Lara
31.05.2021 14:49

Дневник питания за 31.05.2021

Сегодня я наконец решилась попробовать криотерапию. Закрыли меня в каморке с -130 градусов на 3 минуты в мини шортиках и топе, но в шапке, и обещали после этого долго жить 😁😁интересно, что пока я там была холода почти не чувствовала, только пальцы на ногах замёрзли несмотря на носки. Зато потом не могла согреться почти час, хотя в принципе погода тёплая :))) ну по идее такая процедура сжигает до 600 ккал, мне понравилось, можно иногда делать... А ещё она оказывает положительный эффект на здоровье, особенно суставы, а с моими постоянными растяжениями любая помощь пригодится 😁😁вечером сходила на танцульки, в целом хороший день, я собой довольна.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Оливковое масло
3
26.9 0 3 0
Яйцо куриное жареное (без масла)
110
192.1 16.1 13.8 0.9
Кабачок (Жарка)
110
22.7 0.6 0.3 4.3
Колбаса вареная, молочная
75
189 8.8 17.1 0.2
Марс [МарС]
50
227 2.1 8.7 34.8
Кофе с молоком
2
56.6 1.3 1.3 9.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб чиабатта
45
117.9 3.5 1.7 21.5
Паштет печеночный, консервы
25
75.3 2.9 7 0.9
Огурец соленый
20
2.6 0.2 0 0.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Боржоми
300
0 0 0 0
Вода
2000
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кальций
2
2 0 0 0
Омега3
1
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ирландское рагу
340
485.5 28.2 25.8 28.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Оливье
160
198.6 8.3 14.9 7.7

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вино, столовое, красное
150
127.5 0.1 0 3.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 8 
 16
Ольга 31.05.2021 16:24
С почином Будете теперь вечно молодой
Lara 31.05.2021 17:14
Ольга, спасибо 😁😁😁вот чувствую, в пубертат возвращаюсь, даже прыщи на лице появились 🤣🤣🤣
Елена RS 31.05.2021 20:45
Lara,  здорово!  
Шепотом: у меня бы смелости не хватило
Дарья Клевер 01.06.2021 05:50
Елена RS, я бы тоже, вчера в офисе у окна задубела так что печатать еле могла 😂😂 я и по жизни-то мерзну, а тут -130 😳
Anna 01.06.2021 07:03
И я на холод не решусь))
Мне вообще кажется, что я стала более мерзлявой, как вес уходить стал.
Но вообще интересная процедура - я не знала, что её на все тело делают
Lara 01.06.2021 10:42
Дарья Клевер, я тоже думала будет хуже, но наверно за счёт таких экстремальных условий происходит большой выброс адреналина и холод не чувствуется... Даже дрожи не было! Холодно стало потом, когда вышла 🤣🤣🤣
Ольга 01.06.2021 17:32
Lara,
Дарья Клевер 01.06.2021 18:07
Lara,у меня подруга любит всякие такие эксперименты, в какой-то бочке охлаждающей тоже сидела одно время, вроде бы большие ожидания у нее были от этого процесса, я забыла потом у нее спросить, оправдались или нет  Я одно время писала рекламные статьи для косметического салона, про всякий японский массаж камней, мезотерапию, еще что-то сейчас не упомню, я конечно их хвалила, но для себя по изучению литературы у меня сложилось впечатление, что это все вещи с эээээ недоказанной эффективностью 
Елена П. 01.06.2021 19:51
Дарья Клевер, самое главное, чтобы они не были с недоказанной дефективностью. А то так делают люди что-то вроде безобидное, а потом много нового узнают
Lara 02.06.2021 03:28
Дарья Клевер, у меня ожиданий особо не было, но когда покупала абонемент в спа, там 4 процедуры были типа в подарок, с очень большой скидкой ))) ну деньги ж уплочены, надо делать 🤣🤣🤣но я как-то там же в спа общалась с одним человеком, он сказал, что ему заморозка очень помогает с больными бёдрами. Я пока эффекта не чувствую, хотя не знаю, что я должна была чувствовать, но по крайней мере быстрее помогло мышцам восстановиться, в понедельник вообще ходить не могла после мега тренировки, а вчера встала нормальным человеком 😁😁😁
Дарья Клевер 02.06.2021 06:06
Lara,ну для мышц наверное эффект сауны, только наоборот - сосуды резко сужаются, расширяются и вымывается молочная кислота. А для бедер зависит конечно что у него болит, мягким тканям за счет увеличения циркуляции крови может помогать, насколько это возможно для суставов что-то не знаю...
Дарья Клевер 02.06.2021 06:12
Елена П., люди каждый день в обычной жизни что-то делают или не делают, а потом много нового узнают  Индивидуальная реакция на все может быть. Другой вопрос что все это должен делать квалифицированный персонал, у нас по закону даже на массаж нужно среднее медицинское образование, не говоря уже об уколах, а в скольких салонах эти аттестаты купленные, если вообще есть? Конечно у Лары в Австралии все прозрачнее, я лично на косметологию хожу в клинику и поэтому уверена что у косметолога все нормально с образованием (иначе мед.лицензию не выдадут), а вот что в среднестатистическом российском салоне происходит - не знаю, не уверена...
Lara 02.06.2021 08:05
Дарья Клевер, я недавно узнала, что здесь солярии запрещены... Все настолько боятся рака кожи... А даже когда ботокс кололи, несмотря на то, что я уже делала, они связались по скайпу с доктором и он мне рассказал, что за процедура, какие последствия и все дела... Тут на каждую процедуру лицензия нужна, поэтому очень ограниченные предложения, либо уже пластика, но это другие клиники и другие цены 🤪
Дарья Клевер 02.06.2021 13:51
Lara, да, я знаю что с процедурами в развитых странах все строго. А вот с санитарией в салонах когда как 😊 однажды в Испании гель с ногтей посыпался, ходить стыдно, решила пойти обновить. В городке всего два маникюрных салона, один далеко и работает неудобно, второй рядом, вроде народу всегда полно, цена всего 15 евро, дай думаю схожу. А там мама дорогая, три азиата как на конвейере с машинками, никакой стерилизации, никакой воды, в углу рукомойник один какой-то и в нем кому-то педикюр делают. После наших салонов когда одноразовые инструменты при тебе распаковывают а неодноразовые из стерилизатора достают я в шоке была. Ну накрасили вроде нормально, но больше я туда не ходила никогда, а по приезду на вич-сифилис-гепатит проверилась, а то как в подпольном абортарии побывала 🙈 у нас в Москве бы такую контору роспотребнадзор на второй день закрыл.
Lara 02.06.2021 17:02
Дарья Клевер, ну Испания вообще отдельная страна, у них то фиеста, то сиеста 😁😁😁Я там как-то на депиляцию сходила, но было не так все плохо! Больше всего порадовала цена около 15 евро, после 50 в Швеции🤪🤪🤪
Дарья Клевер 02.06.2021 18:26
Lara, ну это в этом гадюшнике такая цена была, в другом месте, где я потом делала, было 40 - 50 в зависимости от покрытия  а вот депиляция у них чуть ли не на каждом углу и мне всегда хорошая попадалась, все-таки народ там поволосатее нашего, рука у них набита
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги