Дневник питания за 18.05.2021

Мой первый прием пищи был сегодня в 19.00)) записала в обед, ибо в завтрак как-то уж совсем богемно. Стоит тридцатиградусная жара, есть не особо хочется, только к вечеру.
За продуктами илти лень, поэтому ем уже два дня то, что нашла в холодильнике. Тыщу калорий за раз- легко :D Вообще записываю все каждый день, просто не публикую. Ибо нет для Вас красивых фоточек.
Котэ помогал переставлять мебель, он сегодня самое милое, поэтому делюсь)

P/S: в магазине стали неплохо сидеть вещи размера М/38(евр). Прям душеньку греет)) может еще успею килограммчик до моря скинуть) кстати, зожник считает мне базовый метаболизм 1400 ккал, а вумные весы и приложенько- 1300 ккал, типо снижено немножко. Кому верить... ¯\_(ツ)_/¯

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
350
3.5 0.4 0.1 0
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане
80
7.2 0.1 0.1 1.3
Сахар, коричневый
5
19 0 0 4.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фанта Цитрус
200
56 0 0 13.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель
350
269.5 7 1.4 57.1
Курица, цыплята-бройлеры, бедро
150
331.5 24.8 24.9 0.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
15
112.2 0.1 12.4 0.1
Укроп
10
4 0.3 0.1 0.6
Чеснок
5
7.5 0.3 0 1.5
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Соевый соус, тамари (только из сои, без пшеничной муки)
10
6 1.1 0 0.5
Кабачок
200
48 1.2 0.6 9.2
Пшеничная мука высшего сорта из мягкой пшеницы
10
33.4 1 0.1 7.1
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Помидор (томат), парниковый
150
21 0.9 0 5.7
Огурец парниковый
200
22 1.4 0.2 3.8
Майонез,19% жирности, безсолевой, низкокалорийный или диетический
15
34.7 0 2.9 2.4
Лук зеленый (перо)
20
4 0.3 0 0.6
Морская капуста (ламинария)
20
5 0.2 0 0.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Клубника
150
61.5 1.2 0.6 11.3
Шоколад полугорький
25
137.3 1.1 8.9 13.1
Crispy Йогурт Смесь из Мюсли и Сушеных Ягод [Epica]
140
196 10.2 9.1 15.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 5
Стрижёте котэ?
Lara 19.05.2021 02:51
Я смотрю котэ и полы помыл 😁😁
Счастливчик Джек, неа. Просто интенсивно вычесываю к лету. Ему вроде норм
Lara, пусть отрабатывает ночные мяуканья)))))
Мария 19.05.2021 08:05
Всегда приятнее идти дальше, когда виден результат👍 котик супер😌 а по калориям зожник, думаю, правильнее.. Жалеет нас))
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги