Нандор Безжалостный
09.01.2022 19:03
Дневник питания за 09.01.2022
Сегодня решила немного поэксперементировать и купила два новых
продукта: масло с трюфелем и катык :D у первого аромат очень
специфический, воняло на кухне знатно, когда добавила пару капель в
тушеные овощи))
Катык- густая кисломолочная штучка родом из Грузии, на вкус как резкий кефир. Так не поешь, придумала сделать соус.
Штош, получился хороший опыт :D я не в восторге, но было занятно. Всем вкусных обедов ^_^
Катык- густая кисломолочная штучка родом из Грузии, на вкус как резкий кефир. Так не поешь, придумала сделать соус.
Штош, получился хороший опыт :D я не в восторге, но было занятно. Всем вкусных обедов ^_^
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Сахар, коричневый |
1
|
3.8 | 0 | 0 | 1 |
| Шоколад горький |
10
|
53.9 | 0.6 | 3.5 | 4.8 |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Итого | 461 | 157 | 2 | 4 | 26 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень |
230
|
370.3 | 41.6 | 21.2 | 0.3 |
| Рис дикий (черный, индейский рис, цициания), сухой |
15
|
53.6 | 2.2 | 0.2 | 10.3 |
| Рис коричневый (нешлифованный) среднезерный, сухой |
15
|
54.3 | 1.1 | 0.4 | 10.9 |
| Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Горошек зелёный, замороженный |
20
|
15.4 | 1 | 0.1 | 1.8 |
| Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
| Перец сладкий красный |
20
|
5.4 | 0.3 | 0 | 1.1 |
| Лук репчатый |
15
|
6.1 | 0.2 | 0 | 1.2 |
| Помидор (томат), грунтовый |
15
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Кабачок |
20
|
4.8 | 0.1 | 0.1 | 0.9 |
| Простокваша 3,2% жирности |
70
|
41.3 | 2 | 2.2 | 2.9 |
| Айсберг (салат кочанный) |
25
|
3.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чеснок |
2
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Укроп |
2
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Петрушка свежая |
2
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Оливковое масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
| Перец халапеньо, консервированный |
12
|
3.2 | 0.1 | 0.1 | 0.3 |
| Итого | 498 | 612 | 49 | 28 | 33 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр и творог домашний нежирный, несолёный, м.д.ж. 3% в сух. в-ве |
200
|
172 | 36 | 1.2 | 3 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
20
|
65.6 | 1.4 | 1.7 | 11.1 |
| Мандарин |
30
|
11.4 | 0.2 | 0.1 | 2.3 |
| Итого | 250 | 249 | 37 | 3 | 16 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вафли с жировыми начинками |
40
|
216.8 | 1.6 | 12.2 | 25 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Итого | 390 | 220 | 2 | 12 | 25 |
| Итого за день | 1599 | 1239 | 91 | 47 | 101 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
8
Helga Mertz
09.01.2022 22:44
А я соль трюфельную думаю купить, интересно понюхать)
Нандор Безжалостный
09.01.2022 23:40
Helga
Mertz, мне даже не с чем сравнить, такой своеобразный запах)
Нандор Безжалостный
09.01.2022 23:42
Елена
RS, ну, либо понравится либо нет 
Пробовали трюфельную сальсу, сестра уплетала с восторгом, а супруга чуть не стошнило))))
Пробовали трюфельную сальсу, сестра уплетала с восторгом, а супруга чуть не стошнило))))
Lara
10.01.2022 04:24
А мне нравится масло с трюфелем, я его в салаты добавляю
Нандор Безжалостный
13.01.2022 16:53
Lara,
оно не перебивает вкус самого салата?
Lara
14.01.2022 03:56
Нандор
Безжалостный, как по мне - оно придаёт вкус салату, но да, оно
довольно сильное, так что если не нравится вкус, даже капли будет
много 😁😁😁
Бывает так, что смотрю в сторону разных масел, трюфельное было в поле зрения)))