Ксения
24.03.2021 19:15

Дневник питания за 23.03.2021

За день удалось много сделать (делала с детьми генеральную уборку и перестановку в детской). Как следствие, из-за болей в спине и мышцах, добиралась до постели почти ползком...
Но радует то, что практически весь день чувствовала себя достаточно энергичной и бодрой.
P.S.Фарш и апельсин, скорее всего, записан в большем количестве, чем съедено.
Вода и молоко записаны примерно.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
200
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
СК ЛАКС без глютена новый, Сибирская клетчатка
14
26.6 2 0.5 2.9
Вода, бутилированная, в общем
140
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад горький 85%, Коммунарка
45
247.5 5.4 20.3 10.8
Нектар Тыква с мякотью, O'Green
214
94.2 0 0 23.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Форель радужная слабосолёная ломтики, Семья
100
140 22 8 0
Шоколад горький 85%, Коммунарка
15
82.5 1.8 6.8 3.6
Апельсин
200
86 1.8 0.4 16.2
Вода, бутилированная, в общем
200
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин
200
86 1.8 0.4 16.2
Вода, бутилированная, в общем
200
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
400
0 0 0 0
СК ЛАКС без глютена новый, Сибирская клетчатка
13
24.7 1.8 0.5 2.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фарш деликатесный индейка, Индилайт
200
480 32 40 0
Молоко 3,2% питьевое пастеризованное
150
90 4.5 4.8 7.1
Вода, бутилированная, в общем
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Новые рецепты