Дневник питания за 26.01.2021

В общем плазму я так и не сдала. У меня сложилось впечатление, что врач искала повод меня отшить, сначала ныла что у меня в электронной карте написано про пролапс митрального клапана, когда выяснила что я знаю что это такое и не боюсь, стала ныть что у меня плохо видно вены и наверное медсестры меня не возьмут, сходили к медсестрам и те сказали что вены хорошие, тогда она грустно сказала "Значит отводим по витилиго". Притом что о витилиго я сообщила сначала в регистратуре, потом в лаборатории, потом ей с порога и если бы это была однозначная причина для отвода, то ни в каком хождении к медсестрам смысла бы не было. Причину не знаю, но думаю что не хотели мне платить. Передо мной в регистратуру стояла куча студентов-добровольцев, которых привезли организованно, и им рассказывали, что могут дать либо талон на бесплатный обед, либо отдать деньгами. Когда у меня спросили "вам платно?" я решила что меня о том же спрашивают и сказала что да. А потом уже из разговоров в очереди поняла что речь видимо была о собянинских пяти тысячах за плазму с антителами, а я думала их давно отменили. Ну в общем женщин в очереди вообще было меньше мужчин и их отфутболили практически всех, и меня в том числе, а вот парня который одновременно со мной сидел у второго врача, и антител у него было меньше чем у меня, а температура как выяснилась у него нормальная 37 и на вопрос почему и нет ли у него проблем со щитовидкой он бодро объявил что никогда не обследовался и не знает, ну вот его пропустили. Многие знания многие печали, я-то регулярно прохожу ТО и в моей карте все что у меня при этом находят отображено 😊 В общем разозлилась и было очень обидно за впустую потраченные в очередях два часа и зряшний разгрузочный день. Долго думала, что бы записать в положительные стороны этого опыта. Назначила положительным решение пойти, как выберемся из финансового провала, в клинику по поводу витилиго, вроде бы появились новые технологии лечения, мало ли, может что-то и мне поможет. Питание сегодня по нижней границе, все-таки завтрак у меня существенная доля дневного калоража. По активности - 20 тыс. шагов, засчитала 10 чтобы калораж в красное не ушел.

Завтрак

Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)
40 г · б 4.9 · ж 2.5 · у 24.5
139.4
ккал
Печенье с Клюквой и Изюмом [Мясновъ]
20 г · б 1.6 · ж 4.4 · у 13.8
100.8
ккал
Варенье из сливы
15 г · б 0.1 · ж 0 · у 11.1
43.2
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200 г · б 0 · ж 0 · у 0.6
2
ккал
Сахар песок
10 г · б 0 · ж 0 · у 10
39.9
ккал
Вода
1200 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 325 ккал · Б 6 · Ж 6 · У 60

Обед

Хлебцы ржаные
12 г · б 1 · ж 0.1 · у 8
41
ккал
Сыр Творожный с Зеленью [Almette]
21 г · б 1.3 · ж 5.5 · у 0.7
57.8
ккал
Окорок Тамбовский [Рублевский МПЗ]
40 г · б 6.8 · ж 8.8 · у 0
106.4
ккал
Булгур, приготовленный
100 г · б 3.1 · ж 0.2 · у 14.1
83
ккал
Треска (Жарка)
120 г · б 15.6 · ж 0.5 · у 0
66.2
ккал
Овощи Гриль с Итальянскими Травами [Мираторг]
200 г · б 3 · ж 2.8 · у 18
110
ккал
Оливковое масло
10 г · б 0 · ж 10 · у 0
89.8
ккал
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
20 г · б 4.6 · ж 5.9 · у 0
72.8
ккал
Торт Прага»
20 г · б 1.3 · ж 3.5 · у 7.7
65.3
ккал
Вода
600 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 692 ккал · Б 36 · Ж 37 · У 48

Ужин

Курица 2 кат. (Запекание)
127 г · б 25 · ж 9.7 · у 0
187.8
ккал
Макароны отварные, по 1-302
80 г · б 2.9 · ж 0.3 · у 16
78.4
ккал
Греческий салат
100 г · б 2.2 · ж 7.1 · у 3.7
89
ккал
Вино, столовое, красное
100 г · б 0.1 · ж 0 · у 2.6
85
ккал
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
20 г · б 5.3 · ж 5.3 · у 0
70
ккал
Вода
600 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 510 ккал · Б 35 · Ж 22 · У 22
Итого за день 1527 ккал · Б 78 · Ж 66 · У 130
Макронутриенты
Калории
1527.7
min 1521 от 1559 до 1594
98%
Белки
78.7
от 94 до 96
83.7%
Жиры
66.6
от 69 до 70
96.5%
Углеводы
130.8
от 142 до 145
92.1%
Вода
3072
2634
117%
Клетчатка
11.2
20
56%
Витамины и минералы
Рейтинг
57
A
32%
b-car
13.4%
В1
31.5%
B2
35.6%
Холин
38.8%
B5
49.1%
B6
60.6%
B9
16.6%
B12
97.5%
C
23.5%
D
13.3%
E
31.9%
H
63.9%
вит.К
15.9%
PP
143%
Калий
52.2%
Ca
65.1%
Si
35.1%
Mg
54.9%
Na
62.7%
P
113%
Cl
40%
Fe
40.9%
I
42.5%
Co
482%
Mn
154%
Cu
74.2%
Mo
76.9%
Se
99%
F
100%
Cr
113%
Zn
65.7%
Энергетический баланс
Приход
1528 ккал
Приход: 1528 ккал
Расход
1951 ккал
Норма энергозатрат: 1699 ккал Энергозатраты тренировки: 252 ккал
Итого
-423 ккал
Итого: -423.3 ккал
Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания
 4 
 11
Юля М
26.01.2021 22:17
Спасибо, что поделились! Да уж, судя по всему, врач искала повод для отвода. Неужели действительно из-за денег. Так они же не из её кармана и даже не из бюджета поликлиники... Я давно хочу стать донором крови, но боюсь, что вот также отбреют. Я в Африке жила, а это в некоторых анкетах стоит как причина для отказа... К тому же почти везде совершенно неудобное время для сдачи крови. Но это буквально 4 раза в год, так что как только завершится пандемия, займусь этим вопросом вплотную. А ещё моя подруга сдала образец костного мозга и теперь находится в базе данных доноров костного мозга. Она у нас в России, к сожалению, очень маленькая, а международное донорство сопряжено с большими трудностями, и в некоторых странах просто невозможно... тоже хочу последовать её примеру.
Юлишна
26.01.2021 22:36
Юля М, сдача образца костного мозга - далеко не самая приятная процедура. Я вами восхищаюсь!
Дарья Клевер
26.01.2021 22:52
Юля М, на плазму при мне ни одну женщину не допустили. Притом что мне звонили из департамента ведь приглашали, у меня высокий титр антител, а женщин даже в очереди соотношение было наверное 2 к 10, то есть видимо либо приглашают не всех, либо еще на этапе приглашения кого-то отбраковывают. В кабинет переливания когда заглядывала, там человек на 12 - 14 только одна девушка была, и та кровь сдавала. На сдачу крови тоже нескольких девушек-студенток завернули, а мужчин ни одного забракованного. Может быть к женщинам просто жестче требования, типа мы слабее и нужно абсолютное здоровье, не знаю. Врач произнесла странную фразу "с витилиго кто в первый раз приходит мы не берем". Но как можно второй раз прийти, если меня уже забраковали? В общем, если из-за денег то хотя бы есть шанс в другой раз бесплатно донором стать. А если по здоровью так жестко бракуют, то видимо придется отказаться от этой мысли 😞 Насчет костного мозга я тоже слышала что болезненно, думала об этом, но не уверена что решусь... Тиньков тоже писал, что у нас маленькая база, собирался фонд организовывать. Но насколько были последние известия, у него у самого началось отторжение, так что все под вопросом теперь...
Юля М
26.01.2021 23:26
Юлишна, насколько я поняла, чтобы попасть в базу, нужно просто сдать анализ крови на типирование. А неприятную процедуру необходимо проходить только если мой костный мозг определился как подходящий для конкретного человека. К сожалению, шансы очень невелики. Но если такое случится, то я готова потерпеть, чтобы спасти кому-то жизнь...
Юля М
26.01.2021 23:27
Дарья, да уже, всё равно мало что понятно в ситуации со сдачей плазмы. В любом случае спасибо, что поделились опытом! О, про Тинькова не слышала. Была уверенна, что у него всё в порядке, всё прижилось, и наступила ремиссия...
Ольга
27.01.2021 08:21
Дарья, сначала хотела повозмущаться - вот же ж, и тут дискриминация!😠 А потом нашла вот такое: https://ru.sputnik.kz/society/20200717/14497855/pochemu-krov-na-immunnuyu-plazmu-ne-berut-u-rozhavshikh-zhenschin.html
- возможно, у них есть негласная указивка на этот счёт. Но почему сразу не сказать и зачем человеку голову морочить..🤔
Дарья Клевер
27.01.2021 09:42
Ольга, да, у меня сложилось впечатление что будь у меня редкая какая-нибудь четвертая отрицательная, меня бы взяли. Но с моей первой положительной народу и так выше крыши. Но вы правы абсолютно - я к ним вообще-то не набивалась, а мне позвонили из оперштаба и сказали что у меня антител выше среднего и давайте мы вас запишем. У них же есть моя дата рождения в анализе, понятно что в этом возрасте большинство женщин уже рожавшие, в конце концов и спросить можно, и предупредить что мол врач может по этому признаку дать отвод. Зачем время тратить? Самое главное, что если бы я например работала в офисе, то мне за эти два часа убитые в очередях даже справку бы не дали, что я кровь сдавала, потому что я ее не сдавала. Как обычно у нас, правая рука не знает что делает левая. Зато что там у мужика в крови плавает, если у него температура ниже 37 вообще не опускается, это никого не волнует...
Дарья Клевер
27.01.2021 10:18
Евгения, они сейчас переливают практически только группа в группу. Так что там не важно универсальная не универсальная, чисто статистически первая у нас в стране самая распространенная, так что и народу кому она нужна побольше, ну и сдают ее многие конечно.
Евгения, да скорее всего негласное решение и никто его озвучивать не будет, чтобы не словить возмущения.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы