Дневник питания за 09.11.2020

Какой отличный сегодня день! Сходила к косметологу, увлажнила свою моську, потом поехала в торговый центр купить коврик для посуды вместо старого, который моя любимая киса решила использовать вместо туалета... погуляла там, откушала брауни с наконец приличным капучино, на ужин решили пойти в тако белл, который недавно открылся... если честно, такой жлобской порции еды, ещё и в фаст фуде, я давно не видела. Взяла буррито, без риса, записала 250 грамм, но мне кажется там и 200 не было:)))) потом отзанималась на шторах... и как всегда отличилась, в первые же пару минут делала растяжку и умудрилась подвернуть стопу... ещё и правую, а без неё даже не залезешь наверх, не то, что другие трюки тренировать... в общем через боль, через не могу, но я начинаю верить, что смогу исполнить задуманную программу! По калориям - вроде все замечательно:) и пылесос я всё-таки реанимировала, смогла убраться... но я уже настроилась на новый, так что ничего не знаю:)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булка ярославская	80	235.2	6.1	4.2	43
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	17	127.2	0.1	14	0.1
Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	28	109.5	6.9	8.8	0.4
Лосось атлантический (семга)	40	61.2	8	3.2	0
Кофе с молоком	1	28.3	0.7	0.7	4.7
Итого	388	561	21	31	48

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Брауни с Шоколадом [Кузина]	100	380	3.6	17.8	51.3
Кофе с молоком	200	25.4	0.6	0.6	4.2
Итого	300	405	4	18	55

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
TACO BELL, мягкое тако (тако с пшеничной лепешкой) с курицей	250	472.5	33.3	15.9	46.2
Итого	250	472	33	15	46

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вино, столовое, красное	300	255	0.2	0	7.8
Киви	80	37.6	0.6	0.3	6.5
Итого	380	292	0	0	14
Итого за день	2818	1731	60	65	164