Что я делаю?

В общем, я решила, что похудение, питание и тренировки для меня не спринт, а марафон на всю жизнь. То есть все, что я делаю сейчас, я так или иначе планирую делать в ближайшие много-много (надеюсь) лет. Поэтому главная моя задача - вписать все новые активности и привычки в свою жизнь навсегда. Поэтому привычки я добавляю по одной и пробую разные варианты, чтобы вписать их наиболее комфортно.
Что я успела, начиная с 8 января? 
1. Прогулка на воздухе каждый день. Каждый день в начале рабочего дня смотрю на свои встречи и планирую часовую прогулку где-то между или сразу после всех встреч. У меня удаленка, дети в школу ходят сами, поэтому если я не запланирую, могу за день пройти меньше 1000 шагов... Цель по шагам 7000 в среднем за неделю. На выходных получается побольше, но в среднем все равно эта цифра.
.
2. Тренировки 6 дней в неделю. С моей нынешней работой у меня нет варианта заниматься чем-либо вечером. Поэтому я встаю в 7 утра и до 8 утра у меня тренировка. За эти 2 месяца пробовала разные варианты и комбинации, но сейчас пришла к такому формату: 2 силовые с гантелями, 2 спокойных (low impact) кардио и 2 йоги. Идеальная комбинация для меня, которая позволят поработать над всеми аспектами, которые мне кажутся важными. 
.
3. Питание. Сначала я просто считала калории и ела с дефицитом. Теперь слежу за клетчаткой - стараюсь добирать 20 г. Положительное влияние на ЖКТ стало заметно уже через пару дней. Когда привычка есть больше овощей и фруктов устаканится, начну подтягивать белок. 
Результаты
Главный результат: я выполняю данное себе обещание, я тренируюсь, слежу за питанием и сном, классно себя чувствую и меняю свои привычки, чтобы прожить вторую половину жизни, чувствую себя не хуже, чем в первой! Вес и объемы потихоньку снижаются тоже (потом выложу табличку), но в этот раз для меня это не главное.