Насыщенный событиями и впечатлениями день! Посещение интересного
места по работе, быстрая встреча и прогулка с подругой, первая в
моей жизни встреча книжного клуба и уютные обнимашки и разговоры с
детьми перед сном...
.
Питание сегодня было какое-то беспорядочное, поэтому ощущения в
животе к концу дня так себе.
.
Вчера включила в тренировку присед плие с гирей 16 кг, сегодня
жуткая крепатура внутренних мышц бедра! Значит, нужные мышцы
все-таки включились, а то во время тренировка было непонятно
как-то)
Завтрак
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100 г · б 4.2 · ж 1.1 · у 18.6
100.9
ккал
Банан
60 г · б 0.9 · ж 0.3 · у 12.6
57.6
ккал
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
120 г · б 3.6 · ж 1.8 · у 5.8
54
ккал
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
30 г · б 2.3 · ж 0.2 · у 14.8
70.5
ккал
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
5 г · б 0 · ж 4.1 · у 0
37.4
ккал
Сыр чеддер 31% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
15 г · б 3.5 · ж 4.6 · у 0.5
57
ккал
Кофе с молоком
1 Порция · б 0.9 · ж 0.3 · у 1
10.9
ккал
Итого 388 ккал · Б 15 · Ж 12 · У 53
Утренний перекус
Шоколад KitKat
20 г · б 1.3 · ж 5.6 · у 12.2
104.8
ккал
Трюфель [Восхищение]
8 г · б 0.5 · ж 3.2 · у 3.6
44.8
ккал
Сливки 10% жирности. стерилизованные
10 г · б 0.3 · ж 1 · у 0.4
11.9
ккал
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане
3 fluid ounce · б 0.1 · ж 0.2 · у 1.5
8.1
ккал
Итого 169 ккал · Б 2 · Ж 10 · У 17
Обед
Крем-Суп из Шампиньонов [Глобус]
200 г · б 3.6 · ж 16.6 · у 8.6
194
ккал
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
40 г · б 3 · ж 0.3 · у 19.7
94
ккал
Куриная Грудка в Панировке [Хлеб Насущный]
200 г · б 20 · ж 6 · у 10
180
ккал
Макарон с Соленой Карамелью [Три Правила]
25 г · б 1.8 · ж 4.3 · у 13.2
98.8
ккал
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане
3 fluid ounce · б 0.1 · ж 0.2 · у 1.5
8.1
ккал
Итого 574 ккал · Б 28 · Ж 27 · У 53
Дневной перекус
Груша
200 г · б 0.8 · ж 0.6 · у 20.6
94
ккал
Яблоко
200 г · б 0.8 · ж 0.8 · у 19.6
94
ккал
Бразильский орех
5 г · б 0.7 · ж 3.4 · у 0.2
33
ккал
Грецкий орех
5 г · б 0.8 · ж 3 · у 0.6
32.8
ккал
Миндаль
5 г · б 0.9 · ж 2.7 · у 0.7
30.5
ккал
Вафельная Трубочка со Сгущёнкой [Братья Караваевы]
Лапушка, мы составили большой список книг, каждый внес свои
предложения. Потом мы выбрали первую книгу. Каждый должен ее
прочитать, а кто-то один готовит несколько вопросов или мыслей,
возникших по ходу чтения, и предлагает их к обсуждению. Но это
понадобилось только в самом начале, потом обсуждение пошло само
собой. Было очень здорово! Интересно, необычно, весело! Следующая
встреча через месяц😊
Лапушка, у меня тоже это был первый
опыт! Очень понравилось! А в библиотеку я записана уже несколько
лет, хожу время от времени. Но в России большая проблема с
библиотеками. Та, в которую я хожу, находится в центре Москвы и
считается хорошей, поэтому там часто бывают новые книги, да и
в целом выбор неплохой. Но все равно я уже смирилась с тем, что за
конкретной книгой туда лучше не ходить, потому что скорее всего ее
не будет, поэтому хожу туда как на охоту за чем-то новеньким
😊 А в
библиотеке района, где я живу, вообще все очень печально: книг
мало, они все старые, атмосфера неприветливая...
Юля М,
у меня на библиотеки аллергия ещё со времен института... У нас в
симферополе была большая, в которой почти все было, но туда шли,
когда уже совсем надо было - принеси кучу документов, чтоб
записаться, потом найти книгу в каталоге, на бумажечке выпиши
название, издателя, автора и кучу ещё всего, причём попробуй только
ошибку где-то сделать, отправят переписывать... Отстой в очереди,
потом библиотекарь уходила в никуда на полчаса, в итоге, если
повезло, книги все-таки приносили, но основную массу нужно было
переписывать там, домой не давали....
Lara,
да! в читальных залах у нас до сих пор так, я думаю. У меня яркие
воспоминания от посещения самой большой и знаменитой в России
библиотеки - Библиотеки им. Ленина в Москве. Там с момента
заполнения заявки на книжку до ее выдачи уходило часа два, если не
больше 😊 А
однажды я туда ехала через весь город с тяжелым ноутбуком,
материалами для работы, НО без петельки на пальто, и у меня в
гардеробе не взяли пальто, а с верхней одеждой внутрь
нельзя😂 Так и поехала
обратно 👌 Так-то я в библиотеке иностранной литературы
тусовалась постоянно, там все было классно, удобно и современно! А
уж их Американский и Французские центры с яркими книгами,
журналами, дисками, DVD вообще были для меня окнами в другой
мир...)
Юля М,
замечательное мероприятие 😊 Я в один онлайн вступила, но там немного
по-другому всё устроено и нет живого обсуждения. Ваш формат намного
более симпатичен 😊 А библиотекам сейчас очень тяжело. У меня
рядом есть библиотека - мать иногда там довольно приличные книги
берёт. В этой библиотеке очень активная заведующая и что они только
не придумывают, чтобы на плаву продержаться - и обучение
компьютерной грамотности и всякие клубы по интересам и мероприятия
по всяческим поводам - с чтением стихов и т.п. Чуть не пляски с
бубном. Стол стоит по типу буккроссинга. Посетители постоянные, в
основном, конечно, пенсионеры.
У нас в Москве есть библиотека им. Достоевского на Чистопрудном
бульваре, очень крутая и современная, там проходят всякие лекции и
интересные встречи, я там бывала на испанских лекциях и разговорном
клубе. По молодости конечно много в библиотеках провела, но в
основном в нашей фондовой библиотеке МГУ, там все что надо было. Но
у меня вторая специальность театровед, вот по ней для диплома я
занималась в библиотеке Фонда театральных деятелей на большой
Дмитровке, вот там было здорово, деревянные столы, зеленые лампы,
настоящая картотека с карточками, у нас в универе уже такого не
было. Я работала с театральной критикой начала века, мне нужны были
тогдашние журналы и газеты, больше их нигде не было. Но с
улицы туда не зайдешь, делали с кафедры отношение. А вот у нас в
районе очень классная детская библиотека, там сделали ремонт, и
компьютеры стоят, и читальный зал не со столами, а с такими
кубиками разноцветными, там тоже у них и занятия всякие детские, и
кружки. Моей старшей очень нравится туда ходить. Так что есть
библиотеки и в хорошем состоянии, хотя лично я сейчас предпочитаю
нужную книжку в электронном виде прочитать, чем искать в
библиотеке, куда еще записываться надо и где неизвестно есть она
вообще или нет.
Дарья,
Конечно, хорошие есть! Но только в Москве и только в
определенных районах. Например, в моем районе проживает почти
200 тысяч человек, и с библиотеками, как взрослыми, так и детскими,
тут все очень печально 😞 Если повезло жить рядом с хорошей
библиотекой, здорово! Но единицы поедут из спального района в
центр в хорошую библиотеку, да и смысл весь теряется) Библиотека
должна быть рядом, чтобы туда можно было ходить регулярно. Но в
целом запроса на это в обществе почти нет. Когда я записалась в
библиотеку, люди очень удивлялись, что библиотеки вообще еще
существуют, к тому же работают совершенно
бесплатно!😊
Ольга,
У нас обсуждение было не совсем живое, к сожалению( Мы общались
онлайн, так как организатор нашего клуба живет в Нидерландах
сейчас) Но за этот год я уже почти привыкла к такому формату
общения😊
Да, в библиотеке, куда я хожу, тоже в основном пенсионеры, конечно!
Но как я Дарье написала, многие мои сверстники не знают, что
библиотеки продолжают работать и что книги там можно брать
бесплатно😂
Tina,
Да! Надеюсь, что наш клуб продолжит свою деятельность) Конечно,
хорошие библиотеки есть! Жалко, что их мало, и они доступны на
регулярной основе только тем, кому повезло жить поблизости...
Юля М,
тоже вариант 😊
Всё-равно, это достаточно живое общение 😊Тот клуб, куда я вступила в своё время -
там просто раз в году устраивается флэшмоб: все друг-другу
рекомендуют книги к прочтению, каждый обязуется прочитать
столько-то книг, а потом написать на них рецензии. Ну и, как
такового, обсуждения книг не происходит 😞 Просто рекомендации, да, может пара
слов да лайки в ответ на твою рецензию от рекомендовавшего. Я один
год на все книги рецензии понаписывала, второй - 50/50, как-то
настроения не было. Плюсы от этого клуба, безусловно, есть:
во-первых, значительно расширила читательские горизонты (Я, да и
все окружающие, считали меня всегда книжным червем. Ага, щаззз. Как
оказалось, у меня, что называется,базовый уровень для мало-мальски
культурного человека. Из разряда - те книги, о которых все
слышали.); во-вторых - обычно, когда начинаешь читать и книга "не
заходит"- бросаешь её. А тут, "хошь не хошь"- прочесть надо. И вот
пара книг было, в которые я таки втянулась в процессе и оказались
они "ничего себе!"; в-третьих, прочла несколько книг из тех, что
были в списке "must have", да всё руки не доходили; ну и последнее
- более-менее внятно научилась писать рецензии без спойлеров
😊
Искала в сети онлайн-клуб по типу вашего - не нашла 😞 Если вы, внезапно,
принимаете онлайн-членов из отдалённых уголков нашей необъятной,
была бы рада принять участие😳
Юля М,
нужно смириться что библиотеки в старом понимании умерли. Они
сейчас нужны либо для поиска специализированных неоцифрованных
изданий, либо могут служить как культурные центры. Вот если удалось
превратиться в культурный центр, то поедут и из других районов, я
же в библиотеку Достоевского ездила. Дочка тоже ездит на автобусе в
детскую библиотеку, она у нас не в соседнем доме, но ей там
интересно помимо книг. А за одной книжкой понятно что не поедешь,
даже я не поеду, хотя и люблю бумажные книги 😊