Анастасия
31.05.2020 19:56
Дневник питания за 31.05.2020
Итак,начало пмс,медленное нарастание отеков. Наблюдаю каждый день
+0.2-0.3кг. каждый месяц на это смотрю,каждый раз плюсом около 2 кг
наблюдаю. И каждый раз грущу 😁
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
| Хлеб из овсяный хлеб |
120
|
322.8 | 10.1 | 5.3 | 53.4 |
| Компливит [Фармстандарт] |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 151 | 392 | 11 | 5 | 68 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) |
90
|
101.7 | 21.2 | 1.7 | 0.4 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
40
|
251.6 | 1.1 | 26.8 | 1.5 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
50
|
182 | 11.6 | 14.8 | 0 |
| Картофель |
180
|
138.6 | 3.6 | 0.7 | 29.3 |
| Итого | 360 | 673 | 37 | 44 | 31 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Творог 9% жирности |
110
|
185.9 | 19.8 | 9.9 | 3.3 |
| Кокосовая стружка, подслащенная |
5
|
22.8 | 0.2 | 1.4 | 2.1 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Шоколад M&M's с арахисом |
65
|
332.8 | 6.2 | 17.2 | 40.4 |
| Итого | 250 | 676 | 33 | 35 | 56 |
| Итого за день | 761 | 1742 | 83 | 84 | 156 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Дарья Клевер
31.05.2020 21:22
Ничего, все сольется 
у меня
вчера последний день цикла, килограмм принесло как минимум. Во
всяком случае это то что на сегодня слилось
у меня
вчера последний день цикла, килограмм принесло как минимум. Во
всяком случае это то что на сегодня слилось 
Новые рецепты
Котлеты из фарша индейки с грибами
124
13.7
7.1
1.3
0
Блин с ягодами
119
9.9
1.6
16.1
8
Панкейки
219.4
9.2
8.4
26.1
5
Интересные блоги
