Дарья Клевер
03.06.2021 22:37

Дневник питания за 03.06.2021

Последние дни не дотягиваю по калоражу. На работе предложили повышение, другой статус и зарплату в три раза больше чем я получаю сейчас и раза в полтора больше чем я получала на пике карьеры до первого декрета. Вся изволновалась. С одной стороны новая профессия, а специалист по качеству в фарме и клин.исследованиях это профессия, за представителями которой работодатели сейчас бегут на коленях, бросаясь пачками купюр. Обучение на месте, опыт. Могу быть уверена в трудоустройстве лет на ближайшие двадцать, тогда как по творческой специальности найти хорошо оплачиваемую работу в штат уже сейчас в 40 с хвостиком практически нереально, все ищут молодых и дерзких, а в 50 уже невозможно в принципе. С другой стороны - полный день, практически 100% что не будут влезать тренировки ни в каком виде, аудиты на иностранных языках с биг фармой, много организационной работы, необходимость пинать и гонять кучу взрослых людей и пытаться с минимальными потерями разгребать то что они наворотили. С одной стороны очень просят и обещают во всем идти навстречу. С другой стороны, вообще кардинальное изменение того образа жизни, который я вела последние 15 лет, когда я занималась трудовой деятельностью какой хотела, когда хотела и сколько хотела (и меня это в целом устраивало). В общем, эти дни металась, переживала, даже рыдала, в итоге сегодня изложила письменно работодателю, что я могу предложить по времени и в какие сроки, и успокоилась. Если примут мои условия, ну значит буду как-то организовываться, эти деньги того стоят. Если не примут, останется все как есть, буду со свободным графиком и минимумом ответственности, тоже хорошо. Завтра видно будет. По активности - сегодня день восстановления (вчера и позавчера бегала 5,5 и 6,5 км соответственно), общее количество шагов 20300, засчитала 10 тыс., все равно и на них-то не наела.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)
40
139.4 4.9 2.5 24.5
Хлебцы ржаные
12
41 1 0.1 8
Сыр Творожный с Зеленью [Almette]
20
55 1.3 5.3 0.6
Окорок тамбовский вареный
60
172.8 8.6 15.4 0
Огурец парниковый
50
5.5 0.4 0.1 1
Редис
30
6 0.4 0 1
Вода
900
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог зерненый в сливках
105
101 10.5 5.3 2.9
Варенье из сливы
15
43.2 0.1 0 11.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лазанья
100
187.8 11.1 11 10.8
Хлебцы ржаные
5
17.1 0.4 0.1 3.3
Сыр Творожный с Зеленью [Almette]
5
13.8 0.3 1.3 0.2
Окорок тамбовский вареный
15
43.2 2.1 3.8 0
Куриная грудка (филе) (Запекание)
38
40 8.3 0.7 0.2
Овощные Галеты Кантри [Бондюэль]
70
67.9 2 3.6 5.3
Вода
600
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Финики
15
43.8 0.4 0.1 10.4
Овощные Галеты Кантри [Бондюэль]
65
63.1 1.9 3.3 4.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лосось атлантический (семга) (Жарка)
123
171.5 22.9 8.9 0
Греческий салат
50
44.5 1.1 3.6 1.9
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
25
91 5.8 7.4 0
Вода
600
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 8 
 29
Anna 03.06.2021 22:47
Ну и правильное решение)
Держим за Вас кулачки
Елена П. 03.06.2021 23:00
Lara 04.06.2021 04:58
Вот она, вечная дилемма, сколько же денег надо для счастья и чем мы готовы ради этого пожертвовать! Ну я думаю стоит попробовать, уйти всегда можно😀надеюсь, они примут ваши условия, удачи!
Дарья Клевер 04.06.2021 06:21
Lara, у меня самой очень низкие потребности и я мало трачу на себя, был случай когда я уехала в командировку с командировочными 300 евро на 4 дня и из них 240 привезла обратно  по магазинам ходить времени не было, ужином кормила принимающая сторона, в ресторане пообедали пару раз, так сотрудники мужского пола не разрешили за себя заплатить, на место работы пешком ходила, ну вот в музей вырвалась, транспорт и какие-то сувениры. То есть если бы я была одна, то тратила что-то заметное бы только на путешествия (но опять же для меня одной это бюджет очень небольшой). Но вот дети это большая статья расходов, им надо отдельное жилье хотя бы одно на двоих, им надо высшее образование и для простоты приходится исходить из мысли, что оно будет платное. То что я буду получать сейчас практически полностью закрывает самые смелые потребности меня и детей и выводит нас из зависимости от заработков мужа, а ему уже много лет, и здоровье, и вздорный характер - если ему в плане работы попадет еще какая-нибудь вожжа под хвост, как это периодически бывает, то он уже новую работу не найдет, но теперь это на какие-то глобальные вещи вообще не повлияет. Притом собственник компании - мой брат, то есть у меня с одной стороны будут настолько льготные условия насколько это возможно на конкретной должности, но с другой стороны я не могу ему просто взять и отказать и я себе ставлю более высокую планку, чем если бы я на чужого человека работала, когда не понравилось - плюнула да ушла. Ну то есть мне с ним каждый день видеться (мы в соседних подъездах живем) и знать что я подвела - ну такое. А моя идеальная жизнь это жить в халупе на берегу моря, днем дрыхнуть под пальмой, а ночью писать. Ладно, отложу лет на 5 - 7, пока детей в свободное плавание не выпну, потом уже подамся в дауншифтеры 
Дарья Клевер 04.06.2021 06:22
Anna, мораль моей истории - не надо никогда хорошо работать, если есть возможность этого не делать. Тогда не будет никто никуда повышать и не будет никаких искушений
Lara 04.06.2021 08:02
Дарья Клевер, эх, детки, детки... Да, мы с мужем иногда думаем, может завести, а потом реально - мне почти 40, ему полтос и даже если исключить бессонные ночи и все остальные вещи или отсутствие того, к чему привыкли... Помощи не от кого, все мои живут далеко, а у него умерли. Ну и финансовая сторона, придётся искать новую работу, а кому я нужна буду? Диплом мой здесь никому не нужен, учиться заново на новую профессию, тоже деньги нужны да и время, или мужу что-то искать, а ему так нравится его полупенсионный образ жизни 🤣🤣🤣вам хоть лет 5 осталось, а если с начала все начинать, это на 20 лет надо планировать🙄
Ольга 04.06.2021 08:41
Дарья Клевер, знакомая история. Самое тяжёлое в такой ситуации - сделать выбор. Главное, что вы внутренне определились и разложили всё по полочкам. Держу за вас кулачки - пусть всё сложится наилучшим для вас образом
Дарья Клевер, что Бог не даст - всё к лучшему! Удачи!
Елена П. 04.06.2021 11:54
Дарья Клевер, а ещё, не дай бог, какие-то проблемы со здоровьем с возрастом подключается, то тут только успевай карточку доставать, чтобы получить качественные услуги и вовремя. Не хочу каркать, но с возрастом вероятность всяких неполадок возрастает. Я уже вляпалась, и в неполадки и в деньги, хоть и здорова как конь всегда была, да и сейчас осталась, но гормональные скачки и относительно здоровым людям доставляют много неожиданностей.
И пассивный доход на пенсии не лишним будет себе обеспечить, а не только детям хороший старт.
Так что деньги никогда не лишние, пока есть силы и возможности, надо брать))
Дарья Клевер 04.06.2021 12:06
Ольга, спасибо!
Дарья Клевер 04.06.2021 12:15
Lara, ну это с одной стороны да, с другой стороны дети очень большой пинок к развитию дают, себе-то одному мало что нужно, а тут барахтаешься, цепляешься, активничаешь. Ну а то что новую работу искать, знаете, от этого никто не застрахован. Может наступить такой момент лет в сорок, когда вдруг подумаешь на работе - впереди еще столько же лет жизни и все ведь все будет то же самое и через год, и через пять лет, и через десять, а оно меня уже достало, но только через десять лет уже точно ничего не поменяешь, а сейчас еще можно поменять, пока не совсем поздно. Кризис среднего возраста, он всех по-разному догоняет  а так я конечно довольна что дети уже сейчас большие и меня не особо обременяют, но очень рада что у меня был этот опыт и это счастье ращения их маленьких  даже сама периодически думаю, не попробовать ли третьего, пока еще можно 
Дарья Клевер 04.06.2021 12:15
Дарья Клевер 04.06.2021 12:26
Елена П., увы, срок годности выходит и ничего с этим не поделаешь. А бытовые требования растут, это в молодости в спальнике на полу у друга пару часов повалялся после дискотеки и в семь утра поскакал бодряком на учебу. А в сорок на непривычном матрасе поспал и потом двое суток спину разогнуть не можешь. Массажики, процедурки, а если не дай бог зубы посыплются, то там надо уже капитальную финансовую подушку иметь.
Lara 04.06.2021 12:50
Дарья Клевер, ну если уж на то пошло, то можно и в 50 поменять, и в 60, если желание и правда есть😁😁😁но я как раз все поменяла, после многих лет работы на себя, что в принципе равно работе 24/7, мне нравится сейчас работать 3-4 дня в неделю, ни за что не отвечать, пришла, ушла и не клята, не мята!
Елена П. 04.06.2021 12:54
Дарья Клевер, массажики и процедурки-это уже семечки. Вообще неактуально становится, здоровье выходит на качественно другой уровень, причём со знаком минус. И все это чудесным образом совпадает по времени с образованием детей. Так что да, финансовая подушка - наше фсе, никто не знает, какие там будут минимальные потребности, чтобы себя в функционально состоянии поддерживать лет через пять - десять.
Елена П. 04.06.2021 13:17
Дарья Клевер, вот у меня как раз третий сам получился, когда я в таком кризисе находилась и должность мне хорошую с хорошей зарплатой, но и с полной отдачей и ненормированноым рабочим днем. Метаться мне было некуда, за меня наверху все решили)) А с учётом того, что дом строился, то есть жилья хоть отбавляй, участь моя была решена) И, как тут модно говорить, ни о чем не жалею
Но есть нюансы: ребёнок достаточно активный, спал очень плохо до трех лет почти, то есть сил и энергии требует много, а их уже не очень. Ночёвки в кресле с дитем на себе, это даже не непривычный матрас. Третий раз учиться в школе меня достало уже))) Я уже 20 лет оттуда не вылезаю и ещё 10 лет впереди😱(это я ещё свою не считаю).
Ну и, когда младший сын школу закончит, нам с мужем по 60 лет будет. То есть надо не просто дожить, а в том же качестве. А ведь школой становление ребёнка на ноги не заканчивается. Даже при бесплатной вышке надо ещё некоторое время содержать, ну и если вы хотите жилье всем стартовое обеспечить, то и тут ставки возрастают на треть. Могу сказать, что теперь, пройдя и прожив уже часть пути, понимаю, что сознательно на такой шаг я бы в 42 не пошла.
Дарья Клевер 04.06.2021 13:40
Lara, безусловно поменять в любом возрасте можно. Но просто в молодости кажется что это проще чем когда этот самый возраст приходит. Тут и сила инерции, и реально сложнее учиться, способности мозга снижаются, и здоровье, и адаптироваться на новом месте сложно, и просто не берут на те места где как тебе кажется ты бы справился и тебе было бы интересно - даже дальше даты рождения резюме не смотрят. И хорошо еще если не приходится ухаживать за близкими, а то ведь даже если детей нет, но родители же не молодеют. А если один из партнеров теряет трудоспособность - у меня зимой муж на два месяца из социальной жизни выпал, работает сам на себя, ну первый месяц по старым контрактам деньги шли, зато потом два месяца все на мне, пока от него снова более-менее деньги появились, а это все-таки у нас и подушка была, и вся родня рядом, и я как-никак зарабатывала. Или вот у подруги муж умер от БАС, между тем моментом как обнаружили болезнь и смертью полтора года медленного угасания, он из здорового мужчины, который занимался спортом и танцами, превратился за полгода в полного парализованного инвалида. Она танцы преподавала, а в итоге чтобы кормить себя, ребенка и мужа, пошла кухни продавать (и кстати неплохо сейчас зарабатывает). Разные ситуации в жизни бывают 🤷‍♀️
Дарья Клевер 04.06.2021 13:43
Елена П., и это еще в ровных условиях, без всяких природных и социальных катаклизмов, которые увы в последнее время здорово участились...
Дарья Клевер 04.06.2021 13:54
Елена П., да я это все хорошо понимаю, я если сейчас рожу, к 15-летию ребенка мужу уже 70 будет, так что это если только рассчитывать что я сама дите поднимать буду. А как это делать, если я из декрета хорошо еще если в 46 выйду и какой еще ребенок будет, если как старшая гиперактивный то и не выйдешь особо. Родители уже не помогут, у них 6 внуков на данный момент 🤦‍♀️ ну у меня уже и с младшей няня была, но смысл рожать в таком возрасте если ребенка бросать на няню и судорожно на работу. Так что это так, мечты 😊 девки у меня эмансипированные, быстро детей не заведут, так что и на внуков особо рассчитывать не приходится. А все равно смотрю на старые фотки и хочется, до того ж они сладкие маленькие...
Lara 04.06.2021 13:58
Дарья Клевер, да, у меня также было, как приехала в Австралию, хорошо хоть язык знала! А то через 3 месяца закрылась газета, которая была основным доходом мужа, и то, что осталось, хватало только на оплату алиментов(которые здесь не зависят от актуальных доходов, а пересчитываются раз в год) и половину ипотеки... Ну что делать, нашла ему подработку в музее, нашла себе работу, пошла в торговлю, хоть и не занималась этим никогда. Тоже пару месяцев жили на мои доходы, ну потом все разрешилось, так что сейчас живём и работаем в свое удовольствие...
Дарья Клевер 04.06.2021 15:53
Lara, ну наши девушки за границей не пропадут, это точно. У меня одна подруга, с художественным образованием, все мечтала выйти замуж за иностранца. Она тихая, робкая, но через агентство нашли ей мужа американца, вроде бы понравились друг другу, поженились, уехали туда. Оказался он жутким патриархалом, агрессивный, из дома одну ее не выпускал, работать не давал, по телефону могла говорить только три минуты по секундомеру, почту на русском всю удалял, уйти от него открыто ей духу не хватало, язык знала очень слабо. И все равно она умудрилась даже при таких вводных! найти подработку в журнале, рисовала иллюстрации, он когда узнал разломал нй компьютер, но она успела скопить немного денег и сбежала от него на следующий день. Пока одна и только сама за себя отвечаешь это приключение вроде как, но с детьми все сложнее к сожалению
Lara 04.06.2021 16:49
Дарья Клевер, ужас какой! Нет, мои все знакомые, которые уехали за границу замуж, тьфу тьфу, все нормальные мужья попались😀😀ну по крайней мере дома не закрывали, так то у нас у всех свои тараканы 😁
Дарья Клевер 04.06.2021 17:58
Lara, ой, у нее еще сестра, тоже замуж за границу хотела, выехала к англичанину один раз женихаться, а он вообще полоумный какой-то оказался, узнал что она с другими женихами встречалась, избил ее тростью, забрал всю технику чтобы типа свои расходы компенсировать, запер, потом ее привез в аэропорт, от себя ни на шаг не отпускал, чтобы полицию не вызвала. Она как паспортный контроль прошла сразу жаловаться побежала, а потом еще в России в посольство ходила, а они ей - ничего сделать не можем, только можем в визе отказать, если еще какая-нибудь невеста с приглашением от него придет. Как-то не везло этим сестрам с иностранцами 🤷‍♀️ дело правда давненько было, еще в нулевых. Еще я была знакома с дочкой одной женщины в Англии, которая работала на таможне в аэропорту, в начале 90-х познакомилась с англичанином, вышла за него, мечта любой советской девчонки. А потом там история просто для романа, он оказался white trash из семьи потомственных безработных, они никто не работали и ей не давали, чтобы пособие не потерять, она решила уйти, он ее уговорил типа на второй шанс, поедем в Австралию начнем все сначала. В Австралии купил трейлер и стал колесить между маленькими городками и наниматься каждый день в другом месте на разовую работу, она вообще в этом трейлере в изоляции как в тюрьме оказалась. В общем убежала от него с ребенком, родня ей переправила денег на билет, оставила дочку на какое-то время у родителей на Урале, чтобы его семейство не отобрало, а сама в Англии нормально потом встала на ноги, новое образование получила, в общем эта история хорошо кончилась 😂 а так-то у меня есть знакомые и разведенные с иностранцами, и счастливо женатые - люди везде одинаковые, кто-то подходит друг другу, кто-то нет...
Lara 05.06.2021 03:47
Дарья Клевер, ну да, от разводов никто не застрахован, тут и со своими уровень разводов высокий, а если взять человека с другим менталитетом, да и не всегда есть возможность узнать друг друга, притереться, живя в разных странах, то тем более! Но какие-то у вас сестры и правда не очень везучие... И как у них в итоге жизнь повернулась?
Дарья Клевер 05.06.2021 05:55
Lara, ну я с ними работала в одном рекламном отделе, одна была дизайнером, вторая директором по рекламе. Дизайнер, которая за американцем замужем была, так и не вышла больше замуж ни за кого, одного раза хватило, когда мы с ней познакомились ей уже около 50 было. А та которой с английским женихом не повезло, некоторое время искала еще иностранных женихов, так и не нашла подходящего. Она модельной внешности была, высокая стройная блондинка, был у нее там в анамнезе и японский миллионер, который наследственные драгоценности ей дарил, и какой-то немецкий бизнесмен, много всего. А вышла замуж в итоге потому что возраст поджимал (за 40 лет) за какого-то странного русского типа уже беременная, он до последнего тянул со свадьбой, потому что квартиру оформлял, чтобы в совместное имущество не попала, ну и потом каждую копейку считал (ну это с ее слов, она-то и иностранных женихов за короткое свидание умудрялась на какой-нибудь дорогой подарок развести), в общем через пару лет они развелись. Сейчас живут все вместе - она с дочкой, сестра и мама, ну я уже лет пять с ней общаюсь раз в году на день рождения, она подалась в какие-то секты и мистику, составляет натальные карты, гадание-нумерология, этим зарабатывает им всем на жизнь и очень в это все вовлечена, и в общем она довольно экстравагантная стала и в манерах и в поведении 😂
Anna 05.06.2021 06:30
Дарья Клевер, интересно послушать))) душевные посиделки получились, я с кофе и прям слышу, как вы истории по очереди рассказываете, и хорошо так)))
Дарья, с работой определилось? Ответили Вам? Думаю, если это брат решает, он согласится на ваши условия, и все будет хорошо!
Дарья Клевер 05.06.2021 11:15
Anna, ну брат тоже не хочет на меня давить, и с другой стороны специалист нужен, а я объявила что до конца лета не хочу на полный день выходить. Не знаю пока, ничего мне в пятницу не сказали, а я и довольна, а то бы все выходные переживала, что получилось так, а не иначе (независимо от того, как бы получилось  ). Я уже прям совсем успокоилась, как будет так будет, надо будет - сообщат, мне и как есть хорошо, я прямо заново почувствовала как это хорошо с работы в два-три часа дня смываться
Lara 05.06.2021 16:43
Дарья Клевер, вот так бывает, обожжешься один раз и все 🙄у меня кстати тоже одна знакомая была, все губы, скулы себе колола, по спортзалам ходила, прынца искала... И вроде у неё любовники богатые были и русские и иностранцы, а в итоге вышла замуж за мужчину прям намного старше неё, родила, он бывшей жене все оставил, так они в съёмной квартире маленькой живут теперь, он ещё и не пускает её никуда - ни гулять, ни работать, ревнует к каждому столбу, боится, что если без него куда-то выйдет, сразу кого-то другого найдёт 🤦‍♀️и они уже лет 5 вместе, живёт, терпит... Надеюсь вам новости с работой приятные в понедельник будут, но так как вы сами не решили ещё, что будет приятнее, то любые будут позитивом 👍
Anna 05.06.2021 20:59
Дарья Клевер, говорят, когда не знаешь что выбрать, подкинь монетку))) и именно в момент подкидывания понимаешь, что именно тебе нужно))) ваш момент растянулся на выходные))
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги