Кстати, в этом приложении есть такая функция, как кулинарная книга. Кто-нибудь объясните, как ей пользоваться
Я честно не знаю, что стоит писать... Мне казалось, что я ем полдня, но вышло около 1000 ккал. К тому же сегодня я впервые встала утром для пробежки. Пробежка была так себе, но уверена, что завтра будет лучше

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)
94
164.1 13.7 11.8 0.8
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
25
86 6.5 6.5 0
Вода
250
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
150
1.5 0 0 0.5
Рыбный котлеты (минтай)
20
29.5 2.9 1.5 1
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
120
56.4 0.5 0.5 11.8
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью
150
195 4 0.4 41.7
Рыбный котлеты (минтай)
70
103.3 10.2 5.3 3.6
Огурец парниковый
50
5.5 0.4 0.1 1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вафли с жировыми начинками
40
216.8 1.6 12.2 25
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Вода
700
0 0 0 0
Рыбий жир из печени трески
3
27.1 0 3 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рыбный котлеты (минтай)
100
147.5 14.6 7.5 5.2
Пекинская капуста
150
24 1.8 0.3 3
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Как и говорила до этого, была первая утренняя пробежка. Планирую приобрести эту привычку, хотя бы по той причине, что после пробежки сил действительно становится больше

Первая тренировка 06:40 07:20

бег (8,5 км/ч)
1
2
Итог
Время
20
20
Итоги за день
Энергозатраты: 164 ккал
Время: 20 мин
  • Нравится 3
Ну как - то так. Завтра будут первые измерения массы и тела в целом...

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное
100
450 6.2 18.1 65.9
Вода
400
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рыбный котлеты (минтай)
100
147.5 14.6 7.5 5.2
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью
200
260 5.4 0.6 55.5
Вода
250
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
94
149.2 12.1 10.9 0.7
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Пекинская капуста
15
2.4 0.2 0 0.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 1
Это мой первый день! Моя цель - похудеть... Причин много, но основная: хочу нравится себе) посмотрим, что из этого выйдет

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
150
144 2.3 0.8 31.5
Яблоко
120
56.4 0.5 0.5 11.8
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
20
48.4 1.6 0.5 9.3
Вода
120
0 0 0 0
Вода
250
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
10
24.2 0.8 0.3 4.6
Огурец парниковый
30
3.3 0.2 0 0.6
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рыбный котлеты (минтай)
120
177 17.5 9 6.2
Рыбный котлеты (минтай)
120
177 17.5 9 6.2
Рис белый длиннозерный, пропаренный, обогащенный, приготовленный
300
369 8.7 1.1 75.5
Огурец парниковый
60
6.6 0.4 0.1 1.1
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Арахис
60
331.2 15.8 27.1 5.9
Рыбий жир из печени трески
3
27.1 0 3 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рыбный котлеты (минтай)
180
265.5 26.3 13.5 9.4
Пекинская капуста
200
32 2.4 0.4 4
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Вода
350
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ