Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная каша |
275
|
213.4 | 8.3 | 4.4 | 35.2 |
Банан |
55
|
52.8 | 0.8 | 0.3 | 11.5 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Яблоко |
60
|
28.2 | 0.2 | 0.2 | 5.9 |
Кофе с молоком |
1
|
10.9 | 0.9 | 0.3 | 1 |
Итого | 570 | 370 | 11 | 11 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шаурма с Говядиной [Бахетле] |
200
|
554 | 12 | 38 | 41 |
Итого | 200 | 554 | 12 | 38 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Picnic с Арахисом и Изюмом [Alpen Gold] |
40
|
195.2 | 2.8 | 10 | 22.8 |
Кофе с молоком |
1
|
10.9 | 0.9 | 0.3 | 1 |
Мандарин |
150
|
57 | 1.2 | 0.3 | 11.3 |
Итого | 360 | 263 | 4 | 10 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли |
1.5
|
192.5 | 5.2 | 0.3 | 39.2 |
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, запечённая |
2
|
136.4 | 21.3 | 5 | 0 |
Итого | 500 | 411 | 28 | 10 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндально-Кокосовый Батончик с Мёдом [BE-KIND] |
1
|
194 | 3.4 | 12 | 21 |
Итого | 40 | 194 | 3 | 12 | 21 |
Итого за день | 1670 | 1793 | 60 | 82 | 197 |