Лапушка
17.09.2020 22:26

Дневник питания за 17.09.2020

День 10. Отчет.
Приятно, когда еще один виток дел завершен. Свистопляска с врачами надоела порядком, теперь следующие только после 27 числа будут. Бумага у нотариуса тоже взята, теперь ребенок полетит нормально в свой миниотпуск. 
До вечера не успела свой план по шагам осуществить, уже сидя в очереди в больницу поняла, что начался дождь. До последнего надеялась, что прекратится или уменьшится, но к 8 вечера этого не произошло. Пришлось брать волю в кулак и идти. Собаке-то тоже надо.
С песелем прошли кружочек, я его потом завела домой греться, а сама пошла дальше бороться с ветром и дождем. Заказала себе жилетку, чтобы толстовка по корпусу не мочилась. Планирую отходить в ней до начала ощутимых холодов. 
Надо еще купить шапку, перчатки. дождевик.
На завтра примерно накидала меню, нужно будет с утра еще свериться и взять из дома частично продукты, а частично купить в магазине до клиентов, чтобы в промежутках успевать перекусывать. Не хочу оставаться голодной и потом смести все содержимое холодильника.
Желаю всем прекрасного завершения вечера!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)
100
174.6 14.6 12.6 0.8
Сарделька (сосиска), куриная
50
111.5 7.8 8.1 1.4
Брокколи
100
34 2.8 0.4 4
Подсолнечное масло
15
134.9 0 15 0
Лук зеленый (перо)
15
3 0.2 0 0.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ленивые голубцы
250
200.5 33.8 2.8 10.2
Огурец грунтовый
100
14 0.8 0.1 2.5
Лук зеленый (перо)
15
3 0.2 0 0.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Виноград
160
115.2 1 1 24.6
Закуски, банановые чипсы
26
134.9 0.6 8.7 13.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Селедка под шубой со сметаной
1
330.9 15.6 13.1 36.9

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
3000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты