Оля
19.05.2024 22:03

Не спиться... Я поныть....

Блин, вот как можно было прос*ать такой результат, а?
С одной стороны, тут я нравлюсь себе, с другой - кукушка моя тогда уже была на чемоданах и ждала последней капли, чтобы свалить от меня.
После попыток с 62 до 52 и обратно до 64, а затем через год с 64 до 56 и обратно почти до 70, в очередной раз боюсь начинать, чтобы не разнесло до космических размеров.

 4 
 15
Полина 19.05.2024 23:00
Кукушка гораздо важнее! Серьезно! Сильно тогда калорийность урезала?
… А вообще - бегом спать!) Утро вечера мудренее, тебе отдых нужен, как никому!)
Тревожные мысли ещё никого до добра не доводили!
З.Ы.: но фоточки огонь, конечно. Такой рельеф… на первой особенно.
Оля 20.05.2024 07:23
Полина, я худела два раза и оба были с разными наставниками. Результаты были, но ментально тяжело и физически тоже. Ккал была примерно 1500-1600. После того как работа с наставником завершалась вес возвращался. Я слишком сильно пыталась его удержать, я боялась еды.
Пробовать ещё раз под чьим-то руководством я пока не хочу. С кем-то всегда легче, думать не нужно, а так ответственность только перед самим собой.
Оля 20.05.2024 07:25
Полина, первое фото с соревнований. Это были самые мои провальные 😅
Наталья 20.05.2024 07:39
У меня много лет были пищевые качели в среднем 10кг в год/два с 60-/+ до 70+/-, с истязанием себя с железом и на кардио. Закончилось это подрывом физического и ментального здоровья, до сих пор лечусь, до сих пор нет стойкой ремиссии.
Интересно, какое образование было у ваших наставников, если 1,5к ккал - это база, когда просто лежишь и дышишь, а с учётом ваших тренировок - это медленный суицид. Пока у организма есть силы, он будет тянуть, но потом они закончатся и начнется ад.
Обычно не высказываюсь категорично, но в такой ситуации лучше учиться на чужом опыте и не подвергать себя бессмысленной опасности.
Лучше постепенно найти свой путь в тренировках и комфортный вес, который сможете поддерживать всегда, в любом месте и времени. Ну и, конечно, работа с головой с психологом или без, но надо вытравливать тараканов, что мешают спокойно жить и радоваться.
Оля 20.05.2024 08:25
Наталья, первый был по знакомству, мне тогда просто нужна была помощь, чтобы хоть как-то начать. Упор был на физику, а про менталку никто не думал. Второго я нашла осознанно, с ним было комфортно, много давал информации, помог влезть в весовую категорию перед соревнованиями. И если в первом случае я была на 1500 около 3 месяцев, а то и больше, то во втором около 1 месяца. Но удержать не смогла, как только рука помощи уходила, я начинала сильно стрессовать.
Малина 20.05.2024 09:13
Оля, у меня похожая ситуация, но я всегда сама по себе, без наставника. Худею быстро и быстро откатываюсь. Все вокруг твердят, что нужно плавно менять привычки🤷 Это очень сложно для меня...
Желаю Вам найти правильный ключ к сохранению результату и гармонии🌹. И себе желаю 😁
Оля 20.05.2024 09:27
Малина, да, я тоже думаю, что слишком быстро происходят изменения, и физиологически и ментально я не успеваю адаптироваться
Наталья 20.05.2024 10:40
Оля, Дело ведь не в помощи со стороны, а в том, что организм впадал в цепочку "бей и беги" на истощение, расходовал неприкосновенные запасы, потому что считывал в голоде и нагрузках угрозу и выживал. Как только вы немного отступали от этого состояния - он начинал запасаться жирком и замедлять метаболизм, вдруг снова придется выживать. И чем больше таких "заходов", тем больше вес потом, тем сложнее выйти из этого порочного круга.
Оля 20.05.2024 14:03
Наталья, полностью согласна, поэтому третий раз хотелось бы чтобы был последний ☺️
Lara 20.05.2024 16:30
А какой вес на третьем фото?
Оля 20.05.2024 18:54
Lara, где-то 52-53
Lara 21.05.2024 01:59
Оля, очень красиво, но я думаю сейчас вы выглядите не хуже! Мы очень часто придираемся к себе на пустом месте 🙄
Полина 21.05.2024 17:12
Оля, «Ккал была примерно 1500-1600». Это очень мало, по-моему Года три назад сидела примерно на таком же кол-ве калорий, весила 53-54 кг. Месяцев девять, наверно, длился этот период. Вспоминаю его не с мыслями «какая я была стройненькая», а какая я была несчастная от того, что не хватало сил, чтобы в полную ногу попрыгать на степе, и постоянно думала о еде(
Грустно, что сейчас так сложно найти хорошого специалиста( В любой сфере. Сейчас стараюсь больше прислушиваться к своим ощущениям, своему опыту(
Полина 21.05.2024 17:14
Оля, «Ккал была примерно 1500-1600». Это очень мало, по-моему Года три назад сидела примерно на таком же кол-ве калорий, весила 53-54 кг. Месяцев девять, наверно, длился этот период. Вспоминаю его не с мыслями «какая я была стройненькая», а какая я была несчастная от того, что не хватало сил, чтобы в полную ногу попрыгать на степе, и постоянно думала о еде(
Грустно, что сейчас так сложно найти хорошого специалиста( В любой сфере. Сейчас стараюсь больше прислушиваться к своим ощущениям, своему опыту(
Оля 21.05.2024 21:15
Полина, последний наставник был очень грамотный и классный, просто мой темп медленнее. Я даже по жизни не очень легко адаптируюсь к изменениям, не говоря уже о собственном теле
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги