Lara

12.09.2020 04:32

Дневник питания за 12.09.2020

Вес завис на 61.5...но я верю, ещё один рывочек и я увижу заветную 60 на весах.... А может даже 59! По первоначальному плану я должна была уже достичь этого веса, но не шмогла я, не шмогла :) но я буду много работать на следующей неделе, а я заметила, что когда работаю, ем меньше и больше двигаюсь. Сегодня как-то совсем плохо с белками, пыталась добавить белковый обед, но в фасоли его оказалось не так много, а калорий мне больше нельзя. Ну и ладно, завтра сделаю яичницу, доберу!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный паляница (мука 1 сорта)	60	145.8	5	0.6	29.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Авокадо	65	104	1.3	9.5	1.2
Семга соленая	45	90.9	10.1	5.6	0
Кофе с молоком	1	28.3	0.7	0.7	4.7
Итого	403	443	17	24	35

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Жареная фасоль	200	207.8	11.8	3.6	25.2
Итого	200	207	11	3	25

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшеничные отруби	10	16.5	1.6	0.4	1.7
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1510	16	1	0	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Полвороса	350	574	23.1	27.7	55.3
Итого	350	574	23	27	55

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	250	67.5	1.7	0.3	14.5
Итого	250	67	1	0	14

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вино, столовое, красное	150	127.5	0.1	0	3.9
Итого	150	127	0	0	3
Итого за день	2863	1437	55	56	136

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Lara 12.09.2020 06:53

Дмитрий Штерн, и что эти 15 минут дадут? Я как бы больше гуляю С улыбкой

)

Дарья Клевер 12.09.2020 07:38

Lara, как что? Белка добавят Лопну от смеха!

Дарья Клевер 12.09.2020 07:40

У меня вес застрял на 65,5, но все-таки окончательно станет понятно после КД. Но по телу чувствую, что схуднула и подтянулась, везде потвердела, особенно бока и ручки, подушка над попой хорошо ушла. И штаны, купленные в 64 кг уже сели так, как сидели в 64 кг. А когда это до весов дойдет, дело времени С улыбкой

Lara 12.09.2020 07:44

Дарья, да у вас весы вообще наглые - обзываются С улыбкой

))) это хорошо, что подтянулось, а то оно сначала обвисает! Но я смотрю тоже потихоньку начала стягиваться кожа С улыбкой

Дарья Клевер 12.09.2020 08:00

Lara, ну я может до того времени как обвисает не дохудела еще С улыбкой

если когда-нибудь до 61,5 дойду может и у меня обвисать будет. А вообще мне кажется обвисает когда резко, а когда в моих фантастически скоростных темпах, врастает себе потихоньку и не обвисает сильно С улыбкой

Весы обзываются через приложение, когда с телефоном взвешиваюсь С улыбкой

а я это где-то раз в месяц, когда отвес приключается. А так я на них без телефона взвешиваюсь, пока полкило туда-сюда бродят, чтобы их хамство не слушать лишний раз С улыбкой

Дарья Клевер 12.09.2020 08:29

Lara, пошла сейчас взвесилась с телефоном из интереса, оказалось что за неделю на 1400 кКал наела 200 грамм жира. Тьфу на них.

Елена RS 12.09.2020 09:30

Дарья,

Lara 12.09.2020 10:39

Дарья, так я с 64 начинала С улыбкой

)) но вы больше двигаетесь, плюс бег, а у меня как-то ноги сразу дряблыми стали С улыбкой

)))

Дарья Клевер 12.09.2020 11:57

Lara, вы может просто к себе критичнее С улыбкой

а я себе сейчас прям нравлюсь, ну по сравнению с 70 кг конечно хахаха

KIBERNETIKA 12.09.2020 16:24

Lara, Я когда вначале похудела до 53-х у меня вокруг пупка дряблая стала кожа, особенно, когда втягивала. Причём, я похудела на 5 кг где то за 3 месяца, безумно меееедленно! И упражнения делала, и бегала. Теперь набрала вес обратно почти весь. И даже лучше выгляжу, но разницы такой большой нет.

Lara 12.09.2020 16:30

KIBERNETIKA, так если лучше выглядите, зачем худеть? Не обязательно быть тощей, чтоб быть счастливой, лишние пару килограмм ещё никого не испортили С улыбкой

Lara 12.09.2020 16:39

Дарья, а самой себе нравиться это вообще самое главное!

KIBERNETIKA 12.09.2020 16:42

Lara, У меня просто сейчас апатия и состояние близкое к депрессии, особо больше нечем заняться. А так я при деле -- всё лучше качаться и худеть. Уррра!

Lara 12.09.2020 17:49

KIBERNETIKA, а это только начало осени! Надо взять себя в руки и чем-то заняться, а то ещё глубже в депрессию зароетесь, потом тяжелее будет возвращаться! ❤️

KIBERNETIKA 12.09.2020 19:42

Lara,