KIBERNETIKA
24.05.2021 12:25

Дневник питания и тренировок за 24.05.2021

Что-то вес немаленький и стоит на месте. Я несколько разочарована, думала, отвес будет большой, а тут ещё привес. И бегаю, и хожу, и есть стала меньше. За сегодня прошла уже 12 км

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе натуральный, молотый
30
60.2 4.2 4.3 1.2
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
50
150 10.3 11.5 1.3
Фасоль стручковая
300
69 7.5 0.9 9
Кофейный пирог, с корицей и крошкой, промышленного изготовления, обогащенный
52
217.4 3.5 12.1 23.2
Закуска
100
60 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
23
54.1 1.8 0.2 11.1
Перец, фаршированный мясом, рисом, изюмом и овощами
500
750 0 0 0
Грибы, консервированные, содержимое без жидкости
50
12.5 0.9 0.1 1.3
Аджика
20
11.9 0.2 0.7 1.2
Пиво, обычное, все виды
900
387 4.1 0 31.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Позанималась чуть-чуть у  турников, пробежалась медленно. Погода отличная просто, комфортно...
Бег (дистанция/время)
1
Итог
Дистанция
3500
3500
Время
25
25
Вес отягощения
Перепад высот
Результаты за день
Энергозатраты: 187 ккал
Дистанция: 3500 м
Время: 25 мин
 2 
 11
Рина 24.05.2021 13:20
У меня после тренировок привес всегда — мышцы забиваются, в течение 3 дней резко сливается. Не расстраивайтесь, может ваш организм по той же схеме действует)
KIBERNETIKA 24.05.2021 14:59
Рина,  Много пива пила в последнее время, по две банки в день, я думаю, из-за этого. Ем в меру, бегаю. Но пиво...
Рина 24.05.2021 15:04
KIBERNETIKA, не знаю, способствует ли пиво отекам, но это могут быть они. Если вместе с пивом в дефицит укладываетесь, то вряд ли жир. Просто вода.
KIBERNETIKA 24.05.2021 16:56
Рина, на отёки никак не похоже, вроде
Anna 24.05.2021 17:01
Надо убирать пиво и проверять))
Рина 24.05.2021 17:11
KIBERNETIKA, в теории отек может быть равномерным, т.е. не значит, что появятся мешки под глазами и лицо припухнет. Просто вес другой и если объемы измерить, район живота выдаст подвох. По крайней мере, у меня такие отеки. Если бы не резкие скачки веса, сразу бы не поняла.
Я это все к тому, что спорт и дефицит не может не работать для среднестатистического человека. Вы на верном пути)
Ксения 24.05.2021 19:18
KIBERNETIKA, вау  если бы мне показали эту фотографию и попросили определить возраст человека на фото, я бы предположила, что молоденькой девочке на нём около двадцати с небольшим...Упс ...И позвольте спросить.... где находятся те лишние кг, о которых Вы переживаете?
KIBERNETIKA 24.05.2021 20:11
Ксения, Большое спасибо, вы очень добры...Наконец, новый телефон и он снимает так странно, как будто фильтр встроен, даже с верхним светом выглядит нормально всё
KIBERNETIKA 24.05.2021 20:12
Рина, У меня, слава аллаху, хотя бы живота вообще никогда не бывает. Я  полнею только в ногах и всё.. У меня фигура как у модели Кати Свинарчук 
KIBERNETIKA, о, Вы огонь! Требую фотку на аватарку ^_^
KIBERNETIKA 24.05.2021 22:03
Нандор Безжалостный, у меня традиционно везде на аватаре робот уже много лет...Спасибо за добрые слова
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты