Дарья
11.07.2020 22:14

Дневник питания за 11.07.2020

Сегодня ездили на пляж. Наблюдая за людьми, сделала важные выводы - до 25 лет много красивых тел, даже кто с небольшими недостатками внешности или лишним весом, молодость красива сама по себе. От 25 до 35 уже красивы только кому шибко повезло с генетикой. После 35 уже маловато. И дело даже не в лишнем весе, лишние несколько килограмм даже наоборот выглядят без одежды лучше, чем обвислые тощие попки, дряблые ноги, складки на спине и несоразмерно выпирающие животы. Про колышущиеся горы мяса, конечно, тоже не буду говорить. Я абсолютно никого не порицаю, сама далеко не Афродита, просто поняла, что после 35, независимо от веса, хорошо выглядят только либо уже самые везунчики, либо те, кто, очевидно, занимается своим телом, причем не только питанием, а спортом и упражнениями. Худой не равен красивому, люди без лишнего веса, которым поддержание маленького ИМТ дается легко от природы, в итоге не имеют такого стимула спортиться и обмякают еще хуже чем полненькие на физнагрузке. Skinny fat как оно есть. Вывод - о спорт, ты жизнь, и в моем возрасте нужно бежать со всех ног чтобы только оставаться на месте. Может быть попробую с осени вводить силовые. По питанию сегодня все нормально, съела немного меньше чем написала. Активность - йога, 20 тыс. шагов плюс/минус (на вечерней прогулке разрядились и выключились часы), поплавала минут 40.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горошек зеленый. Консервы
50
20 1.6 0.1 3.3
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)
40
139.4 4.9 2.5 24.5
Пирог с клубникой и безе
60
206.1 2.7 10.6 24.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
20
72.8 4.6 5.9 0
Хлебцы ржаные
10
34.2 0.9 0.1 6.7
Сыр Плавленый Виола [Valio]
25
76.3 2.8 7 0.5
Рулет по-Царски из Индейки [Мясновъ]
40
56 6.4 3.2 0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
10
20.1 0.7 0.1 4
Хлеб пшеничный паляница (мука 1 сорта)
15
36.5 1.2 0.2 7.5
Вода
900
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица по-дижонски
110
196.7 23.7 10.5 1.5
Горошек зеленый. Консервы
50
20 1.6 0.1 3.3
Хлеб пшеничный паляница (мука 1 сорта)
25
60.8 2.1 0.3 12.5
Картофель отварной по 1-206
40
30 0.8 0.2 6.3
Соус кисло-сладкий
10
1.5 0 0 0.4
Вода
600
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское)
300
192 0.6 0 0.9
Форель, все виды, приготовленная на жару
100
190 26.6 8.5 0
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве
10
39.2 3.6 2.5 0.3
Картофель (Запекание)
100
72.3 1.9 0.4 15.3
Сыр из козьего молока полутвердый, м.д.ж. 55% в сух. в-ве
30
109.2 6.5 9 0
Помидор (томат), грунтовый
100
24 1.1 0.2 3.8
Оливковое масло
10
89.8 0 10 0
Вода
600
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 9 
 41
KIBERNETIKA 11.07.2020 22:23
"молодость красива сама по себе"  Я тоже замечаю молодых из серии "гадкая пышечка" или откровенно парень жирный с телесами, но ему 16 лет, и он всё равно красивый почему-то..."Худой не равен красивому" ....Да! Два высших образования и английский upper intermediate и по верхам другие языки -- тоже не гарантия наличия хоть какой-то работы, правда? Однако ПТУ ещё более не гарантия того, что вы станете владельцем успешного бизнеса, согласны?  

Нужен стимул, пример ещё. Мне очень помогают передачи глупые вроде модельных шоу. Обожаю их смотреть...Вроде школы моделей "ведьмы Дженис" и "топ модели по-украински"...Жаль, что всего этого не было раньше.
Дарья 11.07.2020 22:39
KIBERNETIKA, вот вы знаете, может быть это неприятно звучит, но все-таки мне кажется с телом проще измениться. Силовые можно дома делать, бегать в парке, это вообще ничего не стоит, правильное питание это тоже не космические деньги - творог, курогрудь, крупы, сезонные овощи. А вот хорошая работа, способность устраиваться - это какие-то черты характера, социальный интеллект, адаптивность, которые развить гораздо труднее или вообще невозможно, потому что это в ряде случаев просто ядро личности и даже если тут себя переиначишь, счастья это не принесет...
Квант Счастья 11.07.2020 22:46
Соглашусь с каждым словом. Всё-таки , чтоб сохранить красоту на долгие годы нужно очень много трудиться. И действительно, кто начинает задумываться над питанием, тренировками, начинает полностью перестраивать свою жизнь на улучшение всех уровней: мышцы, кожа, сбалансированное питание, потом подключается самосовершенствование в других сферах. Такого себе бойца развивает в себе худеющий - стать лучше прошлой версии себя во всех сферах
KIBERNETIKA 11.07.2020 23:18
Дарья,  Да, тем более сбросить вес,  а вот если лицо само по себе некрасивое как у принца Уэльского, то прям беда
Дарья 11.07.2020 23:28
KIBERNETIKA, ну если цель именно красота физическая, то в общем и для этой проблемы сейчас есть решения в виде пластической хирургии  но надо признать, что многим людям отсутствие физической красоты ни в чем нигде не мешает. У одноклассницы моей младшей дочери мамочка - я когда на нее смотрю, у меня в голове играет песенка "в каждом маленьком ребенке и в мальчишке и в девчонке", она один в один эта мартышка многодетная - очень некрасивая на лицо, какая-то вся нескладная, тощая, в балахонах непонятных. При этом и сама чудесный человек, добрая, отзывчивая, хорошо устроена, работает юристом в какой-то крупной конторе, и муж у нее прекрасный, не красавец, но приятный мужчина, четверо детей у них, оба с ними занимаются, он и на собрания ходит, и за границу их всех вывозит. В общем, как говорится, главное чтобы человек хороший, а с лица воду не пить 
KIBERNETIKA 11.07.2020 23:51
Дарья,  Самое интересное, что такие часто отлично пристраиваются и классно себя чувствуют, а красавицы одни бывают или петросян поматросит и бросит, а потом женится на среднего возраста в бабушкинских нарядах...
Не родись красивой -- родись психически уравновешенной 
Ольга 12.07.2020 00:03
Согласна на все 100 И особенно про Skinny fat. Когда лишнего веса нет и, в общем, всё ладно скроено - спорт появляется в жизни время от времени, наскоками, и запал быстро пропадает. Так как особой мотивации нет, вроде и так всё ок. А после 40 начинаются траблы, которых можно было бы и избежать при регулярных тренировках и продуманном питании. И сказывается это не только на внешности.
Дарья 12.07.2020 00:13
KIBERNETIKA, может быть потому что без завышенных ожиданий  и не считают что кто-то им что-то должен, обеспечивать и т.д., а партнер если уже есть, он ценен именно как партнер, пара, близкий человек.
Дарья 12.07.2020 00:17
Ольга, я вообще сейчас делаю для себя вывод, что то, как ты выглядишь после 40, определяется тем, что ты делаешь в районе 30 и даже раньше. Проблема в том, что назад уже не вернуться, а то, что тогда далось бы совершенно легко и незаметно в качестве ежедневной рутины при минимальной дисциплине, сейчас уже требует гораздо бОльших усилий и в том числе финансовых вложений... С другой стороны, есть хорошая новость - сейчас после 40 еще не поздно хорошенько повлиять на то, как мы будем выглядеть после 50
KIBERNETIKA 12.07.2020 00:18
Дарья,

Видели такой сериал? 

https://youtu.be/nqzifO3Cask

Очень забавно, про харедим.
Елена RS 12.07.2020 00:28
Дарья, согласна  с Вами.  То как  выглядит  человек  с  возрастом  зависит  от  того  как  за  собой   ухаживает и  какие  дает  нагрузки.
Дарья 12.07.2020 00:28
KIBERNETIKA, даааа, это мощно. Надо мне после отпуска ивритом снова заняться
KIBERNETIKA 12.07.2020 00:45
Дарья, А в интернете есть нормальные весёлые курсы? где не всё слеплено в кучу, как на лингволео, а всё по маленьким урокам? типа дуо лингво?  но там читать конечно замучаешься...проще готовые конструкции учить
Lara 12.07.2020 02:52
KIBERNETIKA, если ты принц уэльский, то всем все равно, какое у тебя лицо )))) а вообще как сказала коко шанель - Если женщина не красива в 18 - это от природы, если женщина не красива в 30 - это от глупости. А дальше конечно работа и работа над своим телом... Хотя некоторые вещи, например коленки, как ни крути, а нависают, и даже если попа, живот подтянуты, все равно по коленям можно понять, что женщина старше и хватит ей носить такие короткие шортики!
Дарья 12.07.2020 06:45
Lara, ну с коленями некоторым с молодости не повезло. Кому-то и с шеей не повезло, например, венерины кольца прямо с 20 лет и с возрастом все явнее. Теперь женщине в скафандре ходить что ли, чтобы чьи-то чувства не оскорбить. Я хожу в жару в шортах, хотя моя фигура очень далека от идеальной, и совершенно не комплексую. Я вообще за то чтобы все ходили в той одежде, которая им нравится, а те которые против смотрели куда-нибудь в другую сторону, желательно на самих себя
Lara 12.07.2020 07:06
Дарья, ну я тоже хожу в шортах, хотя понимаю, что коленки уже совсем не те))) но все равно, стараюсь одежду более менее по фигуре и по размеру подбирать, а то некоторые как наденут мини юбочку на свои 120 кг, а из-под неё прям жопа целлюлитная свисает....
Ольга 12.07.2020 08:42
Дарья, Это точно
KIBERNETIKA 12.07.2020 13:49
Viktor-Witalie,  спасибо
KIBERNETIKA 12.07.2020 14:10
Дарья, "Медведь загрыз 39-летнюю россиянку"  Вот так худеешь, бегаешь...А вылезет медведь и сожрёт. Или неожиданно рак обнаружат на 4-й стадии, не дай господь, такое....
KIBERNETIKA 12.07.2020 14:11
Lara, " некоторые вещи, например коленки, как ни крути, а нависают"  Как у Зощенко -- "кругом живот да ноги" ? 
KIBERNETIKA 12.07.2020 14:12
Дарья, " Я хожу в жару в шортах, хотя моя фигура очень далека от идеальной" А я когда вижу таких женщин из вредности делаю такое лицо --  И ещё я не выдерживаю, если она при этом на ходу засовывает в себя мороженое. Но по крайней мере, я продвинулась в том, что не говорю. А мне в детстве говорили, при том, что я даже толстой не была, по сути. Меня чуть ли не останавливали и говорили, что " с такой задницей шорты не носят".  максимум шорты были 46 размера и до колен. Вам бы они сейчас показались очень скромными и закрытыми.
Дарья 12.07.2020 14:49
KIBERNETIKA, а мы с мужем когда видим тетенек с таким лицом, как вы описываете, всегда обсуждаем, что русских баб издалека видно за любой границей, потому что они вечно перекошенные
KIBERNETIKA 12.07.2020 16:14
Дарья, Осуждающие.  "шорты надо заслужить право надевать" 
Дарья 12.07.2020 17:33
KIBERNETIKA, ой вы знаете, кто за что осуждает тут не угадаешь. Пару дней назад идем с мужем в парке, я абсолютно нейтрально одета - свободные светлые брюки, свободная белая футболка, татуировок из-под нее не видно, макияжа нет, что-то с мужем за ручку щебечу. И идет навстречу дама моего возраста и с детской коляской и так на меня смотрит, словно убить на месте хочет, как будто мужика я у нее отбила или пинка под зад дала, а я ее первый раз в жизни вижу. Ну то есть это было так заметно, что муж заволновался даже, потом на меня всю дорогу плевал от сглаза. Ну и вот зачем мне думать, чем я ей не угодила, может она считает, что надо заслужить право смеяться на улице, или ходить в белой футболке, или быть замужем, или я похожа на ее врагиню какую-нибудь или просто у нее ПМС. Если человек хочет иметь плохое настроение от того, что кто-то рядом не отвечает его ожиданиям, ну это его выбор, проблемы у него, а не у меня. Как бы кто сам без греха, тот пускай и выступает
KIBERNETIKA 12.07.2020 17:52
Дарья,  Однажды в какой-то группе в вконтакте женщина ко мне прикопалась по мелочи. На нейтральную тему какую-то шёл разговор совершенно. Я расстроилась и из любопытства зашла к ней на страницу Ей лет 45-48, она во второй раз борется с раком груди, её фото в платочке после химии, отдельная её группа, где она рассказывает, как прожила день....Вот поэтому она такая и злая.  

Раньше в жж у меня блог был. Там завёлся тролль Причём, ни с того ни с сего пакости нац характера аля "ты жи...вка сраная, уезжай", какие то мерзости, грязь, извращения всякие. Я не реагировала. Потом тоже не поленилась открыла её блог -- вязание, детские ползунки, ссылка на контакт. Захожу. Там молодая мамочка ангельского вида, блондинка с льняными волосами с младенцем И вот она мне пакости писала...
Дарья 12.07.2020 18:23
KIBERNETIKA, извините, женщина с раком такая злая просто потому что она злая, и точка. Люди, больные раком, сильно страдают и у них бывает ощущение, как один мой знакомый сказал, что я здесь один в пыточной, а вы рядом все на лужайке с коктейлями. Но он на незнакомых людей не агрессировал, хотя в итоге от рака гортани и умер. По поводу второго примера - он только подтверждает мою мысль, что если человек докапывается до посторонних по поводу их внешнего вида, национальности, безвредного поведения и т.д., то проблемы как раз у него, а не у посторонних. Какого рода проблемы - это уж когда как. У меня есть стилист знакомая, интересная привлекательная дама, но вот сделает фотку в метро толстеньких пожилых тетенек, на которых бриджи простецкие и совершенно закрытые футболки, ну вот на их животиках они в обтяжку. И выложит себе в открытый паблик и давай писать, мол, зачем они так ходят, я вот тоже в теле, но не позволяю, а вот они позволяют. Мне так противно стало, что я отписалась, хотя я ее и в реале знаю и дружили долго. ну заедает тебя, что другие позволяют, а ты должна всегда на шпильках и искать выгодный ракурс и одежду, которая все скрывает - ну проходи ты мимо, зачем чмарить людей которые вообще не об этом и совершенно в обычной одежде, как у нас 70% женщин за 60 ходят, едут по своим делам в метро и никому абсолютно не мешают, и выкладывать их не убирая лица и со своими элитарными подружками их высмеивать, вот они хаха, а мы не хаха. Противно это.
Дарья 12.07.2020 18:28
KIBERNETIKA, потому что у нас национальная идея такая - человек должен мучиться. Мы же на Толстом с Достоевским выросли. Нужно мучиться. Чтобы не быть толстым, чтобы кого-нибудь толстым своим видом не расстраивать, на работе нужно убиваться, с детьми нужно мучиться, с браком то же самое, и тогда нам хорошо, и мы либо порадуемся что все идет как надо, либо его пожалеем. Мы мучимся и он пускай мучится. Если просто жить, не мучиться, это социально неодобряемое поведение. Это осуждается.
KIBERNETIKA 12.07.2020 18:46
Дарья, И моё любимое мамы лабковского "Ты не можешь жить так, как тебе нравится!" (с) 
KIBERNETIKA 12.07.2020 18:50
Дарья, "но не позволяю, а вот они позволяют"  толстые девочки в микро мини, когда они ещё хохочут и идут с мужиками -- как они позволяют быть себе счастливыми ещё?  Они должны плакать в одиночестве! Сейчас видела мужика, 28-30 лет, сидит на скамейке в шортах, грудь 3 размера, пузо как на 9 месяце развесил...Я обежала парк, пробегаю по второму кругу, он сидит уже с бабой в легинсах спортивной, еще худее и моложе меня, и мило так беседует...Он должен мучаться и прятать пузо, а не хихикать!  жесть, даже на таких очередь. Он должен сидеть на зожнике и считать калории в огурцах, а не это всё.

Больше всего раздражает, что они позволяют себе быть счастливыми и на всех и всё плевать. А у тебя -- синдром отличника и ты из-за всего мучаешься и предъявляешь к себе высокие требования...И трудно стать другим. Вот как по молодости 12-20 летние девушки смотрят на всех на пляже. А когда ты сама бабушка толстая и с 4 мя внуками ты просто живёшь и радуешься.  Предписание "живи и радуйся"
Ольга 12.07.2020 20:45
Дарья, Про убиваться и мучиться на работе у меня как-то был очень наглядный пример Была у меня работа, на которой я убивалась и мучилась. Я, как водится, на это знакомым бухтела, а потом плюнула и уволилась. Встречаю знакомую - уволилась, говорю.
Она:
- Как? Почему?
- Я ж тебе жаловалась, как я там убивалась....
- Ну, все же жалуются...все убиваются....
Дарья 12.07.2020 20:56
KIBERNETIKA, у меня синдром отличника, но я к себе гораздо более высокие требования предъявляю чем к окружающим  там сделали тяп-ляп, ну ничего, они же старались. А если я так сделаю, я себя потом поедом съем, хоть бы другие и хвалили 
Дарья 12.07.2020 21:03
Ольга, так еще начинают возмущаться, что не убиваешься. Пишет женщина в паблике - мол, живу одна, счастлива, путешествую, хорошая работа, семью и детей не хочу. Набегают женщины - аааа, женское счастье в семье, чайлдфри урод кошмар, набегают мужчины - аааа, ты на самом деле плачешь в подушку, будешь старая с 40 кошками. То же самое с мужчиной, если он допустим где-нибудь работает за копейки и ему достаточно, он живет счастливо. То же самое с толстушкой какой-нибудь, если фотки опубликовала и пишет что замужем, довольна собой и не убивается - аааа жиробасина, муж бросит, умрешь от ожирения. Блин, да ваше какое дело от чего она умрет, это ее выбор, вы про нее завтра забудете, зачем свои помои на всеобщее обозрение выплескивать? Нет, мы несчастны, мы мучаемся, мы убиваемся - пусть другому будет хуже, пусть не смеет жизни радоваться.
KIBERNETIKA 12.07.2020 21:08
KIBERNETIKA 12.07.2020 21:27
Дарья, Очень часто слышу "Следишь за собой -- а зачееем? Тебе же на подиум не идти! Тебе вообще за сорок!" Даже пожилые спрашивают. Я делаю серьёзное лицо и обстоятельно объясняю: "Для патологоанатома!" Вот разденут меня и удивятся: скажут "Красота какая! У бабки 90-летней такое красивое накаченное тело! Зовите учёных с фотокамерами, изучать её будем!" 
Несколько лет назад меня потрясла сценка в Заре. Дочка, полноватая и несуразная, и интеллигентная мама эвелинахромченковского типа, в очочках, стройная и моложавая. Дочка кричит: А те зачем что-то покупать??  тыж старая уже!!
KIBERNETIKA 12.07.2020 21:29
Дарья, Я давно мечтаю о коте с толстым плоским лицом. Не беру из-за клише. Мне кажется, что если появится кот или корзинка с вязанием то -- ап! И я превращусь в Новодворскую сразу.
Дарья 12.07.2020 22:36
KIBERNETIKA, ну я не знаю, среди моих знакомых как-то принято следить за собой, все и спортятся и к косметологу ходят, и бровки ноготочки. Честно говоря у меня никогда не спрашивали, зачем, даже как-то не задумывалась над такой постановкой вопроса. А в молодости зачем?
Дарья 12.07.2020 22:39
KIBERNETIKA, а я б завела, но не могу, к сожалению, у старшей безумная аллергия на кошек, а я их так люблю. Не знаю, если мужик одинокий живет с котом, никто ж на него не выступает. А тетка с кошками прям беда. Да кошки и в общении некоторых людей лучше, и в уходе гораздо проще и удобнее
Lara 13.07.2020 03:50
KIBERNETIKA, у меня есть кошка и корзинка с вязанием))все, можно крест на себе ставить? ))
KIBERNETIKA 13.07.2020 14:12
Lara, Погодите! Там ещё что-то должно быть...
Lara 13.07.2020 14:57
KIBERNETIKA, ну вот видите сколько факторов должны совпасть, так что заводите кота спокойно )) они такие сладенькие!
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги