Попробуйте ходьбу по лестничной клетке, очень хорошо нагружается
все системы организма. После операции на косой паховой грыже -
начал именно с этого упражнения. + Сайкл
А я себе купила железяки)) Два утяжклителя по 8 кг сегодня
притащила🤣. А гантели разборные у меня и так были. Надеюсь, что
восьмого зал откроют, но опасаюсь, что не надолго.
Елена
П., я в прошлом году, когда качалка была закрыта на три
месяца, пытался заниматься дома. Но как-то не пошло.
в итоге, когда зал открыли, силовые показатели не на
много упали, хоте несколько ушли мышцы и чуток прибавился
жирок. Где-то в течении пары месяцев всё привёл в норму.
Nikolai, ну, дома хуже, конечно, и
выбор упражнений меньше, но лучше чем ничего🤷♀️
Я ещё в прошлом году в рюкзак гантелей 3 кг складывала и так ходила
по 10-12 км очень быстрым шагом. У сына - турник и 20-ти
киллограмовые гантели для счастья))
Надеюсь, что откроют сейчас всё. По QR кодам, но откроют.
Елена
П., зал, куда хожу, обещают открыть на следующей неделе и вход
тоже по QR-кодам. Я к такому уже приготовился - прививки
проставлены заранее, сертификаты в наличии. Обычно в
тренажерку хожу каждый день. Сейчас просто отдыхаю.