Дневник питания за 19.08.2024
Вернулась к спорту 😊 в субботу сходила на свободную тренировку на
пилоне, размяла мышцы...я уже забыла, как от него руки болят 🤣🤣🤣я
то 2-3 раза в неделю на нем занималась, привыкла, а после почти
3-недельного перерыва снова как в первый раз... сегодня пошла на
пилатес и воздушную йогу, завтра наверное другие мышцы проявят себя
😊 но это
хорошо, возвращаемся к нормальной жизни. Отгуляю день рождения на
следующей неделе и начну марафон похудение к лету 😁😁😁мое искусство
с sip and paint 😊
Завтрак
Оливковое масло
26.9
ккал
Яйцо куриное жареное (без масла)
192.1
ккал
Колбаса вареная, молочная
75.6
ккал
Горошек зелёный, замороженный
38.5
ккал
Майонез «Провансаль», 67% жирности
50.3
ккал
Итого 383 ккал · Б 22 · Ж 29 · У 5
Обед
Курица 1 кат.
285.6
ккал
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
70.5
ккал
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
112.2
ккал
Колбаса, польская, говядина с курицей, острая
64.8
ккал
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
70
ккал
Итого 603 ккал · Б 33 · Ж 44 · У 15
Дневной перекус
Энергетический напиток, RED BULL (Ред булл), с доб кофеина, витаминами: PP, B5, B6 и B12
107.5
ккал
Итого 107 ккал · Б 1 · Ж 0 · У 25
Дневной перекус 2
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)
78.6
ккал
Вода
0
ккал
Итого 78 ккал · Б 1 · Ж 3 · У 9
Ужин
Вареники, по 2-174
309.6
ккал
Сметана 15% жирности
129.6
ккал
Итого 439 ккал · Б 23 · Ж 23 · У 32
Вечерний перекус
Сухари армейские, ржаные
117.6
ккал
Итого 117 ккал · Б 4 · Ж 0 · У 22
Вечерний перекус 2
Вино столовое красное 13,2% об.
255
ккал
Итого 255 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 7
Итого за день 1984 ккал · Б 87 · Ж 102 · У 118
Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания
9
13
Юля
19.08.2024 20:35
2
Ответить
Новые рецепты
222.9
Калории
8.5
Белки
2.9
Жиры
40.5
Углеводы
192.8
Калории
22.2
Белки
8.7
Жиры
8.2
Углеводы
120.8
Калории
8
Белки
3.9
Жиры
12.7
Углеводы
Лучшие рационы
Интересные блоги
