Нандор Безжалостный 09.05.2022 21:16

Дневник питания за 09.05.2022

Эксперименты с продуктами продолжаются 😃
Я нашла продукт, который для меня ужаснее печеной тыквы. Это говяжьи почки. Вообще они были куплены для кота, но он их есть отказался. А выбрасывать я еду ужасно не люблю. Полезла на просторы гугла искать, как можно эти супер-полезные почки превратить в съедобные. Спойлер-никак 😃 Ну т. е я их ночь вымачивала, потом были танцы с бубном, специями, соленьями и прочими ухищрениями. Но нет, потрясающее послевкусие преследовало меня каждый кусочек.
Зато уличные коты сказали спасибо неожиданному ужину)

Завтрак

Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде

350 г · б 0.4 · ж 0.1 · у 0

3.5

ккал

Сахар, коричневый

1 г · б 0 · ж 0 · у 1

3.8

ккал

Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве

30 г · б 7 · ж 8.9 · у 0

109.2

ккал

Хлеб, лаваш, белый, необогащенный

45 г · б 4.1 · ж 0.5 · у 24.1

123.8

ккал

Итого 240 ккал · Б 11 · Ж 9 · У 25

Утренний перекус

Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)

50 г · б 1.6 · ж 1.8 · у 2.4

32.5

ккал

Квас хлебный

80 г · б 0.2 · ж 0 · у 4.2

21.6

ккал

Итого 54 ккал · Б 1 · Ж 1 · У 6

Обед

Плов с говядиной

330 г · б 28.7 · ж 8.9 · у 61.4

449.5

ккал

Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)

125 г · б 0.8 · ж 0 · у 4.8

17.5

ккал

Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)

90 г · б 0.7 · ж 0.1 · у 2.3

12.6

ккал

Лук зеленый (перо)

10 г · б 0.1 · ж 0 · у 0.3

ккал

Шпинат

25 г · б 0.7 · ж 0.1 · у 0.5

5.8

ккал

Петрушка свежая

10 г · б 0.4 · ж 0 · у 0.8

4.9

ккал

Сметана 15% жирности

15 г · б 0.4 · ж 2.3 · у 0.5

24.3

ккал

Итого 516 ккал · Б 31 · Ж 11 · У 70

Дневной перекус

Пшеничные отруби

10 г · б 1.6 · ж 0.4 · у 1.7

16.5

ккал

Морская капуста (ламинария) сушеная

1 г · б 0.1 · ж 0 · у 0.2

1.9

ккал

Кефир 2,5% жирности

100 г · б 2.9 · ж 2.5 · у 4

ккал

Творог 5% жирности

100 г · б 21 · ж 5 · у 3

145

ккал

Финики

25 г · б 0.6 · ж 0.1 · у 17.3

ккал

Итого 289 ккал · Б 26 · Ж 8 · У 26

Ужин

Почки говяжьи (Тушение)

110 г · б 13.7 · ж 2.2 · у 2.1

75.1

ккал

Картофель (Варка со сливом)

150 г · б 2.9 · ж 0.6 · у 23

108.8

ккал

Кунжутное масло

2 г · б 0 · ж 2 · у 0

ккал

Пекинская капуста

100 г · б 1.2 · ж 0.2 · у 2

ккал

Помидоры (томаты) соленые

50 г · б 0.6 · ж 0.1 · у 0.8

ккал

Лимонный сок, необработанный

10 г · б 0 · ж 0 · у 0.7

2.2

ккал

Итого 228 ккал · Б 18 · Ж 5 · У 28

Вечерний перекус

Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде

700 г · б 0 · ж 0 · у 2.1

ккал

Итого 7 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 2

Вечерний перекус 2

Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде

350 г · б 0.4 · ж 0.1 · у 0

3.5

ккал

Итого 3 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0

Итого за день 1338 ккал · Б 90 · Ж 35 · У 159

Макронутриенты

Калории
1338.9

min 1410 1448

92.5%

Белки
90.1

104%

Жиры
35.9

56.1%

Углеводы
159

132

121%

Вода
2507

2475

101%

Клетчатка
16.7

83.5%

Витамины и минералы

Рейтинг

169%

b-car

144%

В1

74.3%

159%

Холин

115%

148%

116%

69.9%

B12

889%

135%

3.8%

42.2%

197%

вит.К

322%

152%

Калий

153%

97.2%

842%

94.3%

147%

181%

97.1%

108%

90.9%

308%

269%

168%

138%

159%

90.5%

127%

107%

Энергетический баланс

Приход

1339 ккал

Расход

1833 ккал

Итого

-494 ккал

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

Нандор Безжалостный

09.05.2022 21:18

KIBERNETIKA, ахахах, он от него сразу отказался)))

Я тоже шлю Вам лучи добра❤

Ответить

Навсегда

09.05.2022 22:22

Печёная тыква мой любимый гарнир наравне с печёной айвой. А почки действительно трэш, не ела их в детстве, не ем и сейчас, бе))

Ответить

Lara

10.05.2022 03:30

Я знаю, что некоторые коты их в вареном виде едят...хотя моя печень варёную есть отказалась, а жареную с удовольствием лопает. Она ещё любит куриные сердечки, их прям в сыром виде🤭🤭🤭

Ответить

Навсегда

10.05.2022 06:40

Lara, адская расчлененка 🤭

Ответить

Елена RS

10.05.2022 10:01

Lara,у котиков тоже есть свои вкусовые пристрастия. 😃

Ответить

Нандор Безжалостный

10.05.2022 17:20

Lara, вареные тааак воняли. Кот на меня смотрел, как на сумасшедшую, когда я их предлагала)
Жареная печенка. Случайно, не с вашей тарелки?))) котэ с моей тарелки даже стручковую фасоль приправленную тащит. А низя(

Ответить

Елена RS

10.05.2022 19:02

Нандор Безжалостный, с тарелки хозяев даже самая несъедобная еда вдруг становится нектаром 😊.

Ответить

Lara

11.05.2022 03:11

Нандор Безжалостный, не, она у нас из тарелок не таскает 🤣🤣🤣но ей надо все на очень меленькие кусочки порезать, а то она жевать не может ...или не хочет 🤭

Ответить

Елена RS

11.05.2022 19:15

Lara, 🚶 однажды я узнала, что есть кошка, для которой еду пробивают в блендере, причем с зубами и со здоровьем у кошечки все было в порядке 😊. Хозяева - пенсионеры, обожающие свою кошечку.

Ответить

Lara

12.05.2022 02:47

Елена RS, у меня как-то знакомый увидел, что мама коту котлеты жевала и спросил - а можно я к вам котом устроюсь?😁😁

Ответить

Интересные блоги

Лучшие рационы

Новые рецепты