Lara
12.09.2020 04:32

Дневник питания за 12.09.2020

Вес завис на 61.5...но я верю, ещё один рывочек и я увижу заветную 60 на весах.... А может даже 59! По первоначальному плану я должна была уже достичь этого веса, но не шмогла я, не шмогла :) но я буду много работать на следующей неделе, а я заметила, что когда работаю, ем меньше и больше двигаюсь. Сегодня как-то совсем плохо с белками, пыталась добавить белковый обед, но в фасоли его оказалось не так много, а калорий мне больше нельзя. Ну и ладно, завтра сделаю яичницу, доберу!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшеничный паляница (мука 1 сорта)
60
145.8 5 0.6 29.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1
Авокадо
65
104 1.3 9.5 1.2
Семга соленая
45
90.9 10.1 5.6 0
Кофе с молоком
1
28.3 0.7 0.7 4.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Жареная фасоль
200
207.8 11.8 3.6 25.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пшеничные отруби
10
16.5 1.6 0.4 1.7
Вода
1500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Полвороса
350
574 23.1 27.7 55.3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арбуз
250
67.5 1.7 0.3 14.5

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вино, столовое, красное
150
127.5 0.1 0 3.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 21
Дмитрий Штерн 12.09.2020 06:38
Пешком вечером гулять минут 15
Lara 12.09.2020 06:53
Дмитрий Штерн, и что эти 15 минут дадут? Я как бы больше гуляю )
Дарья 12.09.2020 07:38
Lara, как что? Белка добавят
Дарья 12.09.2020 07:40
У меня вес застрял на 65,5, но все-таки окончательно станет понятно после КД. Но по телу чувствую, что схуднула и подтянулась, везде потвердела, особенно бока и ручки, подушка над попой хорошо ушла. И штаны, купленные в 64 кг уже сели так, как сидели в 64 кг. А когда это до весов дойдет, дело времени
Lara 12.09.2020 07:44
Дарья, да у вас весы вообще наглые - обзываются ))) это хорошо, что подтянулось, а то оно сначала обвисает! Но я смотрю тоже потихоньку начала стягиваться кожа
Дарья 12.09.2020 08:00
Lara, ну я может до того времени как обвисает не дохудела еще  если когда-нибудь до 61,5 дойду может и у меня обвисать будет. А вообще мне кажется обвисает когда резко, а когда в моих фантастически скоростных темпах, врастает себе потихоньку и не обвисает сильно
Весы обзываются через приложение, когда с телефоном взвешиваюсь  а я это где-то раз в месяц, когда отвес приключается. А так я на них без телефона взвешиваюсь, пока полкило туда-сюда бродят, чтобы их хамство не слушать лишний раз
Дарья 12.09.2020 08:29
Lara, пошла сейчас взвесилась с телефоном из интереса, оказалось что за неделю на 1400 кКал наела 200 грамм жира. Тьфу на них.
Елена RS 12.09.2020 09:30
Лапушка 12.09.2020 09:36
Lara 12.09.2020 10:39
Дарья, так я с 64 начинала )) но вы больше двигаетесь, плюс бег, а у меня как-то ноги сразу дряблыми стали )))
Дарья 12.09.2020 11:57
Lara, вы может просто к себе критичнее  а я себе сейчас прям нравлюсь, ну по сравнению с 70 кг конечно хахаха
KIBERNETIKA 12.09.2020 16:24
Lara, Я когда вначале похудела до 53-х у меня вокруг пупка дряблая стала кожа, особенно, когда втягивала. Причём, я похудела на 5 кг где то за 3 месяца, безумно меееедленно! И упражнения делала, и бегала. Теперь набрала вес обратно почти весь. И даже лучше выгляжу, но разницы такой большой нет.
Lara 12.09.2020 16:30
KIBERNETIKA, так если лучше выглядите, зачем худеть? Не обязательно быть тощей, чтоб быть счастливой, лишние пару килограмм ещё никого не испортили
Lara 12.09.2020 16:39
Дарья, а самой себе нравиться это вообще самое главное!
KIBERNETIKA 12.09.2020 16:42
Lara, У меня просто сейчас апатия и состояние близкое  к депрессии, особо больше нечем заняться. А так я при деле -- всё лучше качаться и худеть. 
Lara 12.09.2020 17:49
KIBERNETIKA, а это только начало осени! Надо взять себя в руки и чем-то заняться, а то ещё глубже в депрессию зароетесь, потом тяжелее будет возвращаться! ❤️
KIBERNETIKA 12.09.2020 19:42
Lara,  дуже вам дякую  Вот поэтому -- красивое тело -- всегда подспорье! Сила и красота.
Olena 12.09.2020 20:01
Lara, в горы!)))
Lara 13.09.2020 03:21
Olena, в горах пауки )) а у меня от них панические атаки))) хотя на адреналине ещё больше похудеть можно!
Olena 13.09.2020 06:09
Lara, не Вам) Кибернетике от депрессии .
Lara 13.09.2020 06:40
Olena, горы вообще лекарство от всего ))) но от депрессии как по мне лучше море
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты