Мне подходит один раз, это удобно. Чередую иногда с двухразовым. Просто слушаю свой организм, и когда замечаю признаки овердефицита (для меня первый сигнал - это когда без физического голода хочется съесть чего-то «эдакого», но не знаешь точно чего), то на следующий день просто добавляю днем прием пищи. Но никогда никаких перекусов, даже молока в кофе до еды. Только по полной 💪Сегодня у меня пирушка и день ягод. На работу мясо и рыбу я не беру, мне мешают запахи еды в рабочее время, даже в столовой. Сбивают рабочий настрой. Запахи для меня вообще очень много значат и заметно влияют на душевное состояние.
Поэтому сегодня яйца (эти, на удивление, почти не воняют серой), два козьих сыра, сыр с плесенью, любимый физалис и малинка.

Немножко фшоках))
Я не оч верю электронным весам, потому что их показания могут колебаться на пару килограмм тупо от малейшего передвижения по полу. Даже если весы очень умные и современные. Да и качество тела для меня важнее цифры веса.
Но измеряю талию я по самому узкому месту одной и той же лентой, и если раньше всегда было 75-76, то сегодня утром я увидела уже 71. Без натяжения, втягивания живота и прочего читерства. Ну круто же.

Из отмеченного за этот период:
- на сладкое не тянет вообще, совсем. На кисленькое может, но немного квашеной капусты и несколько ягод (чисто почувствовать вкус) решают проблему.
- чувство голода если и есть, то адекватное и позволяет спокойно дожить до нужной еды, а не метаться в поисках чего б закинуть в рот, чтобы не упасть в обморок и не тупить.
- мозги без углеводов просто блестяще работают!! Не позавтракав, бодрячком провести 3 лекции по 2.5 часа и поесть впервые в 18:00? Да пожалуйста, не проблема.
- смена часовых поясов по 4 туда-обратно не мешает работоспособности. Пару часов сна и ты в строю.

Что кроме входа в кетоз с упором на красное мясо было сделано для обретения этих суперспособностей ранее вялой и быстро утомляемой мной:
- восстановлен и поддерживается ферритин
- введена регулярная физкультура (силовые с растущими весами)
- ограничено потребление кофе (1-2 чашки в день, но никогда сразу после пробуждения)
- тренировка мозгов. Регулярно получать новую информацию, навыки или впечатления любым способом: что-то новое увидеть, прочитать, послушать, потрогать, пройти, попробовать, выучить, выговорить, нарисовать и тд))

Пару недель назад вес опять вышел за 79.
С начала «диеты хищника» прошло дней 10-12, уже 76 кг. Конечно же в основном за счет воды, но мне очень нравится то что я вижу и чувствую, живот ушел вообще (ну у меня и так он не был выдающимся), ноги стали глаже, менее выражен целлюль. Морда лица чуть подтянулась в нижней трети.
По сути, эффект как на обычном кето, но немного другие цели.
Продолжаем 👍

Полет нормальный, даже отличный, я бы сказала.
Сказать что я в чем-то себя ограничиваю? Даже не знаю, оно как-то естественно и само по себе. Наоборот, вздохнула с облегчением, что не надо готовить и жевать эти унылые овощи, зелень и гарниры, и что есть можно один-два раза в сутки и вообще не мучиться голодом при этом.
И посуды мало мыть. И вкусно, жирненько.
И живот спокоен абсолютно, как будто все что съедаешь, тут же в тебя впитывается)
Энергии хватает на всё, настроение ровное.
Вес колеблется, но я особо не фиксируюсь на этом.
А вот дерматит на башке затух.

Такой интересный и приятный опыт пока что.

У нас тут в районе раз в месяц стали проводить акцию раздельного сбора отходов и фримаркет для обмена вещами, которые еще хорошие и еще могут поработать в новом доме.
Очень мне нравится эта инициатива.
Притащила туда целый чемодан всякого. Такое облегчение! И сразу столько свободного места дома. Некоторые вещи сразу нашли новых хозяев.
Кстати, намного легче избавляться от старых и некогда любимых вещей, когда знаешь, что их ждет переработка или новая жизнь, а не мучительная и долгая смерть на свалке 🥲
Поэтому могу прям от души посоветовать тем, кто с трудом расстается с хламом и хранит его годами на балконе, попробовать избавиться от него через переработку. Психологически это намного проще.
Так как по одной штуке отдавать через всякие сайты это та еще возня, стоит поискать организованные мероприятия, места сбора или ярмарки-менялки.
Отличный первый шаг к очищению жилого пространства и как переход к минимализму.))

Ну а так как данный ресурс все-таки про еду, то не могу не поделиться находкой: чистое белое сало еще вкуснее, если перед едой нарезанные ломтики подержать в морозилке))

У меня иногда случаются кофейные запои, а о необходимости остановиться говорит взвинченность и трясучка)

Я тут еще распробовала свежемолотый из турки. По выходным начинаю с этого утро. Ну какое же ароматное чудо получается! И не штырит, как из машин.
Но в будни на эти танцы с бубном нет времени и первая чашка получается уже на работе из кофемашины. Там тоже зерна перемалываются сразу на чашку, но почему-то вкус другой, более плоский и жесткий, но от чего это зависит вообще?
От самих зерен, степени обжарки или способа варки? Прям интересно.
Все слоняюсь ищу кофейню, где есть легкие и ароматные кофеи как дома, но чтоб посуду мыть не надо было)

Мне так зашло мяусо и так видимо организм по нему скучал, что кроме него и яиц ничего не хочется, даже овощи не лезут. Решила поискать в этом плюсы и извлечь (вероятную) пользу. Стала гуглить, не вредно ли. Нагуглила про карнивор. Оказалось, можно есть только животные продукты. Недельку-другую еще посижу на этом деле, пока не понянет на норм еду, а там уже посмотрим, думаю мне быстро надоест. Я люблю питаться спокойно и без ограничений, но тут оно как-то само напросилось. Пока что за неделю увидела неплохие очертания под слоем сошедших отеков. Ну штош… наблюдаем.

Я вас еще немного позадалбываю своими открытиями, но мне прям хочется рассказывать.

Так вооот. Шашлык из бараньей жопы с курдючным жиром — это что-то божественное просто 😁
Никогда не подумала бы, что животный жир может быть таким вкусным.
И сало впервые попробовала. Белоснежное, без прослоек мяса (шпик?). Я в восторге. А вот прослойки мяса в сале всё портят. Что ж такое-то.

Курица с индейкой оказались прям не мое. Вроде ешь и объективно вкусно, но какое-то ощущение, что ешь пустышку бесполезную и лучше бы рыбу взяла или говядину.
Свинина тоже не заходит, но больше из-за вкуса. Не нашла пока хорошую без «грязных» привкусов хрюшу.
Вот говядина прям да, никак не оторвусь, и так комфортно усваивается! Очень на нее тянет.
Но из-за сытности теперь становится труднее набрать дневную норму калорий, а у меня она довольно высокая, 1800 как минимум, для хорошего самочувствия.

А, да. Электрогриль - прям вещь! Сам сечет толщину стейка (да и рыбы), сам оповещает о прожарке, готовит мясо мягким и жевабельным и легко протирается бумажечкой. Но не хватает мне выраженной корочки. Заказала горелку, чисто для придания еде вкусного паленого аромата с канцерогенчиками 👍

Сегодня поеду пробовать барана.

Уже пару недель в моем рационе появилась новая для меня огромная группа продуктов.
Но фантазии, ясен-красен, не хватает новичку, а рецептов в интернете столько, что в итоге устаешь и забиваешь на поиски.

Подскажите пожалуйста, что вы берете в магазине из мясной продукции на каждый день, чтобы потом готовить из этого самим? Что-то несложное и чтобы легко жевалось. Со стейками почти разобралась, но часто их брать - эт разориться можно)

Кстати, взяла электрогриль тефалевский, у кого есть, пользуетесь? Часто? Или без дела стоит?