Анастасия
06.06.2020 19:39
Дневник питания за 06.06.2020
Пару дней не было ни сил ни желания заполнять дневники. Близится
конец учебы. На следующей неделе уже модули. Пока ещё не известно
как и что будет происходить с госами. Уже чувствую нарастание
тревоги 😂
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Зерненый Малина [Савушкин Продукт] |
150
|
144 | 15 | 7.5 | 4.2 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Печенье Орео в Белой Глазури [Oreo] |
50
|
254.5 | 2.3 | 12.5 | 33 |
| Капучино [Good Day] |
0.5
|
55 | 0.5 | 1.3 | 10 |
| Итого | 272 | 548 | 25 | 28 | 47 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горький Шоколад [Победа] |
30
|
135 | 3 | 10.5 | 7.2 |
| Итого | 30 | 135 | 3 | 10 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
180
|
181.6 | 7.5 | 2 | 33.4 |
| Грибы жареные в сметанном соусе по 1-242 |
120
|
206.4 | 8 | 17.4 | 4.2 |
| Помидор (томат), парниковый |
40
|
5.6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
| Огурец парниковый |
40
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
10
|
26.5 | 1.4 | 2.1 | 0.4 |
| Оливки зеленые, маринованные, консервированные |
15
|
21.8 | 0.2 | 2.3 | 0.1 |
| Оливковое масло |
8
|
71.8 | 0 | 8 | 0 |
| Итого | 413 | 518 | 17 | 31 | 40 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Творог Зерненый Черника [Савушкин Продукт] |
150
|
144 | 15 | 7.5 | 4.2 |
| Рулада Арахис [Акконд] |
38
|
200.6 | 3.2 | 12.9 | 17.9 |
| Итого | 248 | 439 | 25 | 27 | 22 |
| Итого за день | 963 | 1641 | 72 | 97 | 117 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
Счастливчик Джек
07.06.2020 07:55
Все хорошо будет!
Новые рецепты
Котлеты из фарша индейки с грибами
124
13.7
7.1
1.3
0
Блин с ягодами
119
9.9
1.6
16.1
8
Панкейки
219.4
9.2
8.4
26.1
5
Интересные блоги
