Дневник питания за 19.08.2022

С утра почти саботировала поход в зал😁но потом взяла в руки себя, ноги в руки, руки в ноги и поехала, досыпая по дороге. А виной всему фильм, который, по-видимому, меня испугал похлеще хорроров и ужастиков. Картинки всплывали и всплывали, от чего, собственно, уснуть не смогла. Итак, фильм трэшовый-трэш под названием "Мужской род"2022, режиссёра Алекса Гарленда.Кто смотрел? Есть что сказать?
***
В зале силовая и йога. Плюс вакуумный массаж банкой после.
****
Сегодня ровно месяц как я не использую в своей жизни лифты😎 Пешком везде, дома и на отдыхе. В этом месяце решила добавить новую здоровую привычку-отказ от алкоголя🍷и да прибудет со мной сила🤣

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Масло Расторопши [Organic Life]	7	63	0	7	0
Вода водопроводная, городская	400	0	0	0	0
Вафли венские творожные	140	365.3	21.4	13.4	38.6
Молоко 2,5% [Простоквашино]	140	74.2	4.2	3.5	6.6
Spoom puree Mango	15	39	0	0	9.8
Итого	1002	544	26	24	55

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1000	0	0	0	0
Напиток Кисломолочный Кокос-Миндаль [Exponenta]	250	150	30	0	6.3
Итого	1250	150	30	0	6

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	400	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	77.5	6.3	5.3	0.6
Бульон куриный	500	180	12.6	6	17.7
Итого	950	257	18	11	18

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вафли венские творожные	100	260.9	15.3	9.6	27.6
Spoom puree Mango	20	52	0	0	13
Молоко 2,5% [Простоквашино]	150	79.5	4.5	3.8	7.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Fruit Kiss [Fruit-Tella]	150	495	7.5	0.3	112.5
Итого	720	890	27	13	160

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	650	6.5	0	0	2
Итого	650	6	0	0	2

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Молоко 2,5% [Простоквашино]	150	79.5	4.5	3.8	7.1
Сироп Лесной Орех [Spoom]	20	50.4	0	0	12.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Варенье из клубники	10	28.5	0	0	7.4
Омлет	200	220.4	17.2	14.2	4.8
Помидор (томат), парниковый	140	19.6	0.8	0	5.3
Нектарин	140	61.6	1.5	0.4	12.4
Итого	1210	465	24	18	50
Итого за день	5782	2314	127	67	292

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Странник 20.08.2022 00:29

А вы обращение внимание на то что при таком калорийном питание ваш рейтинг витамин не дотягивает доже 50%?

Notka 20.08.2022 00:33

lblsbli, признаюсь, что нет. Но думаю, что так не всегда. Пить готовые витамины из аптеки пока не готова, в сезон могу курсом пропить магний или витамины Б и с, но не более того. Очень скептично к этому отношусь пока, почему-то

Странник 20.08.2022 00:55

Хорошо если не всегда,а почему скептическое отношение к аптечным витаминам?

Notka 20.08.2022 10:57

lblsbli, потому-что убеждена, что все таблетки-зло. Наверное из детства. Таблетки для меня-это крайний случай, могу выпить только при сильном жаре или боли.

Счастливчик Джек 20.08.2022 17:47

фильм трэшовый-трэш под названием "Мужской род"2022, режиссёра Алекса Гарленда.Кто смотрел? Есть что сказать?

Не смотрел, но сказать есть что:

- чувак просто снимает ужастики, беря любую тему из «повесточки» - в данном случае токсичную маскулинность и всё такое
- чувак спецом не докручивает мораль и выводы, чтобы зрители сами себя накрутили и докрутили
- так или иначе это льет воду на мельницу «повесточки»
Отсутствие морали и выводов, а стало быть собственной, не двоежопой, позиции - однозначно претит. Смотреть не стал бы. Но я и ужастики как таковые не люблю - обычной жизни достаточно, за пять минут в городе столько насмотришься, что ну их в пень с их сриллерами. 🤗