуальность клинков. И все же ковки было достаточно, успели устать и настучаться молотами. А еще мы били клеймо на свои ножи.) Вообще все процессы очень интересные, нам все объясняли и понимание "что, зачем и почему" было достигнуто.

Это я и хвостовик. Приключения только начинаются.

Сил у меня маловато, но проблема была даже не в силе - я просто побаивалась лупить молотом. Кузнец помогал мне, но не делал за меня совсем уж все. В целом я сделала 80% работы сама, очень рада этому. Натерла мозоль молотом, получила пару мелких ожогов от летящей окалины, но фартук и очки в целом хорошо защищали.

Вообще это очень круто! Горячий металл выглядит волшебно, а когда он подается под ударами и принимает другую форму, вообще чудо! А еще это тяжело, потому что все на ногах, разогрел заготовку в горне, вытащил, расковал, снова в горн, порой остудить ручку-прут, повторять процесс, повторять, повторять. Под вечер очень устали ноги, на пути домой впервые за годы мечтала о ванне. Завтра будет легче, но и сегодняшний день был просто супер!

Без понятия, что там за трата калорий в итоге, но думаю, я заслужила день поддержки.) Слилась часть беспокоившего меня веса, с утра я была 60.8, чему я очень рада, может, еще что сольется после дней гематогена. Позволила себе ириски в кузнице, очень уж хотелось есть после активной работы.) Завтра постараюсь показать, что в итоге получилось!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Fitness Хлопья из Цельной Пшеницы [Nestle (Нестле)]
40
140.8 3.7 0.9 29.6
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
200
120 6 6.4 9.4
Вода
350
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
350
0 0 0 0
Скумбрия холодного копчения
50
75 11.7 3.2 0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
25
49.5 1.7 0.3 9.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис Жасмин [Агро-Альянс]
65
221 4.9 0.1 49.4
Чеюк
150
494 16.4 40.8 14.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
350
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печенье Овсяное [Чики-Рики]
40
196 2.4 10 23.2
Гематоген Детский [Русский Гематоген]
40
138 1.4 1.2 30.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гороховый суп
250
316 15.5 14.8 30.5
Вода
350
0 0 0 0
Томатный сок J-7 с мякотью [Соки и компоты]
210
46.2 0.4 0 11.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вафли Хрустящие Шоколадные [Яшкино]
15
81 0.9 4.4 9.5
Жевательные Конфеты "Нота Бум" [Яшкино]
25
105 1.3 3.3 20.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 10 
 13
Елена RS 03.04.2021 22:57
Замечательный  день! При таких нагрузках можно  израсходовать много калорий.
Надежда 03.04.2021 23:58
Здоово!
Lara 04.04.2021 03:13
Круто! Как раз недавно общались, что есть что-то магическое в горящем металле
Когда было 5-6 лет любил приходить в кузницу, кузнец даже давал что-то мелкое брать и остужать в воде.
Лицо кузнеца было изрезано морщинами, с какими-то вьевшимися в морщины черными полосами, зубы покрыты мощным налетом от махорки.
Потом пошел в школу и уже не получалось зайти в работающую кузницу, а может и закрыли её, она небольшая была, рядом рабочей зоной, куда привозили зэков на обработку леса...
У меня есть штопор, выкованный лет 8 назад)) не очень удобный, но мой же)) супруг работал на кузнице пару лет, это весьма энергозатратно))))
Ольга 04.04.2021 17:03
Здорово как!
Tina 07.04.2021 12:53
Елена RS, спасибо! Но часто такие воркауты я точно не буду проводить, проще бегать.)
Tina 07.04.2021 12:53
Надежда, спасибо!
Tina 07.04.2021 12:54
Lara, это точно, таинственное и немного пугающее, но и притягательное.)
Tina 07.04.2021 12:55
Счастливчик Джек, какое красочное воспоминание! У нас на мастерклассе кузнецы были молодые и не такие впечатляющие, но тоже молодцы.)
Tina 07.04.2021 12:55
Нандор Безжалостный, штопор - это круто, рядом с нами что-то такое закручивали в спираль, выглядело достаточно сложно.)
Tina 07.04.2021 12:56
Ольга, спасибо! Дальше присматриваем столярный мастеркласс.)
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги