Дневник питания за 21.01.2021

✓День 8

Привет всем!

Перешла на подсчет, вот это далось уже через силу, все-таки привычка не делать как-то быстрее срабатывает, чем делать.

Вес мой 84 сегодня, но это привет соленья вчера вечером. Но было вкусно, пусть, зато душу отвела немного)

сегодня питание норм, настроение тоже в принципе норм, но работы как обычно много. Закончила вот только недавно, до этого делала только небольшие перерывы на уборку, приготовление еды и поход в детсад с заявлениями на временное отсутствие.

завтра должны в театр пойти, надо будет днем померить свои брюки, надеюсь влезу хоть в одни-то) не носила уже пару лет точно)))

а теперь пойду ко сну готовиться, завтра вставать еще раньше чем сегодня.

Желаю всем добрых снов!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Энергетический напиток, Monster (Монстр)	450	211.5	2.1	0	50.8
Итого	450	211	2	0	50

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Подсолнечное масло	15	134.9	0	15	0
Фасоль кидни красная, зрелая, консервированная, содержимое без жидкости	220	272.8	17.6	2.3	35.2
Лук репчатый	50	20.5	0.7	0.1	4.1
Кетчуп	20	20.2	0.2	0	5.4
Итого	405	623	33	30	45

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зефир	39	127.1	0.3	0	31.1
Пряники заварные	20	73.2	1.2	0.9	15
"Золотые Купола" [Рот Фронт]	1	52	0.5	3.1	5.5
Итого	69	252	2	4	51

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гороховый суп	500	271.5	11	15	25
Дарницкий [Покровский Хлеб]	90	177.3	6.8	0.6	42.8
Итого	590	448	17	15	67
Итого за день	1514	1535	55	49	215