12.04.2021 22:40

Дневник питания за 12.04.2021

Ходила в кино на Мортал Комбат)) ностальжи)) здоровски сняли, для фанатов.
Потом долго гуляли, поэтому нормально поела всего один раз. Ну и ладно))
P/S: тунец оказался на вкус как мясо. И на вид как мясо О_о

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	200	120	6	6.4	9.4
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	100	9	0.1	0.2	1.7
Крекер Крендель Солёный [ВкусВилл]	50	187	7.7	2	34.7
Мармелад желейный	30	96.3	0	0	23.8
Итого	380	412	13	8	69

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная	130	36.4	2.3	0.3	6.1
Морская капуста (ламинария)	30	7.5	0.3	0.1	0.9
Перец сладкий красный	30	8.1	0.4	0	1.6
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Тунец желтоперый	230	250.7	56.1	1.1	0
Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива вязкая)	70	230.8	4.9	0.7	51.3
Опята Маринованные [Принцесса Вкуса]	30	5.4	0.7	0	1.5
Подсолнечное масло	2	18	0	2	0
Перец сладкий красный	50	13.5	0.7	0.1	2.7
Итого	578	607	65	8	64

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	350	3.5	0.4	0.1	0
Сахар песок	3	12	0	0	3
Итого	353	15	0	0	3
Итого за день	1311	1035	79	17	136

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

KIBERNETIKA 13.04.2021 00:41

красивая зелень, всё думаю капусты себе сделать с яблоком и маслом... Смущаюсь

Нандор Безжалостный 13.04.2021 01:58

KIBERNETIKA, вот и мне сейчас хочется капусты. Но с яблоком не рискну попробовать)) хотя многие еще и морковку с яблоком едят.

Lara 13.04.2021 03:23

Да, тунец надо сырым есть, жареный он и правда как мясо! С улыбкой

) причём не самое вкусное С улыбкой

Нандор Безжалостный 13.04.2021 03:45

Lara, ну. Я не по сырой рыбе, явно. Один кусочек толстый не прожарился и пошел коту. Я такое бе)))

Lara 13.04.2021 03:52

Нандор Безжалостный, я тоже раньше такая была С улыбкой

))) и мясо ела только прожаренное, зато теперь если из стейка не вытекает кровь, все, пережарили С улыбкой

))

Нандор Безжалостный 13.04.2021 03:54

Lara, ой.
Как забавно меняются вкусы, да?
Ну я раньше вообще рыбу не ела почти, так что шагнуть сразу к сырой явно не готова XD

Lara 13.04.2021 11:41

Нандор Безжалостный, да, меняются... Я помню одно время сыр вообще не ела... Потом рыбу...потом полюбила рыбу, но мясо почти не ела... Даже как-то лет 10 назад была в ресторане, где платишь за вход, а потом приносят разные виды мяса - стейки, шашлыки, так я себе брала только стол с салатами и рыбой.... Зато сейчас первая в очереди за хорошим куском мяса С улыбкой

надеюсь когда-то вы решитесь попробовать сашими, поверьте, вас ждёт много приятных сюрпризов!

Tina 13.04.2021 12:48

Lara, согласна, сырой очень вкусен, тут главное быть при этом в локации, где тунец свежий и поставщики/продавцы добросовестные. В Корее я ела сырую рыбу, осьминогов сырых, говядину, даже сырого кита. В родном городе могу поесть говядину слабой прожарки в ресторане, где указаны фермы, откуда поставляют говядину, а для рыбы уже выбираю термическую обработку, а то везут гадов морских издалека, мало ли.)

KIBERNETIKA 13.04.2021 13:51

Нандор Безжалостный, Чуть чуть натереть яблочка и моркови...сбрызнуть соком лимонным и немного масла туда...Да, я понимаю, что масло сразу сделает еду калорийной, но без него в рот не полезет

KIBERNETIKA 13.04.2021 13:53

Нандор Безжалостный,Рыбу лучше нажарить в груде масла, чтобы корочка была хрустящая...а вот к такой рыбе и капуста пойдёт как раз Сумашествие

Lara 13.04.2021 16:31

Tina, ну да, конечно свежесть продукта большую роль играет... В симферополе я бы на сырую рыбу не замахнулась... А в Москве и Питере мне казалось более качественное все привозят!