Дневник питания за 15.10.2020

Вчера муж запекал курицу с картошкой, и по этому поводу мы открыли бутылку тёмного стаута. Было ооочень вкусно! Завтра планируем бургеры, но пиво не хочу пить (наутро от него голова тяжелая), куплю себе безалкогольное. Недавно выяснила, что сейчас продается много вполне приличных и вкусных вариантов. А то я последний раз б/а пиво пила в 2012 году, когда была беременна. Моя подруга, которая работает в крупной пивной компании в маркетинге, говорит, что безалкогольное пиво - это тренд. Молодежь сейчас не употребляет столько алкоголя, сколько предыдущие поколения в их возрасте + глобальный тренд на здоровый образ жизни. Поэтому производители стали больше внимания уделять качеству и вкусу. К тому же, в б/а пиве в 2 раза меньше калорий, чем раньше. На заметку! :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	2	147.6	11.9	10.8	0.7
Овсяные хлопья "геркулес"	1	42.2	1.5	0.7	7.4
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	100	45	3	1.5	4.8
Помидор (томат), грунтовый	60	14.4	0.7	0.1	2.3
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	30	105	7.9	8	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	40	94	3	0.3	19.7
Кофе с молоком	1	10.9	0.9	0.3	1
Итого	516	533	28	30	35

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	40	105.6	7.9	7.9	0.6
Печенье Petit Beurre [Кухмастер]	18	82.8	1.4	2.5	13.7
Кофе с молоком	1	10.9	0.9	0.3	1
Мед пчелиный	4	13.1	0	0	3.2
Итого	232	212	10	10	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Харчо [Пхали Хинкали]	1	172	9.7	9.3	12.2
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	35	82.3	2.7	0.3	17.2
Кофе с молоком	1	10.9	0.9	0.3	1
Вафли с жировыми начинками	20	108.4	0.8	6.1	12.5
Шоколад Тёмный с Лаймом [Lindt]	12	62.3	0.7	3.7	6
Итого	587	435	14	19	48

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	80	116	16.8	4	2.4
Банан	60	57.6	0.9	0.3	12.6
Итого	140	173	17	4	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, голень, запечённая	100	191	23.4	10.2	0
Картофель, запеченный в сметанном соусе по 1-244	100	114	2.5	5.3	13.8
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Оливковое масло	7	62.9	0	7	0
Scottish Stout [Belhaven]	250	110	0	0	7.5
Итого	657	515	27	22	27
Итого за день	2132	1871	99	87	145

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Lara 16.10.2020 10:51

Я вот никогда не понимала б/а пиво... Наверно нужно быть очень большим любителем вкуса пива, чтоб его пить С улыбкой

))) мне вкус как таковой не очень нравится, но на пляжике в жаркую погоду заходит неплохо С улыбкой

сейчас почитала про него, в б/а пиве содержится до 1.5% алкоголя и 22-35 ккал, в пиве, которое я пью(лёгкая корона) 3.2% и 26 ккал, так что я тоже почти на безалкогольном С улыбкой

))))

Юля М 16.10.2020 11:21

Lara, я любому пиву всегда предпочту вино) но бывают блюда, к которым пиво прямо просится! Бургеры, например! Или креветки) Или раки там)))

Lara 16.10.2020 11:23

Юля М, это я согласна С улыбкой

))) ну а как же приятный туман в голове? Так можно и воды попить, калорий ещё меньше С улыбкой

))) или квас! Вот квас я люблю С улыбкой

Ольга 16.10.2020 11:25

Юля М, я с определённого момента от пива совсем отказалась из-за тяжести в голове. Всё что раньше было "под пиво" у меня теперь прекрасно идёт под белое сухое вино С улыбкой

Юля М 16.10.2020 11:26

Lara, вот туман от вина я люблю, а от пива, особенно темного (которое я люблю), голова утром тяжелая и полдня не могу собраться с силами...(

Юля М 16.10.2020 11:27

Ольга, тоже хороший вариант!) я пока попробую найти альтернативное пиво)

Lara 16.10.2020 11:36

Ольга, мой знакомый итальянец как-то сказал, что они пьют красное вино со всем, даже с рыбой С улыбкой

))) у меня с белым как-то не особо дружится, поэтому я теперь эту фразу использую если на меня кто-то криво смотрит С улыбкой

хотя я согласна, креветки отлично сочетаются с шампанским и с белым вином... А вот под воблу все-таки лучше пиво С улыбкой

))

Юля М 16.10.2020 11:48

Lara, кстати вот про шампанское! У меня от него к концу первого бокала начинает болеть голова! ((( Даже от самого лучшего и ооочень дорогого! Поэтому все эти киношные образы подружек, весело распивающих шампанское на вечеринках, или парочек с бутылкой шампанского на фоне ночного Парижа, на меня никак не действуют. У меня от одного взгляда начинает голова болеть С улыбкой

Пью раз в год буквально пару глотков под бой курантов, а потом перехожу на вино. Судя по всему, у меня какая-то индивидуальная непереносимость какого-то компонента...

Lara 16.10.2020 12:07

Юля М, от шампанского у многих голова болит кстати... Может из-за газиков? Ведь тот же самый виноград... А у меня наоборот, от белого вина болит желудок, а шампанское без проблем пью, даже самое сухое!

Елена RS 16.10.2020 14:12

Курица с картошкой, запеченная в духовке Хорошо

PS обязательно сварю картофель С улыбкой

Юля М 17.10.2020 16:49

Лапушка, О, тогда советую попробовать беазлкогольное пиво Amstel Natur. Оно бывает с лаймом, лимоном и малиной!

Юля М 17.10.2020 16:50

Lara, ага, возможно! про белое вино интересно! Я думала, что оно как раз самое безобидное)

Счастливчик Джек 18.10.2020 03:01

Да, сейчас смотрю много коктейлей появилось. В начале нулевых коктейли Балтики не зашли - человек считался не совсем нормальным, если брал что послабее, а не что покрепче...

Lara 18.10.2020 06:43

Счастливчик Джек, я помню как-то была на концерте лет 15 назад и там продавали только пиво фруктовое, мы кажется вишню взяли, нам не понравилось, но выбора не было... С тех пор не пробовала, может конечно получше стало!