Dear_Rosemary
17.02.2021 05:43
Дневник питания за 17.02.2021
Если ты привыкла точить тазик салата с каждым приемом пищи, то на
севере тебе придется не очень весело.
Волею рабочей судьбы, я отправилась в командировку в Билибино...ну что я могу сказать, яйца по 360р/10 шт, кефир только из сухого молока 120р/930гр, куры Буша за 550р/кг, яблоки по 660р, огурцы по 800р , а шампиньоны по 1140р.
Другая локальная фишка - не писать кбжу на продуктах собственного производства, так что одному богу известно сколько кбжу в местной кулинарии.
Этот список можно продолжать довольно долго, так что ближайшее время я буду ныть на эту тему.
Волею рабочей судьбы, я отправилась в командировку в Билибино...ну что я могу сказать, яйца по 360р/10 шт, кефир только из сухого молока 120р/930гр, куры Буша за 550р/кг, яблоки по 660р, огурцы по 800р , а шампиньоны по 1140р.
Другая локальная фишка - не писать кбжу на продуктах собственного производства, так что одному богу известно сколько кбжу в местной кулинарии.
Этот список можно продолжать довольно долго, так что ближайшее время я буду ныть на эту тему.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Green Mix superfood |
3
|
7.8 | 1 | 0.1 | 0.6 |
| Блины Яблоко с Корицей [Coffeeport] |
100
|
188 | 1.8 | 4.5 | 37 |
| Трубочка Слоеная с Белковым Кремом [Золотой Колос] |
37
|
144.3 | 2.4 | 6.7 | 18.9 |
| Батончик глазированный с начинкой Арахис |
30
|
98.4 | 7.5 | 5.5 | 1.7 |
| Итого | 670 | 438 | 12 | 16 | 58 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фисташки, сырые |
30
|
168 | 6 | 13.6 | 5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
480
|
4.8 | 0 | 0 | 1.4 |
| Итого | 510 | 172 | 6 | 13 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Брокколи, побеги, замороженные, неприготовленные |
200
|
58 | 6.1 | 0.7 | 4.7 |
| Блины с Яблоком и Корицей [Хэлси Фуд] |
100
|
162 | 3.3 | 5.8 | 24.9 |
| Шницель Куриный Классический [ВкусВилл] |
100
|
231 | 12 | 19 | 3 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
300
|
302.7 | 12.5 | 3.3 | 55.7 |
| Итого | 700 | 753 | 34 | 28 | 88 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Протеиновый коктейль Фисташковое мороженое |
30
|
116.7 | 21.3 | 2.8 | 1.6 |
| Ежевика замороженная |
100
|
43 | 1.4 | 0.5 | 9.6 |
| Кефирный напиток |
315
|
185.9 | 8.8 | 10.1 | 12.9 |
| Итого | 445 | 345 | 31 | 13 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко Ред Делишес |
100
|
59 | 0.3 | 0.2 | 11.8 |
| хлебцы хрустящие с луком |
11
|
39.7 | 1.3 | 0.3 | 8.2 |
| Сыр Плавленый Сливочный [Viola] |
16.25
|
37.4 | 1.6 | 3.3 | 0.4 |
| Итого | 127 | 136 | 3 | 3 | 20 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 400 | 4 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3052 | 1850 | 87 | 76 | 198 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
8
7
Dear_Rosemary
17.02.2021 08:08
Людмила
Ставецкая, месяца на 3 с перерывами.
Ольга
17.02.2021 08:14
Сильно. Держитесь!
Lara
17.02.2021 09:00
Ну хоть полярная ночь уже закончилась 
)) держитесь, там
наверняка есть вкусности, каких в южных городах не встретишь -
оленина, северная рыбка... Мммм....
)) держитесь, там
наверняка есть вкусности, каких в южных городах не встретишь -
оленина, северная рыбка... Мммм....
Dear_Rosemary
17.02.2021 09:49
ОлLara,
Северная рыбка не то чтобы мне интересна, тк продается в виде рыбы
которую еще разделывать.
Оленина - по вкусу как говядина.
Есть продукты из Кореи/Китая, но они дороже чем в СПБ/Москве
Оленина - по вкусу как говядина.
Есть продукты из Кореи/Китая, но они дороже чем в СПБ/Москве
Lara
17.02.2021 10:11
Dear_Rosemary, а я помню в Норильске
нельму ела копченую... Просто прелесть! А вы не умеете разделывать
рыбу? Тогда конечно да.... Ну я пыталась хоть как-то подбодрить!
Dear_Rosemary
18.02.2021 03:01
Lara, Кухня не оснащена для
этого, но во второй заезд видимо притазу с собой полный набор для
разделки)
