Дневник питания за 08.09.2022

Классные результаты👍

Поздравляем с  отличными результатами 

Отличные результаты! А вы не хотите себе сделать контрольную вещь? Хороший стимул! Возьмите любую свою одежду (платье , юбку, брюки )которая вам ну прям очень мала, вместо замеров одевайте ее и сравнивайте с предыдущим результатом, можно фото делать. Когда наконец то сможете ее застегнуть будет очень приятно.

Марина, я купила себе эталонные джинсы. Меньше на размер, а то и на два - сразу без примерки взяла. Думала, ну все равно ж похудею. В процессе худения выяснилось, что у тех джинсов такая зауженная талия, что они не застёгиваются попросту из-за костей :-/

Марина, да я ведь здесь давно уже, несколько лет )) Пробовала и с одеждой (с этого начинала), и с средненедельным весом, и с фотографиями, сейчас вот с замерами для разнообразия. Вес сбрасываю нормально, вхожу вроде бы в ритм. Но последние два года в моей жизни с регулярностью раз в несколько месяцев происходят какие-то вещи разной степени ужасности, которые очень сильно меняют мой график и обстоятельства вокруг меня. А я очень консервативный по натуре человек и погружаюсь в шок и у меня нет ресурса как-то активно и быстро реагировать. В результате я набираю, теряю физическую активность, перестает хватать времени на готовку для себя или еще что-то. Потом я немного обвыкаюсь, появляется ресурс и я начинаю с помощью Зожника все заново отлаживать. Поэтому мне с одной стороны какие-то вещи все еще в диковинку (жизнь идиота полна открытий). А с другой стороны опыт уже большой и многое попробовано ))

Дарья Клевер, мне кажется все через это проходят. У меня тоже так было. Правда вес сильно не набираю в этот период,+-2 кг у меня всегда. Да и мысли всё равно крутятся вокруг ЗОЖ. Я уже давно поняла, что мне для счастья нужны единомышленники.Кто-то, что бы вел меня вперёд или кто-то кого я бы вела за собой.

Марина, ну тут у всех по-разному. Меня вести не надо, да и я не из вождей. Мне важнее рутина, это как островок безопасности в хаотичном трафике. Когда тяжело, с рутиной радует что есть что-то привычное и есть иллюзия контроля, ну и вообще хоть какая-то опора под ногами, все-таки я как-то держусь и куда-то двигаюсь 🤷‍♀️счастье у меня как-то совсем пока в параллельной реальности

Дарья Клевер, меня, с одной стороны, эта рутина нервирует (каждый день одно и то же, даже если не хочу), а с другой она действительно дает островок стабильности и это дает возможность расслабиться.
В итоге, ничего лучше ЗОЖ'а я для себя так и не нашла. Это стало единственным средством чувствовать себя просто... ну нормально))

Дарья Клевер, а меня рутина напрягает. Мне нужно движение! Я вечно что-то ищу !

Марина, я говорю о рутине в смысле ежедневных ритуалов и здоровых привычек, у вас же они тоже есть и не напрягают. Это автоматизация знакомых регулярных процессов чтобы освободиться для важных ресурсоемких задач, в том числе исканий. Если человек ежедневно ищет как зубы новым способом почистить, то это мне кажется ему больше не на что силы употребить и жизнь у него вряд ли слишком интересная. Я применяю стремление к новому для получения образования или оптимизации своей довольно творческой работы и поисков новой работы, поскольку я частично фрилансер, илм планирования интересного досуга. Искания или качественный переход это всегда толчок, чтобы его сделать нужна опора под ногами, ресурс как нынче говорят. Пока ты тонешь у тебя весь ресурс уходит чтобы на воде держаться.

Дарья Клевер, с этим не поспоришь. У меня ритуалы есть, но они периодически меняются.

Марина, ну у меня тренировки каждый день другие и пробежки цикличные, но все же и то и другое рутина 😊 именно поэтому они меня не напрягают. А если человек вот только собрался начать с утра бегать, пока он это не введет в рутину, он будет много сил и времени на это тратить - надо организовать день по-новому, надо встать пораньше и для этого лечь пораньше, усталость, сам по себе бег удовольствия не доставляет, потому что тяжело еще, мышцы болят, погода разная и одежда разная нужна, то дождь, то жара, то еще что. А у меня рутина, все отработано, оделся, пошел, сделал, галочку поставил и дальше другими делами занимаешься, не устаю и вообще никакого ресурса не требует, наоборот приятно. Но сейчас будет темно утром, надо будет что-то придумывать, вот придется какую-то новую рутину составлять и совершенно не факт, что  она удачная выйдет, а выйдет неудачная - брошу к сожалению, не было еще такого, чтобы я зимой последовательно бегала, бросаю и потом каждую весну начинаю сначала. Но пробовать все равно буду, а вдруг...