Lara
17.09.2020 07:24

Дневник питания за 17.09.2020

Батюшки святы! 700 калорий на завтрак! А что я там съела?? 2 яичка, фасоль, капля майонеза, масенький кусочек колбасы и хлеба, которые я и не почувствовала толком! И если честно, спустя 4 часа уже голодная.... Вот и раскрылся мой секрет непохудания :))) я всегда думала, что я ем яичницу на завтрак, йогурт на обед и кусок мяса с овощами на ужин, сколько той еды! , грешила на плохой метаболизм и гормоны... А ведь до зожника я бы легко положила раза в 2 больше колбасы и в 3 хлеба и мазика... И сверху ещё сникерс какой-нибудь... Вот тебе и 1200 ккал на одном только завтраке :))) хотя как пришла на этот сайт перестала покупать копченую колбасу, уж больно она калорийная, но была в русском магазине, девочка брала эту колбасу, говорю вкусно? Она - да.... Ну и обезьяний инстинкт - заверните две:)))) майонез тоже сначала купила обезжиренный, но потом его не было... Местный я не ем, только русский, а выбор у нас как из шутки про самолёт .... Обедать будете? - а какой выбор? - да или нет... Решила все-таки недельку поесть меньше, пока пмс не начнётся, а то потом тяжелее с голодом бороться! Сходила в парикмахерскую, наконец подравняла волосы, а то после прошлого фиаско с волосами разной длины боялась вообще идти :))))) но эти девочки молодцы, буду к ним ходить!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пампушки, с чесноком, по 1-124
20
59.8 1.7 0.7 11.8
Яйцо куриное (Жарка)
110
167 14 12 0.8
Фасоль кидни красная, зрелая, консервированная, содержимое без жидкости
150
186 12 1.6 24
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве
3
11.8 1.1 0.8 0.1
Оливковое масло
4
35.9 0 4 0
Колбаса, польская, из свинины
30
97.8 4.2 8.6 0.5
Майонез «Провансаль», 67% жирности
10
62.9 0.3 6.7 0.4
Кофе с молоком
1
28.3 0.7 0.7 4.7
Мармелад желейный
10
32.1 0 0 7.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фисташки солёные, сухая обжарка
30
170.7 6.3 13.7 5.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ
500
307.5 37.5 9 18
Пампушки, с чесноком, по 1-124
80
239.2 6.9 2.6 47

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
70
67.2 1.1 0.4 14.7

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вино, столовое, красное
150
127.5 0.1 0 3.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 10
Елена RS 17.09.2020 08:45
Ничего прорвёмся!  Колбаса она такая,  съешь чуть-чуть,  а по  калориям   "вытянет"  как  хороший  обед.

Найти хорошего мастера - редкая  удача. Хорошая  прическа  всегда  поднимает настроение!
Лапушка 17.09.2020 10:24
Да, согласна, продукты с высокой энергетической плотностью просто сжирают приличную часть дневного коридора калорий, а ты даже понять не успел на вкус, что скушал. 
С прической рада, что у вас все удачно сложилось, я тоже долго искала мастера хорошего и благо, что нашла) Могу сесть теперь в кресло и сказать - делай что хочешь))) И быть увереной, что результат мне понравится)
Дарья Клевер 17.09.2020 10:41
Я сегодня тоже на 700 кКал позавтракала, с утра йголодная как зверь. То ли гирька во мне голод пробуждает, то ли окончательно закончилась моя простуда и организм решил восстановиться от души
Lara 17.09.2020 10:51
Лапушка, ну длинные чёрные волосы вообще испортить сложно, но некоторые умудряются!
Ольга 18.09.2020 15:12
У меня первое пищевое открытие на этом сайте было - калорийность мааааленького кусочка колбаски
Lara 18.09.2020 16:36
Ольга, у меня тоже! Я раньше иногда колбасу с сыром ела и думала, что если без хлеба, то все, диетическое )))
KIBERNETIKA 20.09.2020 17:18
" в русском магазине, девочка брала эту колбасу" Я "краковскую" подороже купила, так и не попробовала, а остался маленький кусочек уже... "дом бородина"
KIBERNETIKA 20.09.2020 17:19
Lara, так там же написано на колбасе, сколько в ней жира...часто бывает 35-45 граммов, а белка 5-15 гр всего! То есть, они из одних сальных обрезков делаются.
Lara 21.09.2020 02:26
KIBERNETIKA, написано если читать... Я раньше с составом не заморачивалась, ела себе и ела
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги