Дневник питания за 27.11.2022

20 дней борюсь с болезнью с переменным успехом. Вначале пыталась держать питание, потом сдалась. Вес у меня держится как прибитый, несмотря на дневную калорийность. Сейчас, конечно, не особо этим стоит заморачиваться, когда пьёшь второй курс антибиотиков, вообще другие заботы. Заболела я после пары недель на 1300к, корреляцию не провожу, так как традиционно сильно болею каждый ноябрь (следующая волна орви накрывает, обычно, в феврале). Честно говоря, очень это демотивирует и выбивает из заданной колеи. Но так с самого детства, к сожалею, вот такой у меня стремный иммунитет, не подходящий для жизни в холодных широтах.

Завтрак

Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200 г · б 0.2 · ж 0 · у 0
2
ккал
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
55 г · б 1.6 · ж 1.4 · у 2.6
29.7
ккал
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
40 г · б 3.2 · ж 0.4 · у 19.3
94
ккал
Творожный Сыр с Зеленью и Огурчиком [Магнит]
20 г · б 0.9 · ж 3.4 · у 0.6
36
ккал
Птичье Молоко [Акконд]
15 г · б 0.4 · ж 3.3 · у 8.7
66
ккал
Яйцо куриное вареное вкрутую
50 г · б 6.4 · ж 5.8 · у 0.4
79.4
ккал
Итого 307 ккал · Б 12 · Ж 14 · У 31

Обед

Наггетсы Куриные с Сыром [Мираторг]
134 г · б 15.8 · ж 13.8 · у 22.4
277.4
ккал
Соус Брусничный [Uni Dan]
20 г · б 0 · ж 0.1 · у 8.4
34
ккал
Макароны отварные, по 1-302
80 г · б 2.9 · ж 0.3 · у 16
78.4
ккал
Соевый Соус [Сэн Сой]
6 г · б 0.2 · ж 0 · у 0.7
3
ккал
Яблоко
100 г · б 0.4 · ж 0.4 · у 9.8
47
ккал
Пампушки Картофельные [Архангельск Хлеб]
40 г · б 3 · ж 2 · у 21.6
112
ккал
Итого 551 ккал · Б 22 · Ж 16 · У 78

Ужин

Курица жареная, по 2-16
110 г · б 25.6 · ж 21.8 · у 0.1
299.2
ккал
Сметана 15% жирности
30 г · б 0.8 · ж 4.5 · у 1.1
48.6
ккал
Помидор (томат), парниковый
200 г · б 1.2 · ж 0 · у 7.6
28
ккал
Пампушки Картофельные [Архангельск Хлеб]
40 г · б 3 · ж 2 · у 21.6
112
ккал
Итого 487 ккал · Б 30 · Ж 28 · У 30
Итого за день 1346 ккал · Б 65 · Ж 59 · У 140
Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания
 1 
 30
Сарлен
27.11.2022 22:22
Странник, срочно делитесь секретом, пожалуйста
Женя
27.11.2022 23:28
Выздоравливайте скорее! В этом сезоне вообще какие-то убойные вирусы ходят. У меня кашель 2 месяца, сейчас снова на круг противовирусных пошла, и только сейчас лучше становится, а вот с весом такая же проблема, но у меня ещё и гормоны, скорее всего, после этой болезни полетели, жду приема врача, будем разбираться, где слабое место
Ася
28.11.2022 07:42
Странник, да я просто не хочу, чего вы. Хотела бы, давно бы решила проблему. А так за 34 года даже не пыталась просто. Это же очевидно!
Ася
28.11.2022 07:48
Jane, а вам противовирусные помогают? Я пропила, конечно, для галочки все, что выписал врач, но по-моему никакого эффекта, кроме как минус тыща из кармана. Что касается веса, тут точно не в болезни дело, просто он итак уже вполне норм, поэтому нужны сверхусилия, чтобы сдвинуть процесс. А во время болезни это совершенно не в тему. Так что вначале выздоравливаем, потом уже идём на подвиги.
Дарья Клевер
28.11.2022 08:58
Jane, насколько я знаю, немногочисленные противовирусные с более-менее доказанной эффективностью (это осельтамивир под несколькими торговыми марками, но там тоже в клинических условиях не доказано) действенны только в первые пару дней после заражения. Все что спустя неделю после заражения это как правило присоединившаяся бактериальная инфекция и должно (при наличии температуры) лечиться антибиотиками, ну или функциональные нарушения, но противовирусным в любом случае уже не поддается, если они в первые дни не помогли. Их смысл в том что они предотвращают распространение вируса в организме, когда он уже распространился, они его не удалят.
Женя
28.11.2022 12:15
Ася, в этот раз да. Пила в самом начале болезни, потом антибиотик, и сейчас опять противовирусные, так как в крови все ок, бактериальной инфекции нет. Предположили,что разные вирусы накладываются. Пью четвертый день, уже лучше становится, есть шанс,что вылечусь в этот раз, если дети чего-нибудь из садика не принесут снова😅
Женя
28.11.2022 12:17
Дарья Клевер, они предположили,что это накладывается новая вирусная инфекция. Кровь нормальная, по ней нет признаков бактериального заражения, мазки в норме, но я месяц назад пила антибиотики, но горло красное до сих пор, пока сказали противовирусное пить и витамин С😅 но мне местная медицина дико не нравится, у меня такого раньше не было никогда
Дарья Клевер
28.11.2022 16:45
Jane, а симптоматические? Полоскать содой/ромашкой, сосать сосалки, гексоральчиком брызгать? Я еще звездочкой (тигровый бальзам) мажу подчелюстные лимфоузлы, мне помогает от горла, хотя понятия не имею, есть ли за этим доказанный эффект ))
Женя
28.11.2022 17:37
Дарья Клевер, я полоскала, но по мне хуже становится, очень сохнет слизистая, поэтому сейчас противовирусные, витамм С и обил Ное теплое питье. Стал только к вечеру проявляться кашель и меньше боль стала, но мне ещё 2 дня пить, дальше посмотрим,что будет
Ася
28.11.2022 19:04
Странник, т.е. вы думаете, я с незнакомым человеком в интернете свои анализы буду обсуждать? Даааа....
Ася
28.11.2022 19:05
Jane, о, класс!!! Мне, кажется, противовирусные ни разу не помогли. Рада, что у вас положительный опыт!
Ася
28.11.2022 21:20
Странник, верх бесстыдства - это писать человеку, у которого могут быть серьезные проблемы со здоровьем, что его вопрос решается в два счёта. Не вижу смысла в таком тоне поддерживать диалог.
Эдуард
29.11.2022 03:36
Ася, конечно надо сюда выкладывать свои анализы. Если врачи не могут определить, то мы сейчас за 2 минуты витаминчики пропишем и больше не будите болеть
Ася
29.11.2022 08:01
Эдуард, ну слава богу, а то я уже отчаялась)
Сарлен
29.11.2022 08:46
Странник, какие именно?
Сарлен
29.11.2022 08:52
Дарья Клевер, про доказанный эффект тоже не знаю, но логичное объяснение напрашивается. Как местоное раздражающее усиливает кровоток, соответственно местно увеличивается колическо клеток крови, ответственных за борьбу с инфекцией
Сарлен
29.11.2022 09:38
да за последние несколько лет никаких нет, а какие надо, чтобы по ним что то об иммунитете говорить?
Сарлен
29.11.2022 10:49
Странник, Да вы правы на счет представленного рациона. Но я пью недоставющие витамины в виде витаминов. К сожалениею, на постоянной основе практически. Д, комплексы с В-шками и всем прочим недостающим. А анемия у меня по жизни. Причина ее ясна и не устраняема. К счастью, хоть по нижней границе нормы, по последним анализам. И после ковида к мясу равнодушна. Я его могу, конечно съесть. Но на вкус перестало быть едой
Сарлен
29.11.2022 12:47
Странник, И вообще, большое спасибо за комменты👍. Вот за это я люблю этот сайт. Реально мотивирующее и поддерживающее сообщество. Рацион не планировала по-нормальному за весь месяц. И нафига пихать в себя что то бесполезное
Сарлен
29.11.2022 12:50
Странник, да не занималась по нормальному лечением желудка. Думала все от нервов и запихивалась Рени и т.п. Лечить начала, когда с тканями уже произошли непоправимые изменения. И лечение очень хорошо помогло, но куча рубцов уже никуда не денется Нервы, конечно, не последнее дело в этой истории, но надо было исправлять то, что можно было исправить
Сарлен
29.11.2022 15:34
Странник, не думаю. Скорее человек давно и серьезно занимается своим здоровьем, а подход "чужую беду рукой разведу" вызывает такую реакцию. Тем более с интернете, незнакомый человек.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы