Дневник тренировок за 04.11.2021

Попробуйте ходьбу по лестничной клетке, очень хорошо нагружается все системы организма. После операции на косой паховой грыже - начал именно с этого упражнения. + Сайкл

А я себе купила железяки)) Два утяжклителя по 8 кг сегодня притащила🤣. А гантели разборные у меня и так были. Надеюсь, что восьмого зал откроют, но опасаюсь, что не надолго.

Денис Московский, спасибо за рекомендацию. Живу в доме без лифтов, поэтому такая ходьба постоянно в моём распорядке дня .

Елена П., я в прошлом году, когда качалка была закрыта на три месяца, пытался заниматься дома. Но как-то не пошло.
в итоге, когда зал открыли, силовые показатели не на много упали, хоте несколько ушли мышцы и чуток прибавился жирок. Где-то в течении пары месяцев всё привёл в норму.

Nikolai, ну, дома хуже, конечно, и выбор упражнений меньше, но лучше чем ничего🤷‍♀️
Я ещё в прошлом году в рюкзак гантелей 3 кг складывала и так ходила по 10-12 км очень быстрым шагом. У сына - турник и 20-ти киллограмовые гантели для счастья))
Надеюсь, что откроют сейчас всё. По QR кодам, но откроют.

Елена П., зал, куда хожу, обещают открыть на следующей неделе и вход тоже по QR-кодам. Я к такому уже приготовился - прививки проставлены заранее, сертификаты в наличии. Обычно в тренажерку хожу каждый день. Сейчас просто отдыхаю.

Nikolai, за 1 подъем мало что изменится, здесь нужно продолжительное время))

Денис Московский,
«Какой вы искренний человек... как пожарный.» ©️
👍🏻

Счастливчик Джек, что выросло - то выросло