Анастасия
04.12.2021 20:21

Дневник питания за 04.12.2021

Всем привет. Не пользовалась дневником где-то около года,может чуть больше. В целом,в жизни был спорт,но не было диет и ограничений. Я не жаловалась на форму))) последний месяц начала очень сильно толстеть. Вес практически достиг критического по ИМТ. Щеки выросли((( уже недели 2 как отказалась от сахара в напитках,даже в кофе. Думала не выйдет,но привыкла. Теперь в кофейне капучино с сиропом для меня слишком сладко и приторно🤣 а без кучи сахара, оказалось,что в части кофеен кофе так себе))
Один день,естественно,не показатель. Даже купила кухонные весы))) с помощью дненивка хочу понять,что я делаю не так. Пожелайте удачи мне🍀🍀

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб Пшеничный [Хлебный Двор]
43
99.3 3.4 0.4 21.4
Творожный Сыр [Хохланд]
23
54.7 1.4 5.1 0.8
Салат Айсберг [ВкусВилл]
15
3.9 0.2 0 0.7
Огурец парниковый
44
4.8 0.3 0 0.8
Авокадо
31
65.7 0.6 6.2 1.9
Форель Слабосоленая [Фишерель]
90
179.1 15.1 13.1 0
Сливки 10% [Молочный Мир]
20
23.4 0.6 2 0.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мексиканская Смесь [Краски лета]
60
28.8 1.8 0 5.4
Рубленые котлеты
3.5
338.4 38.4 14 14
Рис белый, крупа рисовая
110
366.3 7.7 1.1 81.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
100
38 0.8 0.2 7.5
Творог 9% жирности
150
253.5 27 13.5 4.5
Паста Арахисовая с Протеином Ваниль [Nuts BANK]
40
216 12 16.8 4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 12
lblsbli 04.12.2021 21:36
Удачи!!!
Анастасия 04.12.2021 21:53
lblsbli, спасибо))
Good luck
Lara 05.12.2021 05:05
С возвращением и удачи! Как жизнь вообще? Как работа? Все ещё нравится? 😁
Анастасия 05.12.2021 10:04
Lara, жизнь потерпела кардинальные перемены 🤣 я успела знатно скурвиться🤣
Егоза 05.12.2021 12:04
Анастасия, добрый день, удачи вам, а на фото вы очень милая 😅🌸
Анастасия 05.12.2021 12:39
Егоза, спасибо большое))
Елена RS 05.12.2021 13:24
Добрый  день! 
С возвращением!   Удачи!
Анастасия 05.12.2021 18:48
Елена RS, спасибо большое)
Софья 05.12.2021 20:15
Добро пожаловать снова)) в наших рядах худеющих прибавилось)))
Анастасия 05.12.2021 20:35
Софья, спасибочки))
Lara 06.12.2021 10:53
Анастасия, оооо, ждём подробностей 🤣🤣🤣
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты