Дневник питания за 12.04.2021

Ходила в кино на Мортал Комбат)) ностальжи)) здоровски сняли, для фанатов.
Потом долго гуляли, поэтому нормально поела всего один раз. Ну и ладно))
P/S: тунец оказался на вкус как мясо. И на вид как мясо О_о

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
200
120 6 6.4 9.4
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане
100
9 0.1 0.2 1.7
Крекер Крендель Солёный [ВкусВилл]
50
187 7.7 2 34.7
Мармелад желейный
30
96.3 0 0 23.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная
130
36.4 2.3 0.3 6.1
Морская капуста (ламинария)
30
7.5 0.3 0.1 0.9
Перец сладкий красный
30
8.1 0.4 0 1.6
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
5
37.4 0 4.1 0
Тунец желтоперый
230
250.7 56.1 1.1 0
Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива вязкая)
70
230.8 4.9 0.7 51.3
Опята Маринованные [Принцесса Вкуса]
30
5.4 0.7 0 1.5
Подсолнечное масло
2
18 0 2 0
Перец сладкий красный
50
13.5 0.7 0.1 2.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
350
3.5 0.4 0.1 0
Сахар песок
3
12 0 0 3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 12
KIBERNETIKA 13.04.2021 00:41
красивая зелень, всё думаю капусты себе сделать с яблоком и маслом...
KIBERNETIKA, вот и мне сейчас хочется капусты. Но с яблоком не рискну попробовать)) хотя многие еще и морковку с яблоком едят.
Lara 13.04.2021 03:23
Да, тунец надо сырым есть, жареный он и правда как мясо! ) причём не самое вкусное
Lara, ну. Я не по сырой рыбе, явно. Один кусочек толстый не прожарился и пошел коту. Я такое бе)))
Lara 13.04.2021 03:52
Нандор Безжалостный, я тоже раньше такая была ))) и мясо ела только прожаренное, зато теперь если из стейка не вытекает кровь, все, пережарили ))
Lara, ой.
Как забавно меняются вкусы, да?
Ну я раньше вообще рыбу не ела почти, так что шагнуть сразу к сырой явно не готова XD
Lara 13.04.2021 11:41
Нандор Безжалостный, да, меняются... Я помню одно время сыр вообще не ела... Потом рыбу...потом полюбила рыбу, но мясо почти не ела... Даже как-то лет 10 назад была в ресторане, где платишь за вход, а потом приносят разные виды мяса - стейки, шашлыки, так я себе брала только стол с салатами и рыбой.... Зато сейчас первая в очереди за хорошим куском мяса надеюсь когда-то вы решитесь попробовать сашими, поверьте, вас ждёт много приятных сюрпризов!
Tina 13.04.2021 12:48
Lara, согласна, сырой очень вкусен, тут главное быть при этом в локации, где тунец свежий и поставщики/продавцы добросовестные. В Корее я ела сырую рыбу, осьминогов сырых, говядину, даже сырого кита. В родном городе могу поесть говядину слабой прожарки в ресторане, где указаны фермы, откуда поставляют говядину, а для рыбы уже выбираю термическую обработку, а то везут гадов морских издалека, мало ли.)
KIBERNETIKA 13.04.2021 13:51
Нандор Безжалостный, Чуть чуть натереть яблочка и моркови...сбрызнуть соком лимонным и немного масла туда...Да, я понимаю, что масло сразу сделает еду калорийной, но без него в рот не полезет
KIBERNETIKA 13.04.2021 13:53
Нандор Безжалостный,Рыбу лучше нажарить в груде масла, чтобы корочка была хрустящая...а вот к такой рыбе и капуста пойдёт как раз 
Lara 13.04.2021 16:31
Tina, ну да, конечно свежесть продукта большую роль играет... В симферополе я бы на сырую рыбу не замахнулась... А в Москве и Питере мне казалось более качественное все привозят!
Dear_Rosemary 14.04.2021 02:56
Тунец по вкусу как говядина. С ним неплохие макароны по флотски получается.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги