Сегодня приложилась к свежим овощам, которыми затарила холодильник, но почему-то ведро салата и овощи на пару не дали мне дневной нормы клетчатки... Вот все-таки во фруктах её намного больше, может ещё перед сном чего поем, но пока что не хочется. Из активности - 2 часа йоги и просмотр футбольного матча... Мы выиграли, но я кажется за эти полтора часа игры потеряла больше калорий, чем на йоге, пульс держался на пределе :)))) поэтому позволила себе немного прецелс с пивом... Ну не могу же я одними полезностями питаться!

Я вернулась! Не то, чтоб я совсем пропадала, но дневник не вела неделю так как мы все-таки уехали в Канберру. Хорошо отдыхать! Съедено там было много, а выпито ещё больше, я позволила себе расслабиться и просто наслаждаться жизнью :) сейчас пытаюсь подсчитать урон по фигуре, вроде по весу осталось как и было, но надо пару дней подождать, вернуть тело в нормальное русло, чтоб знать наверняка! Вообще город очень интересный, очень не похожий на столицу - такое впечатление, что там прошёл зомби апокалипсис, людей почти нет, машин почти нет, стоят высотки - офисные здания, но не видно в них никого... Все закрыто, большинство кафе, баров работают в определённое время только, а люди похоже вообще не работают. Зашли часа в 3 в какое-то заведение - все в костюмах, с ноутбуками, и все пьют! Вообще австралийцы очень много пьют. Я бы сказала как минимум половина взрослого населения пьёт каждый день или хотя бы каждый второй день. Нам надо было отремонтировать пару вещей и каждый раз, когда приходили работники мы им предлагали пиво после работы, так у них принято... И ведь ни один не отказался! При том, что иногда они ещё дальше работать ехали... А после работы бутылка пива или бокал вина - это вообще святое. Вернёмся к канберре :) сходила я в посольство, подала документы на паспорт, очень интересное посольство у Украины - маленькая комнатушка в торговом центре... Записана я похоже одна была на целый день, потому что когда постучалась они сразу знали кто я и зачем, но так как я пришла раньше, сказали ждать. Потом муж говорит - они грубые такие... Нет, говорю, не принято у нас просто улыбаться :))))) оставшееся время ходили по музеям, галереям, местным парламентам - мне понравилось, что все бесплатно! Даже пустили нас в сенат, посмотреть как политики ничего не делают :))) по вечерам ходили в рестораны с высокой кухней, на голд косте таких нет :) очень вкусно, маленькие порции, но 5-6 разных блюд, так что попробовали все! Вообще для меня Канберра - город контрастов. Очень богатые люди, в костюмах и вечерних платьях, в хорошей форме; обслуживающий персонал в гостиницах, таксисты и тп - азиаты, арабы, много индусов, единственная белая была и та Кристина :)))) и простые австралийцы - медики, преподаватели, бухгалтера, в общем средний класс, которые очень меня поразили своим чрезмерно избыточным весом! Причём мужчины очень даже ничего, а вот женщины... Даже молодые... И главное, никто не комплексует! Мы зашли в бар вечером и как говорится - некоторые вещи нельзя развидеть... Ладно, кожаные лосины 56 размера уже классика, но вот мини юбочки на девочках, похожих на бочечки - это что-то новое. Особенно поразила одна мадам, уже не очень молодая, в белой мини-юбке с нашитыми белыми розами... Вот я бы не рискнула такую надеть, потому что мне кажется она меня бы полнила, а ей абсолютно комфортно с её 100+ килограммами! Благоверный абсолютно на полном серьёзе сказал, что это наверное связано с тем, что там холодно :)))))) ну да, ну да... У них зимой иногда ночью бывают минусовые температуры! Так что всем, кто комплексует из-за своего лишнего веса я желаю такой самоуверенности как у той дамы в белой юбке, но не забывайте считать калории, потому что зима не длится вечно :) немного вкусняшек вам в ленту :))))

Я все-таки создала себе зелёный рацион :))) финики! Вот он источник углей:) я, правда, их ещё не съела, но поужинала маленьким кусочком замороженной пиццы, так что думаю съем :) нога вроде нормально, сегодня приятно болят мышцы рук!

Какой отличный сегодня день! Сходила к косметологу, увлажнила свою моську, потом поехала в торговый центр купить коврик для посуды вместо старого, который моя любимая киса решила использовать вместо туалета... погуляла там, откушала брауни с наконец приличным капучино, на ужин решили пойти в тако белл, который недавно открылся... если честно, такой жлобской порции еды, ещё и в фаст фуде, я давно не видела. Взяла буррито, без риса, записала 250 грамм, но мне кажется там и 200 не было:)))) потом отзанималась на шторах... и как всегда отличилась, в первые же пару минут делала растяжку и умудрилась подвернуть стопу... ещё и правую, а без неё даже не залезешь наверх, не то, что другие трюки тренировать... в общем через боль, через не могу, но я начинаю верить, что смогу исполнить задуманную программу! По калориям - вроде все замечательно:) и пылесос я всё-таки реанимировала, смогла убраться... но я уже настроилась на новый, так что ничего не знаю:)))

Иииии белки вырываются вперёд! Жиры догонят и снова угли приходят последними :)))) но шоколадку я сегодня таки съела. Вкусно было! Выбрались на обед в торговый центр, забирали очки благоверного... Вот вечно ему что-то не то! У него того зрения - 1, может и того меньше, а за 2 года уже 3 раза ему линзы меняли, то он плохо в них видит, то слишком хорошо... Вообще можно было бы не носить эти очки, для компа у него отдельные есть, но хочется ему в очках ходить, пусть мучается :)))) мои планы валяться на солнышке были жестоко нарушены отсутствием оного:( ну почему так всегда, как куча дел, так тепло, а как выходной и можно расслабиться, так погода шепчет? В любом случае сегодня я отдыхаю и ничего не делаю, все дела будут завтра... Дом надо как-то убрать без пылесоса, у меня веника нет, есть какая-то недощетка, попробую её приспособить... Но это все завтра :) сегодня я большая ленюшка :)))

Встала сегодня с твёрдым намерением набрать нужное количество углеводов. Булки на завтрак, шоколад на обед и картошка на ужин, манго и киви на перекус и пару бокалов вина.... На обед вспомнила, что мне надо доесть тыквенный суп, поэтому шоколад отменила. И что? И даже 150 грамм не набрала.... Вот как-то так... Завтра и послезавтра выходной, готовит муж... По крайней мере завтра :))) а я буду валяться у бассейна и пить пиво с семгочкой, которую сама засолила... И возможно фисташками :)))) всем отличных выходных!

Печень, печень, печень... Да здравствует печень :)))) все равно не получается она как у мамы! Вот тут люди про жареную картошку общались, её я с детства научилась ещё делать, не хуже, а с куриной печенью что-то не так. Хотя я по её рецепту делала, вроде вкусно, но какой-то привкус остаётся.... Эххх.... Ужин готовила по быстренькому, потому что опаздывала на работу, накидала каких-то равиоли со шпинатом и рикоттой и пельменей с говядиной, сверху залила обжаренной ветчиной, луком и грибами в сливках и бульоне, понятия не имею сколько там было, но явно не больше, чем записала. Углей опять очень мало несмотря на шоколадный мусс на обед и манго вечером, а ещё гречка на завтрак! Честно, не знаю, сколько нужно есть, чтоб 200 грамм их набрать:))) финиками с соком из чернослива одними питаться по ходу :)

Мне нравится поддержка - калории всегда зелёные :))) не могу понять, как я так перебираю жиры и не добираю угли, но думаю в месячном отчёте все будет более менее прилично :) а ещё приятно осознавать, что это у меня стоит поддержка на отсутствии активности, а я сегодня и поплавала, и йогой позанималась, и дом убрала, и отработала смену, ещё можно есть и есть :)) и, кажется, убила свой пылесос... Ну он мне никогда не нравился, такой тяжёлый, каждый раз оттягивала уборку до последнего... Пару дней назад сказала мужу, что надо новый, он меня проигнорировал... А сегодня вот машинка издохла :)))) как говорится - будьте осторожны со своими желаниями :)))

Вот не могу я понять свой организм.. Перешла на поддержку, наелась вчера сладкого, перед сном выпила стакан воды и доела шпроты и в итоге утром у меня самый низкий вес с моей регистрации! Ну что ж, приму с благодарностью и посмотрю, что будет завтра:))) вообще правы были Юля и Дарья, до фига углей на поддержке, чтоб их набрать калории улетят совсем не в поддержку! Приятно осознавать, что при моем нормальном питании количество микронутриентов все-таки превышает 70%, значит питалась я довольно правильно, и планирую продолжать это!

Ну вот, только написала про то, что не ем сладкое, как пришлось съесть торт на завтрак:)) нас пригласили в яхт клуб, ну как пригласили, мужу надо было с человечком встретиться, он предложил там кофе попить. А у них такие божественные кальмары, я так обрадовалась! Пришли... Оказалось сегодня кубок Мельбурна, какая-то лошадиная гонка, на которую все выряжаются, а кто не может на неё попасть, смотрят по телевизору. Обязательное условие - нацепить что-то на голову и напиться ещё до начала скачек:)))) в общем завтрак отменили.... Все пьют с утра... Вы бы видели глаза моего благоверного, когда он это услышал и такой - мне жену накормить надо! Я, сцепив зубы, процедила, ладно, я кофе попью... Благо там оказались торты и к кофе я себе взяла тарт с шоколадом и пеканом... Вкусно было, но не идёт мне сладкое утром! Ещё и под шампанское :)))) потом пошли покупать продукты на ужин, увидела сосиски в тесте, вот где моя душа порадовалась! Записала на глаз, понятия не имею сколько там калорий было, но судя по тому, что я вышла голодная, немного :)