Дневник питания за 25.10.2020

"Российский эндокринолог Наталья Зубарева рассказала о вреде пива и назвала допустимую норму этого напитка для человека. «Да простят меня любители пенного напитка, но норма пива для человека — это его отсутствие», — подчеркнула специалист. В частности, по её словам, женщина, выпивающая три-четыре раза в неделю пару бокалов пива, набирает за год 12 кг лишнего веса, передаёт телеканал «360»."

По-моему, такого быть не может. Иначе все бы весили по 90-100 килограммов.

хх

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе натуральный, молотый	40	80.2	5.6	5.8	1.6
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Овсяные хлопья "геркулес"	50	176	6.2	3.1	30.9
Яблоко	60	28.2	0.2	0.2	5.9
витамин D	1	0	0	0	0
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Итого	701	314	13	10	40

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Винегрет лайт	446	218.1	8	0.9	43.7
Капуста белокочанная, квашеная	100	23	1.8	0.1	3
Итого	546	241	9	1	46

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе)	200	226	47.2	3.8	0.8
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	230	232.1	9.6	2.5	42.7
Аджика	50	29.7	0.5	1.9	2.9
Итого	480	487	57	8	46

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырок творожный сладкий 16,5% жирности, ванильный, неглазированный	110	261.8	13.2	18.2	10.5
Итого	110	261	13	18	10

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ряженка 2,5% жирности	283	152.8	8.2	7.1	11.9
Итого	283	152	8	7	11
Итого за день	2120	1457	102	45	156

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Lara 25.10.2020 03:21

Нам на зожнике во всех статьях пишут, что главное не качество еды, а количество калорий для похудения. Так что думаю если человек выпивает пару бокалов пива без всяких закусок и при этом создаёт дефицит калорий, то он никак не поправится. Но мне тяжело судить, я пива мало пью, я эксперт по вину и могу сказать - от вина не поправляются С улыбкой

KIBERNETIKA 25.10.2020 12:50

Lara,

Я стала меньше пить в разы всего. С тех пор, как стала много есть. Видимо, я любила алкоголь в большей степени от нехватки калорий.

Ольга 25.10.2020 13:16

Насколько я помню, с пивом там дело не только в калориях, но и в том, что оно способствует выработке эстрогена со всеми вытекающими последствиями. Оттого, у мужчин, которые им увлекаются часто образуется так называемый "пивной живот".

KIBERNETIKA 25.10.2020 13:40

Ольга, К сожалению, у большинства мужчин после 30-ти этот злосчастный живот, многие даже не пьют вообще, среди моих родственников есть такие же...

Lara 25.10.2020 15:25

Ольга, мой бывший муж не пил вообще последние лет 8, при этом был в довольно подкаченной форме, несмотря на возраст, а живот все равно появился как только немного поправился...

KIBERNETIKA 25.10.2020 15:58

Lara, Да, но у женщин почти у всех появляются дряблые бёдра. А у многих и бёдра, и тот же живот. Но многие с этим хотя бы что-то делают. А мужчины даже не пытаются кроме профессиональных фитнес тренеров. Извини!

Lara 25.10.2020 16:10

KIBERNETIKA, дряблые бедра были, есть и будут, если не изобретут какой-то волшебный способ с этим бороться. Посмотрите картины эпохи ренессанса, какие все толстые и рыхлые,хотя пива никто не пил...

Хель 25.10.2020 18:18

Я бы словам этого так называемого доктора не доверяла никогда. Но в данном случае соглашусь - пиво коварный алкогольный напиток. Пивной алкоголизм сложнее и тяжелее водочного, потому что больной не понимает, что болен. У женщин кожа портится, целлюлит появляется, отечность постоянная (по опыту говорю). Стоило отказаться от пива вообще - само похуделось на 5 кг, улучшились черты лица, немного меньше стал целлюль на попе. Пиву - НЕТ)))

KIBERNETIKA 25.10.2020 18:20

Alice, Я последнее время многовато ем...И это почти отбило всякое желание выпивать.

Хель 25.10.2020 18:54

KIBERNETIKA, значит, алкогольной зависимости у Вас, тьфу-тьфу-тьфу, нет. Это очень хорошая новость! )) Лучше быть немного в теле, но здоровой, чем худой алкоголичкой. Буквально сегодня соседку видела, вот что она превратилась уже словами не описать, конечно. Синька зло.

KIBERNETIKA 25.10.2020 20:42

Alice, Я месяц назад в очереди с бабкой поругалась, так я ей как раз доказывала, что лучше уж пить, чем быть такой коровой, как она. Лопну от смеха!

Бабки меня "любят" очень...

Хель 25.10.2020 22:17

KIBERNETIKA, бабки это кошмар - пришла вчера в поликлинику в терапевту за направлением на прививку. Передо мной по записи девушка беременная, дак она зайти не может в кабинет - ее бабки физически не пускают, отталкивают! Беременную!

KIBERNETIKA 25.10.2020 22:28

Alice,