Дневник питания за 08.11.2020

Итак, 2 недели я здесь просто записываю, что я ем (немножко халтурю, но люди вообще не идеальны).
Результат - минус 2 кг. Сегодня на весах 86,5 кг (против 88,5).
Волшебство :) Но куртка пока еще не сходится :хихикаю:

Что изменилось? В основном, я перестала кусочничать. Плюс немного больше стало активности - стараюсь ежедневно выходить в парк - просто хожу.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша пшенная	300	258.9	8.7	6.3	42
Хлебцы Ржаные Original [Finn Crisp]	2	44	1.2	0.4	7.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	10	6.2	0.3	0.4	0.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Семга соленая	50	101	11.3	6.3	0
Итого	582	486	21	21	49
Итого за день	582	486	21	21	49

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Nataly Nikonova 08.11.2020 10:51

Людмила Ставецкая, Спасибо!

Юля М 08.11.2020 17:26

Отличный результат! Поздравляю!

Nataly Nikonova 08.11.2020 17:30

Юля М, Спасибо!

Ольга 08.11.2020 17:46

Елена RS 08.11.2020 18:05

Поздравляем! Отличный результат! Дарю цветочек

Nataly Nikonova 09.11.2020 11:09

Елена RS, Спасибо ))

Nataly Nikonova 09.11.2020 17:31

Ксения, Спасибо )) а я вот насчет перекусов не парюсь - могу в ужин занести и ужин и вечернее яблоко - мне кажется это не принципиальным - главное же суточные калории))
Но я в принципе стала реже есть. До этого могла каждые 15 минут заглядывать в холодильник))