Дневник тренировок за 20.07.2022

Кьюар код не считывается, можете перефотать? Я б для выпечки вместо сухого молока посмотрел…

Счастливчик Джек, кьюар код и адрес производителя на фото в приложении. Упаковку 2,5 кг я покупал непосредственно на их сайте, доставка СДЭК бесплатна.  
Сайт protein-rm.ru 
группа ВК Первый Русский Протеин
Килограммовую упаковку протеина можно купить на Валдберриз, артикул: 45387309

Nikolai, спасибо! За то, что привели целую кучу ссылок - отдельное спасибо! 👍🤝

Счастливчик Джек, всегда пожалуйста 

А зачем вам протеин?Не можете набрать норму белка нормальной едой?

lblsbli, потому что 100 грамм белка из куриного филе имеет худший аминокислотный профиль и хуже усваивается в сравнении со ста граммами концентрата сывороточного белка. И это ещё без учёта различных добавок которые получают бройлеры пока живы и доходят до кондиции убоя.

Nikolai, Ну а протеин который делается из молока коров возрошенные на тех же добавках,конечно же качественние.

lblsbli, повторюсь ещё раз: протеин который делается из молока коров имеет лучший аминокислотный профиль, проще и лучше усваивается, даёт меньшую нагрузку на выделительную систему организма и в целом гораздо  качественнее белка содержащегося, к примеру, в курином филе, свиной или говяжьей вырезке. 
Ну а с соевым белком его вообще лучше не сравнивать 

Nikolai, Ну у того протеина что вы купили точно супер состав.

lblsbli, насчёт "супер состава" ничего не скажу, однако по моему скромному мнению в соотношении цена/качество продукт вполне достойный.
Результаты лабораторных исследований прилагаю.

lblsbli, чудесный пример пассивной агрессии!

А зачем вам протеин?Не можете набрать норму белка нормальной едой?

lblsbli, вы – просто душка!

lblsbli, уже который день замечаю ваши комментарии и соглашусь с Джеком. К чему эта скрытая агрессия? Вы тут новенький, но цепляетесь чуть ли не к каждому посту. Хочет девушка бегать - пусть бегает. Хочет Николай пить протеин - пусть пьет. Вы кто такой, чтобы ждать, что перед вами оправдываться будут? Если вам не нравится, что делает какой-то человек, то просто не делайте так же. Делайте по своему. А не доставайте людей.

Светлана, А с чего вы взяли,что это пасивная агрессия,и что кто-то должен отчитываться передо мной?Мне все нравится.Я просто хочу начать бегать и пить протеин вот и собираю полезную для себя информацию.А если вам не нравятся мои комментарии можете просто не читать их.А как мне жить и что делать я решу без вашей помощи.

lblsbli, яичный протеин считается эталонным. Он лучший по аминокислотному профилю и усваивается практически на сто процентов. Следующим по ценности  для спортсменов идёт протеин из молочной сыворотки. Он бывает в виде концентрата, изолята и гидролизата. Их отличает степень обработки и цена. Образно говоря, концентрат имеет минимальную обработку, гидролизат - максимальную. Гидролизат усваивается в районе 15-20 минут, концентрат менее часа. Лично мне более всего понравился изолят сывороточного белка производства Арла, однако цены на него сейчас совсем не гуманные. Гидролизат не пробовал, ничего о нём сказать не могу.
Говяжьи и рыбные протеины обычно бывают в виде коллагенов и преимущественно употребляются для профилактики проблем с суставами.
Протеины растительного происхождения я не употребляю вовсе.

lblsbli, А зачем вам протеин? Не можете набрать норму белка нормальной едой?

Счастливчик Джек, 🤣

Чудесный пример пассивной агресси.Без Александра скучно стало?

lblsbli, да кому сдался тот неудачник? Он же ни в жизни, ни в физкультуре ничего не добился - тут у любой девчонки силовые были больше чем у него. Нужен он был только его жирной бухающей жене, потому что другого такого куколда ей было бы сложно найти.
Почему на вопрос не ответили? А зачем вам протеин? Не можете набрать норму белка нормальной едой?

Счастливчик Джек, Я его употребляю кагда нет возможности нормально перекусить.

Светлана, не новенький он тут, судя по всему, раз Александра помнит, тот уже больше года не пишет 🤔

Lara, я бы даже сказал, что его стилистика мне напомнила того персонажа уже на третьем или четвертом комментарии - тот тоже играл в шахматы как голубь («насрать на шахматную доску, опрокинуть фигуры и улететь»)

Lara, 😁😁😁Раскусили 👍👍👍👍

Счастливчик Джек, Ото Я ещё только разминаюсь.Раньше вы были на моей стороне ,время меняет людей😁😁😁

lblsbli, АндрейАндрей? Ну, привет.

lblsbli, а как набрать мне например 120 грамм белка летом, когда есть не хочется и два полноценных приема пищи со скрипом заходят? А мужчине тренирующемуся и того больше нужно. Это же жрать не прекращая надо.

Счастливчик Джек, 😁

Ну во первых отсутствие аппетита скорее всего говорит о невозможности организма переносить стрессовые ситуации.Еси кушать 2 раза в день ,безусловно норму белка набрать будет сложновато.А,если кушать 4_5 раз норма белка набирается без проблем.А какой у вас рост и вес, зачем вам 120 гр.белка?