Дневник питания за 25.04.2021

36 дней до морька...
Сегодня отдыхала. Ела, что хотела и не парилась. Оказалось, хотела не плохо. Но все же хорошо, что дома не водится всяких пирогов и сосисок. Так что так себе достижение.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
350
3.5 0.4 0.1 0
Сахар, коричневый
7
26.6 0 0 6.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лук зеленый (перо)
15
3 0.2 0 0.5
Капуста белокочанная
115
32.2 2.1 0.2 5.4
Соль поваренная пищевая
1.5
0 0 0 0
Морковь
85
29.7 1.1 0.1 5.9
Подсолнечное масло
3
27 0 3 0
Куриный окорочок
360
666 76.7 39.6 0.4
Медовуха Пряная [ВкусВилл]
50
47 0 0 6.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
900
9 0 0 2.7

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
350
3.5 0.4 0.1 0
Сливки 10% жирности. стерилизованные
50
59.5 1.4 5 2.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель
210
161.7 4.2 0.8 34.2
Подсолнечное масло
2
18 0 2 0
Свекла
125
52.5 1.9 0.1 11
Майонез, с солью
6
15 0 1.3 0.9
Чеснок
1
1.5 0.1 0 0.3
Тыквенные семечки, сушеные
6
33.5 1.8 2.9 0.3
Пшеничные отруби
10
16.5 1.6 0.4 1.7
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
350
3.5 0.4 0.1 0
Яблоко
150
70.5 0.6 0.6 14.7
Апельсин
100
43 0.9 0.2 8.1
Кешью
10
60 1.9 4.9 2.3
Финики
5
14.6 0.1 0 3.5
Сыр прибалтийский, м.д.ж. 20% в сух. в-ве
20
41.4 6 1.8 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 3
Рина 26.04.2021 02:51
Ярко и сочно все выглядит👍 уверена, организму было вкусно
Anna 26.04.2021 06:57
Согласна, когда дома ничего вредного нет, живётся просто прекрасно)))
Ольга 26.04.2021 08:10
Вполне себе достижение  Ели что хотели  - да ещё и в норму уложились и нутриентов довольно приличное количество Я и без пирогов с сосисками прекрасно умудряюсь за коридор вылезти
Новые рецепты
Интересные блоги