Юля М
16.10.2020 10:34

Дневник питания за 15.10.2020

Вчера муж запекал курицу с картошкой, и по этому поводу мы открыли бутылку тёмного стаута. Было ооочень вкусно! Завтра планируем бургеры, но пиво не хочу пить (наутро от него голова тяжелая), куплю себе безалкогольное. Недавно выяснила, что сейчас продается много вполне приличных и вкусных вариантов. А то я последний раз б/а пиво пила в 2012 году, когда была беременна. Моя подруга, которая работает в крупной пивной компании в маркетинге, говорит, что безалкогольное пиво - это тренд. Молодежь сейчас не употребляет столько алкоголя, сколько предыдущие поколения в их возрасте + глобальный тренд на здоровый образ жизни. Поэтому производители стали больше внимания уделять качеству и вкусу. К тому же, в б/а пиве в 2 раза меньше калорий, чем раньше. На заметку! :)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное
2
147.6 11.9 10.8 0.7
Овсяные хлопья "геркулес"
1
42.2 1.5 0.7 7.4
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
100
45 3 1.5 4.8
Помидор (томат), грунтовый
60
14.4 0.7 0.1 2.3
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
30
105 7.9 8 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
40
94 3 0.3 19.7
Кофе с молоком
1
10.9 0.9 0.3 1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
40
105.6 7.9 7.9 0.6
Печенье Petit Beurre [Кухмастер]
18
82.8 1.4 2.5 13.7
Кофе с молоком
1
10.9 0.9 0.3 1
Мед пчелиный
4
13.1 0 0 3.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Харчо [Пхали Хинкали]
1
172 9.7 9.3 12.2
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
35
82.3 2.7 0.3 17.2
Кофе с молоком
1
10.9 0.9 0.3 1
Вафли с жировыми начинками
20
108.4 0.8 6.1 12.5
Шоколад Тёмный с Лаймом [Lindt]
12
62.3 0.7 3.7 6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
80
116 16.8 4 2.4
Банан
60
57.6 0.9 0.3 12.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, голень, запечённая
100
191 23.4 10.2 0
Картофель, запеченный в сметанном соусе по 1-244
100
114 2.5 5.3 13.8
Огурец грунтовый
100
14 0.8 0.1 2.5
Помидор (томат), грунтовый
100
24 1.1 0.2 3.8
Оливковое масло
7
62.9 0 7 0
Scottish Stout [Belhaven]
250
110 0 0 7.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 16
Lara 16.10.2020 10:51
Я вот никогда не понимала б/а пиво... Наверно нужно быть очень большим любителем вкуса пива, чтоб его пить ))) мне вкус как таковой не очень нравится, но на пляжике в жаркую погоду заходит неплохо сейчас почитала про него, в б/а пиве содержится до 1.5% алкоголя и 22-35 ккал, в пиве, которое я пью(лёгкая корона) 3.2% и 26 ккал, так что я тоже почти на безалкогольном ))))
Юля М 16.10.2020 11:21
Lara, я любому пиву всегда предпочту вино) но бывают блюда, к которым пиво прямо просится! Бургеры, например! Или креветки) Или раки там)))
Lara 16.10.2020 11:23
Юля М, это я согласна ))) ну а как же приятный туман в голове? Так можно и воды попить, калорий ещё меньше ))) или квас! Вот квас я люблю
Ольга 16.10.2020 11:25
Юля М, я с определённого момента от пива совсем отказалась из-за тяжести в голове. Всё что раньше было "под пиво" у меня теперь прекрасно идёт под белое сухое вино
Юля М 16.10.2020 11:26
Lara, вот туман от вина я люблю, а от пива, особенно темного (которое я люблю), голова утром тяжелая и полдня не могу собраться с силами...(
Юля М 16.10.2020 11:27
Ольга, тоже хороший вариант!) я пока попробую найти альтернативное пиво)
Lara 16.10.2020 11:36
Ольга, мой знакомый итальянец как-то сказал, что они пьют красное вино со всем, даже с рыбой ))) у меня с белым как-то не особо дружится, поэтому я теперь эту фразу использую если на меня кто-то криво смотрит хотя я согласна, креветки отлично сочетаются с шампанским и с белым вином... А вот под воблу все-таки лучше пиво ))
Юля М 16.10.2020 11:48
Lara, кстати вот про шампанское! У меня от него к концу первого бокала начинает болеть голова! ((( Даже от самого лучшего и ооочень дорогого! Поэтому все эти киношные образы подружек, весело распивающих шампанское на вечеринках, или парочек с бутылкой шампанского на фоне ночного Парижа, на меня никак не действуют. У меня от одного взгляда начинает голова болеть Пью раз в год буквально пару глотков под бой курантов, а потом перехожу на вино. Судя по всему, у меня какая-то индивидуальная непереносимость какого-то компонента...
Лапушка 16.10.2020 12:06
я когда беременная была тоже жуть как в отпуске хотела б/а пиво, но в Болгарии такого ни в одном магазине возле нашей квартиры не нашлось. Только тонны вариантов алкогольного. Когда прямо сильно приспичивало или супруг какое новое брал, отпивала у него пол глотка, чтобы вкус прочувствовать) А вообще если пиво, то только алкогольное мне заходит, но заметила, что от светлого нефильтрованного, которое раньше любила, у меня голова тяжелая уже в тот же день, я молчу про утро. А вот от светлого фильтрованного все замечательно. Но я люблю пробовать новое всегда. Особо классное мне понравилось в Болгарии пиво с соком, в котором всего 2% алкоголя. Лимонное или грейпфрутовое. Как лимонадик не сладкий)
Lara 16.10.2020 12:07
Юля М, от шампанского у многих голова болит кстати... Может из-за газиков? Ведь тот же самый виноград... А у меня наоборот, от белого вина болит желудок, а шампанское без проблем пью, даже самое сухое!
Елена RS 16.10.2020 14:12
Курица с  картошкой, запеченная  в  духовке  
PS обязательно сварю картофель
Юля М 17.10.2020 16:49
Лапушка, О, тогда советую попробовать беазлкогольное пиво Amstel Natur. Оно бывает с лаймом, лимоном и малиной!
Юля М 17.10.2020 16:50
Lara, ага, возможно! про белое вино интересно! Я думала, что оно как раз самое безобидное)
Лапушка 17.10.2020 19:01
Юля М, благодарю, попробую!
Да, сейчас смотрю много коктейлей появилось. В начале нулевых коктейли Балтики не зашли - человек считался не совсем нормальным, если брал что послабее, а не что покрепче...
Lara 18.10.2020 06:43
Счастливчик Джек, я помню как-то была на концерте лет 15 назад и там продавали только пиво фруктовое, мы кажется вишню взяли, нам не понравилось, но выбора не было... С тех пор не пробовала, может конечно получше стало!
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты