Нандор Безжалостный
25.04.2021 19:13
Дневник питания за 25.04.2021
36 дней до морька...
Сегодня отдыхала. Ела, что хотела и не парилась. Оказалось, хотела не плохо. Но все же хорошо, что дома не водится всяких пирогов и сосисок. Так что так себе достижение.
Сегодня отдыхала. Ела, что хотела и не парилась. Оказалось, хотела не плохо. Но все же хорошо, что дома не водится всяких пирогов и сосисок. Так что так себе достижение.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Сахар, коричневый |
7
|
26.6 | 0 | 0 | 6.9 |
| Итого | 357 | 30 | 0 | 0 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лук зеленый (перо) |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Капуста белокочанная |
115
|
32.2 | 2.1 | 0.2 | 5.4 |
| Соль поваренная пищевая |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морковь |
85
|
29.7 | 1.1 | 0.1 | 5.9 |
| Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Куриный окорочок |
360
|
666 | 76.7 | 39.6 | 0.4 |
| Медовуха Пряная [ВкусВилл] |
50
|
47 | 0 | 0 | 6.5 |
| Итого | 629 | 804 | 80 | 42 | 18 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
900
|
9 | 0 | 0 | 2.7 |
| Итого | 900 | 9 | 0 | 0 | 2 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
50
|
59.5 | 1.4 | 5 | 2.2 |
| Итого | 400 | 63 | 1 | 5 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель |
210
|
161.7 | 4.2 | 0.8 | 34.2 |
| Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Свекла |
125
|
52.5 | 1.9 | 0.1 | 11 |
| Майонез, с солью |
6
|
15 | 0 | 1.3 | 0.9 |
| Чеснок |
1
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
6
|
33.5 | 1.8 | 2.9 | 0.3 |
| Пшеничные отруби |
10
|
16.5 | 1.6 | 0.4 | 1.7 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 361 | 298 | 9 | 7 | 48 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Апельсин |
100
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
| Кешью |
10
|
60 | 1.9 | 4.9 | 2.3 |
| Финики |
5
|
14.6 | 0.1 | 0 | 3.5 |
| Сыр прибалтийский, м.д.ж. 20% в сух. в-ве |
20
|
41.4 | 6 | 1.8 | 0 |
| Итого | 635 | 233 | 9 | 7 | 28 |
| Итого за день | 3282 | 1438 | 101 | 63 | 107 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
3
Рина
26.04.2021 02:51
Ярко и сочно все выглядит👍 уверена, организму было вкусно
Anna
26.04.2021 06:57
Согласна, когда дома ничего вредного нет, живётся просто
прекрасно)))
Ольга
26.04.2021 08:10
Вполне себе достижение 
Ели
что хотели - да ещё и в норму уложились и нутриентов довольно
приличное количество 
Я и без
пирогов с сосисками прекрасно умудряюсь за коридор
вылезти
Ели
что хотели - да ещё и в норму уложились и нутриентов довольно
приличное количество Я и без
пирогов с сосисками прекрасно умудряюсь за коридор
вылезти 
